הליכה בהליכה (הליכה בשינה): תסמינים, תרופות וכו '. • שלום בריא

הַגדָרָה

מה זה סהרוריות?

הליכת שינה או הליכה בשינה היא הפרעה שגורמת לאדם לעמוד וללכת במהלך השינה. הליכת שינה מתרחשת בדרך כלל כאשר אדם נמצא בשלב שינה עמוק, לשלב קל יותר או לשלב מודע. אנשים שחווים סהרור אינם מסוגלים להגיב לאירועים ולרוב אינם זוכרים אותם. לפעמים הוא יכול לדבר שטויות.

עד כמה שכיחות היא שכיחה?

ההערכה היא כי שכיחות ההליכה נע בין 1% ל -15% מכלל האוכלוסייה. הליכה בשינה מתרחשת בדרך כלל בילדות, בין הגילאים 4-8 שנים. עם זאת, גם מבוגרים יכולים לעשות זאת. המופע של הליכת שינה אצל מבוגרים הוא שכיח, ולרוב אינו קשור להפרעות פסיכיאטריות או פסיכולוגיות משמעותיות.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים להליכה (שינה)?

הליכת שינה מתרחשת בדרך כלל בתחילת השינה, לעיתים קרובות 1-2 שעות לאחר השינה ולעיתים נדירות במהלך תנומה. פרקי הליכה בשינה יכולים להתרחש לעיתים רחוקות או בתדירות גבוהה, ופרק אחד נמשך בדרך כלל כמה דקות או יותר.

סהרור יכול:

קום מהמיטה וטייל
קום במיטה ופקח עיניים
בעל ביטוי עגום
ביצוע פעילויות שגרתיות, כגון החלפת בגדים, שיחה או הכנת חטיפים
לא מגיב או מתקשר עם אנשים אחרים
קשה להתעורר במהלך פרק סהרורי
מבולבל או מבולבל זמן קצר לאחר שהתעורר
חזור לישון במהירות
לא זוכר שהוא ישן בבוקר
לעיתים קשה לתפקד במהלך היום בגלל שינה מופרעת
חוו את פחדי השינה / סיוטים הנלווים להליכה.

למרות שזה נדיר, מישהו שהולך שינה יכול גם:

עוזב את הבית
לנהוג במכונית
עושה דברים יוצאי דופן, כמו למשל מתן שתן בארון
עיסוק בפעילות מינית ללא מודעות
פציעות, כמו נפילה במדרגות או קפיצה מחלונות
נהיה גס רוח כשהוא מבולבל לאחר התעוררות או אירועים.

יתכנו סימנים ותסמינים שאינם מפורטים לעיל. אם יש לך חששות מסימפטום מסוים, התייעץ עם הרופא שלך.

מתי עלי לפנות לרופא?

פרק ההליכה מדי פעם בדרך כלל אינו גורם לדאגה. אתה יכול להודיע בזמן הבדיקה הגופנית. עם זאת, התייעץ עם הרופא שלך אם פרק סהרורי:

לעתים קרובות זה קורה, למשל, יותר מ 1-2 פעמים בשבוע
גורם להתנהגות מסוכנת או לפציעת סהרור (כגון יציאה מהבית) או לאחרים
גורם להפרעות שינה בבני המשפחה או להביך את עצמך
זו הייתה הפעם הראשונה שלה כמבוגרת
המשך מילדות לגיל ההתבגרות

גורם

מה גורם להליכת שינה?

להלן דברים העלולים לגרום או להחמיר את מצבך:

חוסר השינה
עייפות
לחץ
דִכָּאוֹן
חֲרָדָה
חום
הפרעה בלוח הזמנים של השינה
תרופות, כגון היפנוזה לטווח קצר, הרגעה, או שילוב של תרופות למחלות פסיכיאטריות, ואלכוהול.

לפעמים, טיול שינה יכול להתבצע על ידי מצבים המפריעים לשינה, כגון:

הפרעות נשימה במהלך השינה: אוסף של הפרעות המאופיינות בדפוסי נשימה לא תקינים במהלך השינה, כגון דום נשימה חסימתי בשינה
נרקולפסיה
תסמונת רגליים חסרות מנוחה
חומצת קיבה
מִיגרֶנָה
מצבים רפואיים כמו בלוטת התריס, חבלת ראש או שבץ מוחי
נוסעים.

