כל מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה עובר היפנוזה & bull; שלום בריא

האם שמעת פעם על היפנוזה? לאחרונה נעשה שימוש בהינותרפיה כטיפול לשינוי הרגל, או לרפא טראומה. אם אתה מדבר על היפנוזה, עליך לשייך את זה להיפנוזה. באינדונזיה עצמה, המילה 'היפנוזה' קשורה לעיתים קרובות למעשים פליליים. למרות שהעובדה אינה כזו, אתה יכול לסרב להיות מהופנט. ואז, האם יעיל לעשות טיפול באמצעות היפנוזה?

קרא גם: שימוש בהיפנוזה כדי לרפא טראומה פסיכולוגית

מהי היפנוזה?

טיפול בהיפנוזה הוא סוג של טיפול המשתמש בהיפנוזה, שבו תודעת האדם משתנה. בינתיים, היפנוזה היא גירוי לתחום התחתון כאשר האדם מכוון בקלות, ומאבד את הכוח להגיב. עם היפנוזה זו, אדם מסוגל לשנות הרגלים ארוכי טווח. למרות שיש מדענים שלא מסכימים עם האופן שבו היפנוזה עובדת, העובדה היא שהיפנוזה כן עובדת.

קרא גם: הפסק לעשן בהיפנוזה

מהם הגורמים המשפיעים על הצלחת הטיפול בהיפנוזה?

על מנת שטיפול יתנהל בצורה מיטבית, עליך לשים לב לגורמים הבאים:

1. גורמים אנדוגניים

גורמים אנדוגניים הם גורמים שמקורם באדם, למשל לגבי המאפיינים שיש לו. כשאתה עובר טיפול בהיפנוזה, ודא שיש לך סיבה טובה לשנות. לדוגמא, נניח שאתה מישהו ביישן, כך שאתה לא יכול לדבר בפומבי. אתה יודע שלאט לאט זה יחניק את הפוטנציאל האחר שלך. לכן, הסיבה שאתה משנה היא לרצות לצמוח יותר. עליכם להיות מוכנים לקבל שינויים כמו לאט לאט להתחיל לגדול בביטחון שלכם על ידי התחלת השיחה תחילה. לכן, המפתח העיקרי להיפנוזה מוצלח הוא עידוד מבפנים.

קרא גם: לעזור לאנשים הכי קרובים שחווים מתח בגלל טראומה

2. גורמים אקסוגניים

גורמים אקסוגניים הם גורמים שמגיעים מבחוץ, או מהסביבה. טיפול בהיפנוזה עשוי לעבוד גם בגלל גורמים סביבתיים. אם אתה ביישן, אך העבודה שלך מחייבת אותך לקיים אינטראקציה עם הרבה אנשים, אז רוב הסיכויים שהשינוי מתרחש במהירות. אולי שמעתם מישהו משתמש בתירוץ, "הסביבה מכריחה אותי לשנות." ובכן, גם גורם אקסוגני זה חשוב.

איך תהליך ההיפנוזה?

ישנם מספר שלבים שניתן לעשות תוך כדי טיפול בהיפנוזה, להלן השלבים:

1. במה טרום שיחה

בשלב זה המטפל מבצע את שלב חילוץ המידע. המטפל יגלה מה בדיוק גרם לך להרגל הרע, לדיכאון או לטראומה. לפני שעושים טיפול בהיפנוזה, אתה יכול גם לעשות את זה בעצמך, אז זה יניע אותך לרצות לשנות באופן עקבי.

הדבר החשוב ביותר כשמוציאים מידע זה הוא כנות מעצמך. אולי בשלב זה אתה מרגיש נבוך או לא נוח לחשוף את מה שקרה בעבר. אבל אם יש התנגדות בתוכך, סביר להניח שהיפנוזה לא יצליח. חילוץ מידע חייב להיעשות כראוי, מכיוון שהמטפל צריך לקבל את מה שיהפוך מַחֲלָה ו מְצוּקָה של בעיה.מַחֲלָה הוא מצב שגורם לך לטראומה, בינתיים מְצוּקָה הוא מצב המתרחש לאחר טראומה.

2. ניתוח SWOT

חוזקות, חולשה, הזדמנויות, איומים זה מה ש- SWOT מייצג. לפני שתגיע להיפנוזה, עליך להכיר את עצמך. אתה יכול לעשות דברים כאלה בעצמך. נסו לחשוב מה הן נקודות החוזק והחולשה שלכם, שני הגורמים הללו יגרמו לכם להיות בטוחים יותר בשינוי. ואז גם לזהות הזדמנויות שתוכלו לקבל, וכמובן מכשולים מתוך עצמכם. מכשולים אלה יכולים להיות שאתה מוותר בקלות כשאתה נכשל, או לא מתמקד במטרות שלך.

3. שלב הגיוס

בשלב זה, ההצעות יתחילו להיות מעוצבות ומוכנות להשפיע על תת המודע שלך. אם אתה רוצה להצליח, אתה צריך להיות בטוח. כשיש לך ספק קל ביותר, הסיכון לכישלון יהיה גדול עוד יותר. אנשים רבים תוהים לגבי השיטה בה משתמשים, או חשים מודאגים במהלך הטיפול, כדי שהטיפול לא יעבוד.

4. שלב האינדוקציה

בשלב זה של אינדוקציה, יישא החולה מהגלים אלפא (המוח נמצא במצב מודע) נכנס לגלים תטא (גלי המוח נמצאים בתדר 3 הרץ -8 הרץ, במצב חצי ישן). במצב זה המטופל נעשה מנומנם למחצה, נינוח, אך עדיין במצב מודע. קל יהיה להזין הצעות במצב זה. שלב אינדוקציה זה קובע גם האם טיפול בהיפנוזה מצליח או לא. כשאדם עדיין לא נכנס למדינה תטאמוחו עדיין חושב, ולכן אפילו הצעות קשות להיכנס.

5. שלב היפנוזה

בשלב זה מישהו התחיל להציע הצעות. גופך יהיה במצב קל, נמצא במצב מנומנם למחצה, אך לא ישן לגמרי. בדרך כלל המטפל יכניס הצעות אחת אחת, לא יותר מדי, כדי שהצעות אלה יוכלו לעבוד טוב. מה שצריך לקחת בחשבון בשלב זה הוא לא להירדם, מכיוון שקשה להיכנס להצעות.

6. במה הצעה פוסט-היפנוטית

ההצעות עדיין ימשיכו לאחר השלמת ההיפנוזה. מטרת שלב זה היא שהתנהגות המטופל תהיה מעוצבת באמת כצפוי. דוגמה להצעה להיכנס יכולה להיות, "מעכשיו, כשאתה מסתכל במראה, אתה תרגיש מדהים להפליא."

"כשתסתכל על הצבע על קירות החדר שלך, אתה תרגיש נרגש ושמח."