6 סימנים לכך שגופך חסר ביוד (לא רק זפק, אתה יודע!)

דיווחים מההודעה לעיתונות של משרד הבריאות האינדונזי, מנתוני ריסקסדאס 2007 עולה כי מתוך היעד של 90 אחוז, רק 62.3 אחוז ממשקי הבית באינדונזיה צורכים מלח יוד. המשמעות היא שיש עדיין אנשים רבים שלא ממש מבינים את הסכנות של מחסור ביוד לבריאות.

אם הגוף לא יקבל את צריכת היוד הדרושה לו ביום, הגוף יהיה רגיש להפרעות בגלל מחסור ביוד (GAKI). אלה כוללים זפק, תת פעילות של בלוטת התריס, פיגור שכלי, הפלה ובעיות בהתפתחות גופנית. אז איך יודעים את הסימפטומים של מחסור ביוד בגוף?

סימנים ותסמינים של מחסור ביוד בגוף

יוד ממלא תפקיד חשוב בייצור הורמוני בלוטת התריס בגוף. הורמון בלוטת התריס מתפקד כדי לעזור לחילוף החומרים ולתמוך בצמיחה והתפתחות של ילדים.

למרות שזה נחוץ רק בכמויות קטנות, העובדה היא שאנשים רבים חווים מחסור בצריכת מינרלים זו. הסימנים והתסמינים השונים של מחסור ביוד כוללים:

1. נפיחות בבלוטת התריס

כאשר צריכת היוד שלך נמוכה מ- 100 מק"ג (מיקרוגרם) ליום, גופך יתחיל לייצר יתר של הורמון בלוטת התריס (TSH). זה יכול להוביל לנפיחות של בלוטת התריס, המכונה גם זפק.

באינדונזיה, מצב זה ידוע יותר בשם זפק. אתה עשוי לחשוב שגוש זפק יכול להיראות בבירור בצוואר והוא כואב. אם כי לא כך, אתה יודע.

עוזר מרצה לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם מהמרכז הסרטן המקיף במרכז הרפואי Wake Forest Baptist, בריטני הנדרסון, אמר כי ניתן לראות את הזפק רק באולטרסאונד או CT. לִסְרוֹק.

עם זאת, אם אתם חווים גוש בגרון, למשל כאשר אתם נחנקים או מתקשים לבלוע, זה יכול להיות סימפטום מוקדם של זפק.

2. עליה במשקל באופן דרמטי

אם אתה מרגיש שהעלאת משקל רב למרות שאתה לא אוכל הרבה, אתה עלול להיות חסר ביוד. אך אכן, לא כל מקרי העלייה במשקל הם תסמינים מובהקים של מחסור ביוד.

תפקידו העיקרי של הורמון בלוטת התריס הוא לסייע בשליטה על חילוף החומרים בגוף על ידי פירוק המזון לאנרגיה וחום. כאשר רמות הורמון בלוטת התריס נמוכות, הגוף יהיה מוצף לעבד מזון. כתוצאה מכך קלוריות מהמזון יאוחסנו בצורת שומן ויעלו את משקלך.

3. עייף וקר בקלות

באופן טבעי, אם הגוף מרגיש עייף אחרי יום של פעילויות. אך היזהר, זה יכול להיות גם אחד הסימפטומים למחסור ביוד.

מחקר שהתפרסם בכתב העת Hippokratia בשנת 2010 העלה שכ- 80 אחוז מהאנשים עם רמות נמוכות של בלוטת התריס נוטים לעייפות ולהצטננות בקלות. הסיבה היא שהמטבוליזם האיטי של הגוף גורם לגוף להיכשל בייצור אנרגיה. הגוף גם מרגיש חלש ומתקרר בקלות.

4. נשירת שיער ועור יבש

לא רק שהוא מווסת את חילוף החומרים בגוף, הורמון בלוטת התריס מתפקד גם כדי לשלוט על צמיחת זקיקי השיער. כאשר הורמוני בלוטת התריס בגוף נמוכים, זקיקי השיער שלך יפסיקו להתחדש, כלומר גם צומחים. זה מה שהופך את השיער לדליל וקל לנשור.

לא רק שיער, התחדשות תאים תלויה גם ברמת הורמון בלוטת התריס בגוף. תאי עור יתקשו להתחדש ולהזיע בתדירות נמוכה יותר כאשר הגוף מקבל פחות צריכת יוד. כתוצאה מכך, העור נוטה להתייבש ומתקלף בקלות.

5. דופק מאט

במוקדם או במאוחר הדופק שלך מושפע מתכולת היוד בגוף. אם רמת המינרל הזו נמוכה מדי, קצב הלב שלך יורד. ולהיפך, מרבית צריכת היוד יכולה להגביר את הדופק.

מחסור כרוני וחמור ביוד עלול לגרום להאטת קצב הלב באופן חריג. אם לא מטפלים בזה, זה יכול לגרום לגוף להרגיש חלש, עייף, סחרחורת ואפילו התעלפות.

6. קושי לזכור

מחקר בו השתתפו 1,000 מבוגרים מצא כי משתתפים עם רמות גבוהות של הורמון בלוטת התריס נוטים לזכור זיכרונות חזקים ותפיסתיים, בהשוואה למשתתפים עם רמות הורמון בלוטת התריס נמוכות.

הורמון בלוטת התריס ממלא תפקיד חשוב גם בצמיחה והתפתחות המוח. מומחים מצאו כי גודל ההיפוקמפוס, החלק במוח השולט בזיכרון לטווח הארוך, נוטה להיות קטן יותר בקרב אנשים עם רמות נמוכות של בלוטת התריס. לכן, מחסור ביוד יכול לעכב את התפתחות המוח ולהקל עליך לשכוח.