גורמי סיכון

מה מגדיל את הסיכון שלי להליכה?

ישנם גורמי סיכון רבים להליכה, כלומר:

גֵנֵטִי: ריצות שינה במהלך משפחות. הסבירות יכולה לעלות פי 2-3 אם אחד ההורים חווה הליכת שינה בילדותו או בבגרותו.
גיל: סהרוריות שכיחה יותר בקרב ילדים מאשר אצל הורים, וההופעה של סהרור אצל מבוגרים קשורה בדרך כלל למצבים בריאותיים.

תרופות ותרופות

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

כיצד מאבחנים סהרוריות?

הליכת שינה אצל ילדים היא תקינה ולרוב אינה מצריכה טיפול רפואי. הורים צריכים לפקח על ילדים. מבוגרים הממשיכים או מתחילים בהליכה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפציעה. במקרה זה יש להתייעץ עם איש מקצוע רפואי.

איש המקצוע הרפואי ינסה לברר האם ישנם גורמים אחרים להליכה או שגורמים להחמרת הסימפטומים, כגון:

הפרעות שינה אחרות
מצבים רפואיים
שימוש בסמים
הפרעות נפשיות
שימוש לרעה בחומרים.

הרופא שלך יכול לבדוק את השינה שלך באמצעות מחקר שינה במעבדה. המכונה גם פוליסומוגרמה, מחקר שינה מראה את גלי המוח שלך, דופק ונשימה בזמן שאתה ישן. המחקר בדק גם כיצד הידיים והרגליים זזות ורשמו את התנהגות השינה שלך. זה יכול לעזור להראות אם אתה קם מהמיטה ועושה משהו יוצא דופן.

מהם הטיפולים בהליכת שינה?

טיפול בהליכה נדירה הוא בדרך כלל מיותר. הליכת שינה אצל ילדים בדרך כלל נעלמת בגיל ההתבגרות.

אם אתה מבחין בילד שלך או מישהו אחר בבית בהליכה, לאט לאט להחזיר אותו למיטה.

יתכן ויהיה צורך בטיפול אם יש השלכות שליליות של הליכת שינה, כגון סיכון לפציעה או מבוכה, או הפרעה לאחרים.

הטיפול יכול לכלול:

טיפול במצב הבסיסי, אם הליכת שינה קשורה למחסור בשינה או הפרעות שינה, מצבים רפואיים או הפרעות נפשיות.
שינוי בתרופות, אם יש חשד להליכה כתוצאה מהטיפול
להתעורר בציפייה: להעיר את הסהרור 15 דקות לפני זמן ההליכה, ואז לתת לו להתעורר למשך 5 דקות לפני שתחזור לישון.
תרופות, כגון בנזודיאזפינים או תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, אם הליכת שינה גורמת לפציעה אפשרית, מגרה את בני המשפחה או גורמת למבוכה או להפרעות שינה.
למד היפנוזה עצמית

תרופות סבתא

מהם שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שניתן לעשות כדי לטייל בהליכה (שינה)?

אין דרכים ידועות למניעת סהרור, אך הטיפים הבאים יכולים למזער סיכונים, כגון:

מספיק שינה
הגבלת מתח בעזרת תרגילי מדיטציה או הרפיה
הימנעות מגירוי (שמיעתי או חזותי) לפני השינה

טיפים להגנה על עצמך בזמן ההליכה

להלן צעדים למניעת נזקים במהלך הליכת שינה:

צרו סביבה בטוחה, נקייה מחפצים מסוכנים או מחפצים חדים
ישן על רצפת חדר השינה, אם אפשר
נעל את הדלתות והחלונות
מכסים את חלונות הזכוכית בווילונות כבדים
הגדר אזעקה או פעמון על דלת חדר השינה
נסו להישאר חיוביים, כי גם אם זה מעצבן, הליכה בדרך כלל אינה מצב רציני והיא תיעלם מעצמה.

אם יש לך שאלות, פנה לרופא שלך לפיתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.