אין להכריח ילדים עצלנים לאכול ארוחת בוקר, לשכנע אותם עם 3 הטריקים האלה

התמודדות עם ילדים עצלנים בארוחת הבוקר לפעמים מעצבנת את ההורים. איך לא, אולי מיהרת להכין ארוחת בוקר, אה, הקטנה שלך אפילו לא ששה לאכול. או בגלל שאתה לא אוהב את תפריט ארוחת הבוקר או שאתה עדיין מנומנם. רגע, אל תמהר לכעוס עדיין. נשמו עמוק ושכנעו את הילד לאכול בעזרת הטריקים הבאים.

איך להתמודד עם ילד עצלן שאוכל ארוחת בוקר בבוקר

ארוחת הבוקר היא הדבר החשוב ביותר שאי אפשר לפספס, במיוחד לילדים. הסיבה היא, שיש יתרונות רבים של ארוחת הבוקר שהילד הקטן שלך יכול לקבל, מהפיכת גופו של הילד ליותר מרץ בבוקר ועד להגברת הריכוז של הילדים בכיתה.

אם הילד מתעצל לאכול ארוחת בוקר, הקטן שלך יכול להיות רעב במהירות כי אין לו עתודות אנרגיה. כתוצאה מכך, ילדים אינם מתמקדים אפילו בלמידה בכיתה ומשפיעים לרעה על ביצועיהם בבית הספר. תרצה או לא תרצה, עליך להפוך את מוחך ולמצוא דרך לגרום לילדך לאכול את האוכל שאתה מגיש לפני שהוא ילך לבית הספר.

תירגעו, להלן דרכים שונות בהן תוכלו להתמודד עם ילדים עצלנים לארוחת הבוקר.

1. אל תכריחו אותך

למרות שילדים מתעצלים לאכול ארוחת בוקר, לעולם אל תכריחו אותם לאכול אם הם לא רוצים. כך גילה דר. ד"ר. אני גוסטי לאנאנג סידיארטה, כרופא ילדים יועץ תזונה ומטבוליזם, שנפגש על ידי צוות Hello Sehat ב- fX Sudirman, מרכז ג'קרטה ביום חמישי (21/2).

"לגרום לילדים להרגיש בנוח בארוחת הבוקר. אם נאלץ, הקטן יילחץ ועצל לאכול ", אמר. ד"ר. לאנאנג המשיך כי ההורים יכולים לארגן תפריטי ארוחת בוקר לילדים, אך לתת לילדים לקחת את האוכל בעצמם. בין אם אתם אוכלים הרבה או מעט בכל פעם, הדבר החשוב הוא לא בכפייה.

עם זאת, זה לא אומר שתוכלו לתת לילדיכם לאכול תוך כדי משחק, צפייה בטלוויזיה או בריצה, הא. הסחת דעת או הסחת דעת מסוג זה רק תגרום לילדים להתמקד יותר בפעילויות אחרות, ולא לסיים את האוכל שלהם.

הדבר החשוב ביותר הוא לוודא שהילד מרגיש בנוח בארוחת הבוקר. למשל, ליווי ילדים לבילוי ארוחת הבוקר, הכנת תפריט ארוחת בוקר מעניין וכדומה. ככל שהילד מרגיש יותר בנוח, הקטן יתרגל בהדרגה לארוחת הבוקר.

2. תן דוגמה טובה

נסה להיזכר שוב, האם היית חרוץ לאכול ארוחת בוקר כל יום? אם לא, אל תתפלאו אם ילדכם מתעצל לאכול גם ארוחת בוקר, בדיוק כמוכם.

יש לציין שילדים הם חקיינים מצוינים. כן, ילדים חייבים לעקוב אחר התנהגות הוריהם. אם אתה רוצה שהקטנה שלך תהיה חרוצה בארוחת הבוקר, אז אתה גם לא צריך לדלג על ארוחת בוקר כל בוקר.

זה גילה ד"ר דר. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK, כמומחה לתזונה קלינית שנפגש גם על ידי צוות Hello Sehat באותה הזדמנות. "על ההורים לתת דוגמא. אם רק הילד נאלץ, הילד יחשוב, באמת, אני (ילד) עצמי אוכל אבל ההורים שלי לא. לכן, גם תפקיד ההורים חשוב מאוד ", אמר ד"ר. רייסה.

לכן, תיהנו מדי יום מארוחת הבוקר שלכם עם הקטנה. כאשר ילדים רואים אותך אוכל ארוחת בוקר, הם ילמדו ויבינו שארוחת הבוקר חשובה לבריאות. מבלי שתבינו זאת זה יכול לחזק את הקשר בין הורים לילדים, אתם יודעים!

3. הגישו תפריט ארוחת בוקר מעניין

אל תתייאש תחילה אם ילדך מתעצל לאכול ארוחת בוקר כל יום. נסו להגיש תפריט ארוחת בוקר מעניין כך שילדים ירצו לאכול ארוחת בוקר.

תנו את האוכל האהוב על ילדכם, בין אם זה ביצה מטוגנת או חביתה, עוף מטוגן, תרד וכו '. צור אוכל עם צורות מעניינות, למשל שינוי צורת האורז לכדורים או ראשי בובה, חביתה כשמיכה, וירקות ברוקולי לשיער.

ספקו מדי יום תפריט ארוחת בוקר שונה כדי שילדים לא ישתעממו במהירות. אם היום נתת חביתה כמקור לחלבון, אז החלף אותה בעוף מטוגן לתפריט ארוחת הבוקר של מחר.

"לילדים מגיל שנתיים ומעלה חייבים להיות לפחות 3 מקורות חלבון בתפריט ארוחת הבוקר לילדים. למשל ביצים, דגים ושעועית בצלחת אחת. חלבון מן החי חייב להיות תמיד זמין. הסיבה לכך היא שתוכן המאקרו והמיקרו נוטים להיות שלמים. אבל אם אתה יכול להשיג יותר, כן ייטב, "אמר ד"ר. לנאנג.

אם אין לכם זמן להכין ארוחת בוקר לילדיכם, בגלל שאתם מתעוררים מאוחר או ממהרים לעבוד, תוכלו גם להכין תפריט ארוחת בוקר קל ופרקטי. למשל, טוסט עם ביצים, דגני בוקר וכדומה.

ד"ר. לרייסה יש טריק מיוחד להורים שאין להם זמן להכין ארוחת בוקר לילדיהם. "אתה יכול גם להביא אספקה ​​לילדים, למשל, פירות וחלב. אם אין לכם זמן לאכול בבית, ניתן לאכול זאת גם ברכב או בזמן ההמתנה לפעמון בית הספר. הדבר החשוב הוא לא לפספס את ארוחת הבוקר, "הציע ד"ר. רייסה תוך כדי סגירת הדיון.

לכן, אין יותר סיבה שתוותרו כשילדכם מתעצל לאכול ארוחת בוקר. על ידי כך שילדים יאכלו ארוחת בוקר מדי יום, ילדים יכולים להתחיל את היום בהתלהבות, מלאי אנרגיות, ולבסוף להצליח בבית הספר.

איקס