מה קורה לגוף כשאתה לחוץ & bull; שלום בריא

בכל עת, אתה עלול להיתקל במתח, זה יכול להיות בגלל עבודה, בעיות כלכליות, בעיות עם בן / בת הזוג או המשפחה שלך, או שזה יכול להיות רק בגלל פקקי תנועה - דברים שאינם בלתי צפויים. דברים קטנים שגורמים למתח שלך לעלות מעט, יכולים להלחיץ ​​את גופך. עם זאת, עדיף לנהל את המתח ככל האפשר מכיוון שההשפעה שיש למתח על הגוף כה רבה וכמובן פוגעת בבריאותך.

מה זה לחץ?

מתח יכול להתרחש עקב שינויים בסביבה סביבנו, ולכן הגוף יגיב ויגיב אליו כאמצעי הגנה. הגוף מגיב ללחץ על ידי תגובה פיזית, נפשית ורגשית.

הגוף מגיב לכל מה שהוא רואה כסכנה, בין אם זה באמת מזיק ובין אם לא. כאשר הגוף מרגיש מאוים, מתרחשת תגובה כימית בגוף המאפשרת למנוע פציעה. תגובה זו נקראת "להילחם או לברוח" או תגובת לחץ. כשגופך מגיב ללחץ, תרגיש את קצב הלב שלך עולה, נושם מהר יותר, השרירים מתוחים ולחץ הדם שלך עולה.

מתח יכול להשתנות בין אנשים. מה שגורם לך ללחץ, עלול לא בהכרח לגרום ללחץ לאחרים. הכל תלוי איך אתה תופס דברים כמלחיצים ואיך אתה מתמודד עם לחץ. מתח קל עשוי לעזור לך להשלים משימות. עם זאת, אם קורה לך מתח חמור או לחץ כרוני, זה עלול להזיק לבריאותך.

כיצד מתח משפיע על הגוף?

כשאתה מרגיש לחוץ, כל המערכות בגופך מגיבות בדרכים שונות. לחץ כרוני יכול להשפיע על הבריאות הכללית שלך.

במערכת העצבים המרכזית והאנדוקרינית

מערכת העצבים המרכזית אחראית בעיקר על התגובה ללחץ, מהפעם הראשונה שמתח מתרחש ועד שהלחץ נעלם. מערכת העצבים המרכזית מייצרת תגובה "להילחם או לברוח" כאשר הגוף נמצא במתח. כמו כן, הוא נותן הוראות מההיפותלמוס לבלוטות יותרת הכליה לשחרר את ההורמונים אדרנלין וקורטיזול.

כאשר קורטיזול ואדרנלין משתחררים, הכבד מייצר יותר סוכר בדם בכדי לספק אנרגיה לגופך. אם גופך לא מנצל את כל האנרגיה הנוספת הזו, הוא יקלוט מחדש את רמת הסוכר בדם. עם זאת, עבור אנשים הנוטים לסוכרת מסוג 2 (כגון אנשים שמנים), רמת הסוכר בדם אינה יכולה להיספג כלל, וכתוצאה מכך עלייה ברמות הסוכר בדם.

שחרור ההורמונים אדרנלין וקורטיזול גורם לעלייה בקצב הלב, נשימה מהירה יותר, התרחבות כלי הדם בזרועות וברגליים, ולהעלאת רמות הגלוקוז בדם. כאשר מתח מתחיל להתפוגג, מערכת העצבים המרכזית היא זו שמורה לראשונה לגוף לחזור למצב נורמלי.

על מערכת הנשימה

לחץ הופך את הנשימה למהירה יותר בניסיון להעביר חמצן לגופך. זה לא יכול להיות בעיה עבור אנשים רבים, אבל זה יכול לגרום לבעיות אצל אנשים עם אסתמה או נפיחות. נשימה מהירה או אוורור אוורור יכול גם לגרום להתקפי פאניקה.

על מערכת הלב וכלי הדם

כאשר אתם חווים מתח אקוטי (לחץ לתקופה קצרה, כמו למשל להיות תקוע בפקק), קצב הלב יעלה, וכלי הדם המובילים לשרירים הגדולים וללב יתרחבו. התוצאה היא עלייה בנפח הדם הנשאב בגוף ומעלה את לחץ הדם. בעיתות לחץ, הדם צריך לזרום במהירות בכל הגוף (במיוחד המוח והכבד) כדי לעזור לספק אנרגיה לגוף.

כמו כן, כאשר אתם במתח כרוני (מתח לאורך זמן רב), קצב הלב יעלה באופן עקבי. גם לחץ הדם ורמות הורמון הלחץ יעלו ברציפות. לכן, לחץ כרוני יכול להגדיל את הסיכון לפתח יתר לחץ דם, התקף לב או שבץ מוחי.

במערכת העיכול

כאשר לחוצים, דופק מוגבר ונשימה עלולים לגרות את מערכת העיכול. אתה עלול בסופו של דבר לאכול פחות או יותר מהרגיל. סיכון שיש לך צַרֶבֶת, חומצה ריפלוקס, בחילות, הקאות או כאבי בטן גוברים גם הם. לחץ יכול להשפיע גם על תנועת המזון במעיים שלך, כך שתוכל לחוות שלשולים או עצירות.

במערכת שרירי השלד

השרירים שלך יתהדקו כשאתה לחוץ ואז יחזור למצב נורמלי כשתרגע. עם זאת, אם אתה נתון במתח מתמשך, אז לשרירים שלך אין זמן להירגע. לכן, השרירים המתוחים הללו יגרמו לכם לחוות כאבי ראש, כאבי גב וכאבים בכל הגוף.

על מערכת הרבייה

ללחץ יש השפעה גם על העוררות המינית שלך. אולי הדחף המיני שלך יפחת כשאתה נתון בלחץ כרוני. עם זאת, גברים מייצרים יותר מההורמון טסטוסטרון בזמן לחץ, מה שעלול להגביר את החשק המיני בטווח הקצר. אם מתח נמשך זמן רב, רמות הטסטוסטרון הגברי מתחילות לרדת. זה יכול להפריע לייצור הזרע, ולהוביל לתפקוד לקוי של זיקפה או אימפוטנציה.

בינתיים אצל נשים לחץ יכול להשפיע על המחזור החודשי. כשאתה לחוץ, ייתכן שיש לך מחזור לא סדיר, אין לך מחזור בכלל, או שיש לך תקופות כבדות יותר.

במערכת החיסון

כשאתה לחוץ, גופך מגרה את המערכת החיסונית שלך לעבוד. אם הלחץ שאתה חש הוא זמני, זה יעזור לגופך למנוע הידבקות ולרפא פצעים. עם זאת, אם מתרחש מתח לאורך זמן, הגוף ישחרר את הורמון הקורטיזול אשר יעכב את שחרור ההיסטמין ואת התגובה הדלקתית להילחם בחומרים זרים. לפיכך, אנשים שחווים מתח כרוני יהיו רגישים יותר למחלות, כגון שפעת, הצטננות או מחלות זיהומיות אחרות. לחץ כרוני גם מאריך את עצמך להחלים ממחלה או מפציעה.