משחק משחקים מקוונים יכול למעשה לשנות את תפקוד המוח, כמו מה?

העלייה משחק אונליין עכשיו, הכין את גיימרים יכול לבלות שעות בהייה במסך הגאדג'ט. כאילו לא מכירים שום גיל, משחק אונליין כמעט התמכרות לבני נוער רבים למבוגרים. ככל שמשתמשיה מתרחבים, מדענים חקרו כיצד התמכרות היא משחק אונליין משפיעים על מוחו של האדם ועל התנהגותו. ואז, אתה משחק משחק אונליין לתת השפעה חיובית או שלילית? קדימה, שקול את ההסבר הבא.

שינויים במוח המתרחשים בזמן המשחק משחק אונליין

היו הרבה ראיות המצביעות על כך משחק אונליין יכול להשפיע על המוח וגם לגרום לשינויים בחלקים מסוימים של המוח.

לאחרונה חוקרים אספו וסיכמו את תוצאות 116 מחקרים מדעיים כדי לקבוע עד כמה ממכר משחק אונליין יכול לשנות את תפקוד ומבנה המוח, ולהשפיע על התנהגותו של מי שמשחק אותו.

בהתבסס על מחקרים שונים אלה, ידוע כימשחקי וידאו לא רק משנה את אופן פעולתו של המוח אלא גם את מבנהו. לדוגמא, השתמש משחקי וידאו ידוע שמשפיע על רמת המיקוד ויכולת החשיבה של המוח. בנוסף, מרבית תוצאות המחקר מצביעות על כך שאנשים משחקים משחק אונליין זה יכול להיות ממוקד יותר מאלה שלא משחקים את זה.

מחקרים גילו זאתמשחקי וידאו להגדיל את הגודל והיכולת של החלק במוח האחראי על הוויזואו-מרחבי, כלומר היכולת של האדם לתרגם מושגים חזותיים (שנראים מהעין). דוגמאות כגון מרחקי קריאה, הבחנה בין צורות וצבעים, להצבת חפצים.

פארהגיימרים חווה גם הגדלה של גודל המוח של ההיפוקמפוס הימני, שם מצטבר זיכרון לטווח הארוך במוח.

אל תתמכרו למשחקמשחק אונליין

לצערי,משחק אונלייןלא תמיד יש השפעה חיובית. אם משתמשים בהם ללא כללים, אנשים שמשחקים אותו יחוו התמכרות. מומחים טוענים שהתמכרות למשחקים ברשת יכולה לגרום לבעיות בריאותיות או בעיות מסוימות.

במכורים משחקים, המחקר מצא שינויים תפקודיים ומבניים במערכת תגמול העצבים. תגמול עצבי עצמו הוא קבוצה של מבנים עצביים הקשורים לתחושות של הנאה, למידה ומוטיבציה.

מחקר שפורסם ב ביולוגיה של התמכרות לבצע סריקה הדמיה בתהודה מגנטית (MRI) של 78 נערים מתבגרים בגילאי 10-19 שנים שאובחנו כסובלים מבעיות במשחק באינטרנט, ו- 73 משתתפים אחרים ללא ההפרעה. במחקר השוו החוקרים את היחסים בין 25 אזורים שונים במוח המכור משחקים עם הפקדים.

כתוצאה מכך, החוקרים מצאו תיאום מוגבר בין קליפת המוח הקדם-חזיתית הגבית לבין הצומת הטמפורופריאטאלי במוח, אשר נחשב כמגביל את שליטת הדחף של האדם. מצב זה נראה בדרך כלל בחולים עם סכיזופרניה, תסמונת דאון ואוטיזם, ואנשים עם שליטה בדחף לקוי.

הדרך הנכונה לא להתמכר לשחקמשחק אונליין

2. קבע את מגבלת הזמן לשחקמשחק אונלייןכל יום

כדי שתהיה ממושמע יותר, קבע כמה זמן ומשך הזמן הנכון לשחקמשחק אונליין.למשל, הפעל מנות משחק אונלייןליום זה שעה. אתה יכול להוציא את הכל בבת אחת, או לפצל אותו למספר הפעלות. למעשה, אל תשחק מעבר לגבולות שנקבעו מראש.

שיטה זו תפעל בצורה יעילה ואופטימלית אם אתה תקיף עם עצמך. אל תתמכר לעצמך להגשים את הדחף לשחקמשחק אונלייןכל הזמן. לא צריכה להיות סובלנות לזמן נוסף מכיוון שאתה נהנה לשחק.

כדי לא לשכוח, תוכלו להפעיל אזעקה לפני שתשחקו במשחק. במידת הצורך, בקש ממישהו הקרוב ביותר שיעזור לך להזכיר לך. נסה להיות אסרטיבי על ידי הסרת גאדג'טים מלפניך והצבתם במקום מחוץ להישג ידם.

3. עשו פעילויות יצרניות

כדי שהמוח כבר לא יהיה ממוקד משחקים, אתה צריך להעסיק פעילויות שונות אחרות. למשל, לטייל בפארק, לשחק עם חברים, או אפילו לעסוק בספורט.

במהות, בצע פעילויות שונות שגורמות לך להיות פרודוקטיבי, כך שלא יהיו יותר מחשבות או זמן לשחקמשחקים.

3. תגמלו את עצמכם

מי לא אוהב שניתן לו מתנות? גם ילדים וגם מבוגרים ישמחו לתת להם מתנות. עם זאת, אל תצפו שתזכו במתנות מאחרים. במקרה זה אתה זה שנותן לעצמך מתנה כצורה של הערכה עצמית.

כאשר אתה יכול לשלוט בעצמך להפסיק לשחק משחקים להיות בזמן או אפילו להיות מסוגל להתנגד למשחק משחקיםבכלל, אז אתה זכאי לפרס. מתנה זו יכולה ללבוש צורות רבות. אתה יכול לעשות דברים אחרים שאתה אוהב או לאכול את המאכלים שאתה נהנה לעשות - בטח לא לשחק שוב משחקים, הא!

אתה יכול גם לתת זמן פנוי זה לבן / בת הזוג, המשפחה והחברים שאולי השארת מאחור בגלל משחקים מקוונים.