תוכן עניינים:
- בכל מקום שעולי הרגל פגיעים לחוויה כֶּלֶף?
- מהם התסמינים של כוויות שמש?
- מנע כוויות שמש בעת ביצוע העלייה לרגל
- הכן מטריה
- השתמש בקרם הגנה
- הגדל את צריכת ויטמין C שלך
- השתמש בהנעלה נוחה
ערב הסעודית ידועה במזג האוויר החם שלה. וודא שאחת ההכנות לחאג 'שאתה עושה היא לצפות את מזג האוויר הקיצוני, מכיוון שההשפעה של השמש החמה שם היא שאתה נמצא בסיכון לחוות כֶּלֶף או כוויות שמש. לשם כך, בררו כיצד למנוע כוויות שמש כך שעלייה לרגל תמשיך להתנהל בצורה חלקה.
בכל מקום שעולי הרגל פגיעים לחוויה כֶּלֶף?
על פי משרד הבריאות של סעודיה, כמה מהמקומות והפעילויות של העלייה לרגל הגורמים לעיתים קרובות לכוויות שמש הם:- טאוואף: הטקס מקיף את הכעבא במשך שבעה סיבובים, במיוחד במהלך היום.
- סאיי: בהליכה בין סאפא למארווה תוכלו לשרוף את עורכם מהקהילה ומהטמפרטורה הגבוהה.
- ערפה: כאשר עולי רגל מבלים בשדה ערפאה כדי להתפלל.
- מינה: ת.ארבע כדי לבצע תהלוכת קורבן, אתה עלול לחוות כֶּלֶףבגלל המרחק הארוך והתור.
חשוב לעשות מאמצים למנוע כוויות שמש. אם אתה שורף את עורך בעת ביצוע השירות באחד מהמקומות הללו, ייתכן שתתקשה להמשיך בתהליך העלייה לרגל האחר.
מהם התסמינים של כוויות שמש?
תסמינים של כֶּלֶף לא תמיד אותו דבר עבור כולם. אתה עלול לחוות אדמומיות רק כמה שעות לאחר כוויות העור שלך. אדמומיות מגיעה לשיא ברגישות 12-24 שעות לאחר הצריבה.
כאשר כוויות שמש הן רק בדרגה קלה, תחוו רק אדמומיות קלה. לעומת זאת, כשאתה חווה כֶּלֶף באופן חמור, העור עלול לשלפוח. מניעת כוויות שמש צריכה להיעשות ללא קשר לחומרה.
מנע כוויות שמש בעת ביצוע העלייה לרגל
אם מבצעים את החאג 'במהלך החורף, הטמפרטורה הממוצעת בערביה היא עדיין 30 מעלות צלזיוס ביום ו -20 מעלות צלזיוס בלילה. לכן, עשו מאמצים למנוע כוויות שמש, במיוחד כאשר אתם מבלים בחוץ.
הדרך הראשונה למנוע כוויות שמש היא כמובן הימנעות מחשיפה ישירה לשמש. עם זאת, במהלך העלייה לרגל של חג'ג 'אסור לצליינים ללבוש מגנים, כמו כובעים או צעיפים. עם זאת, עדיין תוכל לנקוט באמצעי זהירות בדרכים הבאות.
הכן מטריה
אסור לקהילות לחבוש כובעים או משקפי שמש. עם זאת, לדברי ראש מרכז הבריאות חג'ג 'של משרד הבריאות, דר. Eka Jusup Singka, לעמותות עדיין מותר לשאת מטריות. הביאו מטריה בצבע עז (כמו לבן) כדי שתוכלו להגן עליה מפני השמש.
רק שעליך לזכור כי לא ניתן להשתמש במטריות באופן רציף, למשל, אתה יכול לשאת מטריה כשאתה נמצא בשדה ערפה. עבור פעילויות פולחן אחרות כגון טאוואף, אינך רשאי לשאת מטריה.
השתמש בקרם הגנה
שימוש בקרם הגנה הוא הדרך הקלה והיעילה ביותר למנוע כוויות שמש או קרני UV. עם זאת, עליכם להקפיד בבחירת מוצר זה. לכל קרם הגנה יש דירוג SPF (גורם הגנה מפני כוויות שמש). ככל ש- SPF גבוה יותר, כך העור שלך מוגן מפני חשיפה לשמש.
מחקרים מראים כי השימוש הטוב ביותר בקרם הגנה הוא 15-30 דקות לפני החשיפה לשמש, ואחריו מריחת קרם הגנה מחדש 15-30 דקות לאחר החשיפה לשמש.
הגדל את צריכת ויטמין C שלך
זה מכבר ידוע כי ויטמין C מספק יתרונות למלחמה בהזדקנות ובהבהרת העור. בנוסף, מחקרים מראים כי ויטמין C יכול לתפקד כדי למנוע נזק לעור עקב כוויות שמש.
בדרך כלל ישנם מוצרי קרם הגנה המכילים ויטמין C כדי למנוע זאת כֶּלֶף. אבל לא רק מבחוץ, אתה יכול גם למנוע נזק לעור מבפנים על ידי הגדלת צריכת ויטמין C.
אחת הדרכים היא ליטול תוספי חיסון המכילים ויטמין C, ויטמין D ואבץ בפורמט תוסס (טבליות מסיסות במים). מלבד היותו יעיל בהגברת הסיבולת, במקביל זה גם מגביר את צריכת הנוזלים בגוף כדי למנוע התייבשות.
השתמש בהנעלה נוחה
השמש החמה לא משפיעה רק על העור שנחשף ישירות, למשל, כמו כפות הרגליים. דווח באתר הרשמי של משרד הבריאות של סעודיה, רופא עור דר. הסביר אל-חמדי, יש עולי רגל שסבורים לא נכון משום שהם הולכים יחפים כך שהעלייה לרגל תהיה משתלמת יותר. למעשה, הדבר עלול לגרום לפציעות ולעכב את תהליך העלייה לרגל.
מניעת כוויות שמש יכולה להוות גורם להתנהלות חלקה של העלייה לרגל. נסה תמיד להשתמש בהגנה כגון קרם הגנה.
איקס
