הוא אמר, עגבניות יכולות להגביר את פוריות הגבר, נכון?

המקרה הקשה של כניסה להריון הוא לא רק בגלל שהאישה עקרה. בעיות פוריות אצל גברים יכולות גם להקטין את הסיכוי להיכנס להריון. בין אם זה בגלל שכמות הזרע או האיכות שלהם פחותה. או שזה יכול להיות בגלל תנועתיות ירודה של הזרע, כך שהוא לא יכול להגיע לביצה. ישנם מזונות רבים שצפויים לחזות את פוריות הגבר, אחד מהם הוא עגבניות. עם זאת, האם נכון שעגבניות יכולות להפוך גברים לפוריים יותר?

עגבניות עוזרות להגביר את פוריות הגבר

לא סתם פרי, עגבניות יכולות להפוך גברים לפוריים יותר. עדות לכך היא בדו"ח שפרסמה קליניקת קליבלנד באוהיו, הקובע כי התוכן בעגבניות יכול להשפיע על פוריות הגבר.

התוכן שנחשב כמגביר את פוריות הגבר בעגבניות הוא ליקופן, שהוא חומר יוצר קרוטנואידים. זהו נוגד חמצון המעניק לעגבניות את צבען התוסס.

נוגדי חמצון אלה יכולים להרחיק רדיקלים חופשיים הנוצרים בדרך כלל מצריכת מזון לא בריא. לאורך זמן, אוכלים לא בריאים, מלאי שומן וקלוריות יכולים להפחית את איכות הזרע.

במחקר זה נמצא כי הליקופן בעגבניות יכול להגדיל את מספר הזרע עד 70 אחוז.

כאשר הליקופן נכנס לגוף, הגוף יספוג 20-30 אחוז מסך הליקופן שנכנס. הליקופן יתפשט למספר חלקים בגוף. אחד החלקים שמקבלים הכי הרבה ליקופן הוא האשכים, בהם מייצרים זרע.

לא רק הכמות, גם איכות הזרע טובה יותר

איכות הזרע תוצג משלושה גורמים חשובים, כלומר ספירת זרע, צורה ותנועה. אם יש גורם אחד שאינו טוב, למשל תנועת הזרע פחות זריזה ומהירה, אז גברים יהיו בסיכון להיות פוריים ואפילו לא פוריים.

הוכח כי הליקופן בעגבניות מגביר את ספירת הזרע. מחקר אחר שנערך באוניברסיטת שפילד בבריטניה הוכיח כי ליקופן יכול למעשה לסייע בשיפור איכות הזרע ובהפחתת נזק ל- DNA ובכך להגדיל את מספר הזרעונים הבוגרים. לכן, מאמינים שעגבניות מגבירות את פוריות הגבר.

במחקר, המשתתפים המורכבים מגברים בגילאי 18-30 שנים, קיבלו תוספי ליקופן מדי יום. ואז, בתום המחקר נמצא כי גברים שלקחו תוספי ליקופן היו באיכות ובזרע טובים יותר.

בנוסף, הוכח גם כי זרע אצל גברים הצורכים ליקופן, נע מהר יותר וזריז, כך שהוא יכול להגדיל את הסיכוי להעברה.

ואז, עלי לקחת תוספי מזון במקום לאכול עגבניות?

למעשה, על מנת להגביר את הפוריות, אינך צריך ליטול סוגים שונים של תוספי מזון. אם אתה יכול לענות על הצרכים התזונתיים באמצעות אוכל, אז תוספי מזון הם הבחירה האחרונה.

הסיבה היא שאוכל הוא המקור הטוב ביותר לתזונה מאשר תוספי מזון. מלבד עגבניות, ישנם מאכלים רבים אחרים עתירי ליקופן. להלן דוגמאות למאכלים עם ליקופן עשיר במנה של 100 גרם:

• גויאבה: 5.2 מ"ג
• אבטיח: 4.5 מ"ג
• פפאיה: 1.8 מ"ג

מלבד צריכת מזונות עתירי ליקופן, אימוץ אורח חיים בריא הוא גם המפתח להגברת הפריון הגברי. לכן, וודא שאתה עושה הרגלים בריאים אחרים, כן.

איקס