מתמהמה

כל אחד ודאי דחה עבודה או עסק. זה לגמרי נורמלי לדחות משהו, במיוחד אם אתה לא אוהב את העבודה. עם זאת, אם אתה מתמהמה כל כך עד שהדברים נתקעים, אתה צריך להיות ערני. יכול להיות שיש לך ADHD (הפרעת קשב וריכוז) אצל מבוגר.

הכירו הפרעות קשב וריכוז

הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה התנהגותית שיכולה להופיע אצל ילדים, מתבגרים ואפילו מבוגרים. הפרעת התנהגות זו הופכת את הסובלים מאימפולסיביים או קשים להתאפק, להיפראקטיבי ולאבד בקלות את המיקוד. זכור, הפרעת קשב וריכוז אינה פגם באופי, אלא הפרעה גנטית המתרחשת במעגלי המוח של האדם.

מה הקשר בין סחבת להפרעות קשב וריכוז?

אחד המאפיינים הבולטים ביותר של הפרעת קשב וריכוז בקרב מבוגרים הוא דחיינות. מבוגרים רבים עם הפרעת קשב וריכוז מגלים סחבת קשה באופן חריג. העבודה שאתה רוצה לעשות לעולם לא נגמרת. ישנן מספר סיבות מדוע סחבת עשויה לאותת על תסמיני ADHD. להלן ההסבר המלא.

1. "מאיפה להתחיל?"

הפרעת ההתנהגות של הפרעות קשב וריכוז יכולה להקשות על האדם לתכנן וליישם. מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז מרגישים מבולבלים מאוד לגבי המקום להתחיל, כיצד לקבוע סדרי עדיפויות ומה לעשות. הסיבה לכך היא כי הפרעת קשב וריכוז מעמידה תערובת של מחשבותיך על הקו. כתוצאה מכך, ייתכן שתעדיף פשוט לדחות את העבודה.

2. לא יכול להתמקד

כאשר התחלת עבודה בהצלחה, עדיין יש אתגרים להתמודד. עליכם לשמור על הריכוז והדחף הפנימי שלכם כדי שתוכלו לבצע את המשימה ללא הסחת דעת. עם זאת, אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים מאוד לשמור על מיקוד. כך שגם עבודה חשובה נזנחת לרוב בזמן שאתה פשוט עסוק בעשייה של דברים שהם טריוויאליים באופיים.

3. ככל שקרוב יותר טוב יותר

אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתמהמהים מכיוון שהם חושבים שככל שמועד אחרון קרוב יותר, כך המוטיבציה שלך תהיה חזקה יותר. למרות שלא כמו אנשים באופן כללי, אתה לא יכול להשלים עבודה בקלות. הסיבה היא שביצוע משימות שכבר נמצאות בתאריך אחרון גורם למעשה לאנשים עם ADHD להיות לחוצים, חרדים ולא מסוגלים להירגע. חרדה זו מחמירה את תסמיני ADHD כגון קושי להתמקד ולנהל סדרי עדיפויות.

4. עצבנות ודיכאון

זה לא אומר שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז מקלים על כל עבודתם. אתה יודע היטב שאתה צריך לעבוד על זה, אבל במקום זאת אתה מרגיש תזזיתית מפחד לטעות, מפחד לאכזב את עצמך ואחרים, ולחץ על האחריות שקיבלת. בניגוד לרוב האנשים, אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לשלוט בתנודות הרגשיות הללו. לבסוף, משימות אלה לא הושלמו.

5. לא יכול למדוד זמן ויכולת

יתכן שתתכנן לעבוד על משהו שעתיים מהיום. עם זאת, הבנתך בזמן אינה חדה דיה שכאשר עברו שעתיים אתה מרגיש לא מקובל מכיוון שהזמן עובר כל כך מהר. או שאתה מרגיש בטוח שאתה יכול לנקות את הבית תוך שעה. למעשה, אתה זקוק ליותר זמן מזה, אז אתה נאלץ להפסיק לנקות את הבית לפני שהוא נגמר כי אתה צריך לעשות דברים אחרים.

תסמינים אחרים של הפרעת קשב וריכוז

מלבד דחיינות, ישנם מגוון תסמינים נוספים שכדאי להיות מודעים אליהם אם אתה חושד שיש לך הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגר. הסיבה היא שלמרות שרוב המקרים של הפרעת קשב וריכוז הופיעו בילדות, לא מן הנמנע שמישהו מאובחן כסובל מהפרעת קשב וריכוז בבגרותו. תסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים כוללים:

• יש לך בעיות אקדמיות כשהיית בבית ספר או בקולג '
• קל לשבור את הריכוז שלך למרות שהסביבה שלך תורמת למדי
• קל לשכוח ולאבד פריטים אישיים
• אוהב להיות מטומטם
• חוסר שקט וחוסר שקט, למשל על ידי הקשה על השולחן, טלטול רגליים או הליכה קדימה ואחורה
• מאחר לעיתים קרובות
• מצבי הרוח הם נדיפים
• קושי לשלוט בכעסים ורגשות
• אימפולסיבי, שעושה דברים מסוכנים בלי לחשוב
• התמכרות (עישון, אלכוהול או סמים)