Sapodilla, פרי מתוק מתוק שיכול לעזור להפחית חום & bull; שלום בריא

ייתכן שאנשים אינדונזיים כבר מכירים את ספודילה. פרי בשרני חום ורך זה עם טעם מתוק הוא אכן אחד הפירות שאנשים רבים אוהבים. עם זאת, לא רק לאכול את זה. למעשה, לפרי הזה יש מספר עצום של תכונות בריאותיות שחבל לפספס, אתם יודעים. יאללה גלה מידע מלא אודות היתרונות של ספודילה בהמשך.

בחן את תזונת פרי הספודילה

ספודילה הוא פרי טרופי בעל שם מדעי מניקרה זאפוטה והוא נכלל במשפחת Sapotaceae. פרי זה גדל באופן נרחב במדינות מרכז אמריקה, מקסיקו והאיים הקריביים. יחד עם מספרם הגדול של החובבים, ספודילה מעובדת כיום באופן נרחב כמעט בכל רחבי העולם, כולל תאילנד, הודו, קמבודיה ואינדונזיה.

פרי זה אהוב מאוד כי יש לו טעם מתוק מתוק ובשר רך ורך. אתה יכול לאכול פרי זה ישירות במצב טרי. אבל עבור אנשים מסוימים, ניתן לעבד את הפרי הזה גם למיץ, מילקשייק, ריבה, או להשתמש בו בתוספת מזון.

מאחורי הטעם המתוק, פרי זה מתגלה כמכיל חומרים מזינים שונים הטובים לגופכם. פרי ספודילה עשיר בסיבים, ויטמין C, ויטמין A, ויטמין B, ניאצין וחומצה פולית. אל תעצרו שם, פרי זה מכיל גם מינרלים חשובים שונים, כמו סידן, מגנזיום, ברזל, אשלגן, סלניום וזרחן.

מעניין כי ספודילה היא פרי דל קלוריות ואינו מכיל כולסטרול כלל. ב 100 גרם פרי ספודילה רק חוסך קלוריות עד 83 קק"ל (ק"ג קלוריות).

יתרונות שונים של פרי ספודילה

חומרים מזינים חשובים שונים בפרי ספודילה יכולים לסייע בשמירה על הבריאות הכללית שלך. באופן כללי, הנה כמה מהיתרונות של פרי ספודילה שעליך לדעת:

1. עיכול חלק

תכולת הסיבים ב 100 גרם פרי ספודילה ידועה כ -5.3 גרם. אפשר לומר, הסיבים הכלולים בפרי זה הם די גבוהים. תכולת הסיבים הטאנינים בשפע בפרי זה יכולה לעזור להחליק את מערכת העיכול.

לא רק טוב לבריאות העיכול שלך, צריכת סיבים מספודילה יכולה גם לעזור להקל על הפרעות עיכול שונות כגון עצירות, שלשולים, טחורים, aka טחורים, ורבים אחרים.

מחקרים שונים הוכיחו גם כי סיבים יכולים למנוע מאדם מחלות כרוניות שונות בהמשך חייו, כמו סוכרת, מחלות לב ואף סרטן המעי הגס.

2. עוזר לרדת במשקל

האם אתה מתקשה להגיע למשקל הגוף האידיאלי שלך? בנוסף לאימון, יש לאכול הרבה מאכלים המכילים סיבים. אחד הפירות שניתן להוסיף לתזונה היומית שלך הוא ספודילה.

תכולת הסיבים בפרי זה יכולה לגרום לך להרגיש שובע יותר, מבלי שתצטרך להוסיף הרבה קלוריות לגופך. כתוצאה מכך אתה לא מרגיש רעב במהירות כך שהתיאבון לאוכל פוחת ותאכל פחות. זו בהחלט חדשות טובות לאנשים שרוצים לרדת במשקל.

למרות זאת, וודא שלא צורכים את הפרי הזה ביתר. זכרו, פרי זה עתיר קלוריות ופרוקטוז. במקום לקבל את משקל הגוף האידיאלי, צריכת מרבית הפרי הזה עלולה לגרום לעליית רמת הסוכר בדם. אז, צרכו מספיק ספודילה. יתרה מכך, אם אתה מאזן בין צריכת התזונה של סוגים שונים של פרי.

3. נגד רדיקלים חופשיים

פרי ספודילה מכיל נוגדי חמצון רבים הנחוצים לגוף. נוגדי חמצון עצמם הם מולקולות חשובות הממלאות תפקיד בהדחת רדיקלים חופשיים. אתה יכול לקבל רדיקלים חופשיים ממזון, אוויר ואפילו מתגובת גופך לאור השמש.

אם מותר להמשיך ולהצטבר בגוף, רדיקלים חופשיים עלולים לגרום נזק לתאי גוף בריאים. רדיקלים חופשיים קשורים לעיתים קרובות כגורם למחלות שונות כגון סרטן, מחלות לב, יכולת ראייה מופחתת ואלצהיימר.

שילוב פרי זה עם סוגי פרי שונים אחרים העשירים גם בנוגדי חמצון היא הדרך הטובה ביותר להרחיק רדיקלים חופשיים בגוף.

4. להקל על חום ודלקת

מחקרים שפורסמו בכתב העת הפסיבי האסייתי למחלות טרופיות מצאו כי תמצית עלים של ספודילה (מנילקרה זאפוטה)יכולות להיות בעלות תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חום המסייעות בהקלה על דלקת וחום.

למרבה הצער, מחקר זה נערך על עכברים, ולכן עדיין יש צורך במחקר נוסף עם היקף רחב יותר כדי לאשר באמת את היתרונות של עלה פרי זה בבני אדם.

זכרו, רכיבים טבעיים אינם בהכרח בטוחים יותר. לאלו מכם שעשויים להיות רגישים לרכיבים הכלולים בספודילה, צריכת פרי זה אינה הדבר הנכון. לכן, התייעץ תמיד עם רופא לפני שתשתמש בתרופות מסוימות כולל צמחי מרפא לטיפול במצבך.