איך באמת נראה ייעוץ פסיכולוגי?

לא לכל מי שהולך לטיפול או לייעוץ פסיכולוגי יש בעיה נפשית. שימו לב, אם לא כל המטפלים או המדריכים העוסקים בבעיות פסיכולוגיות מורכבים רק מסוג אחד של תחומים. ישנם מטפלים המתמחים בהפרעות נפשיות קשות (כגון סכיזופרניה), מטפלים המטפלים בבעיות יומיומיות, מטפלים המטפלים ומנהלים מתח, או יועצים המטפלים בבעיות בזוגיות. בדיוק כמו מומחה, פסיכותרפיסט יכול לעזור לכם במגוון צרכים, בעיות ומטרות.

מה עושים בדרך כלל במהלך פגישת ייעוץ פסיכולוגית?

ליועצים, מטפלים או פסיכולוגים שונים יש דרכים שונות להתמודד עם הבעיה שלך. בתחילת הייעוץ, המטפל ישאל אותך בדרך כלל כמה שאלות קלות כדי להכיר אותך טוב יותר. החל ממה שקורה בחיים שלך, מה גורם לך ללכת לטיפול, מה מפריע לחיים שלך ואילו מטרות אתה רוצה להשיג.

במהלך הייעוץ הפסיכולוגי, המטפל או היועץ יקשיב ויכול לרשום הערות על חלק מהדברים שאתה אומר, אך לא כל המדריכים ירשמו. לא יבקרו אותך, לא יטרידו אותך, לא יפריעו לך ולא ישפטו אותך כשאתה מדבר. לכן, עליכם לומר את האמת וכמה שיותר על עצמכם.

האמון והשיחות שלך יהיו חסויים לחלוטין. זה המקום בו אתה יכול לבטא את מה שאתה מרגיש, בכנות, בבירור, ומבלי לדאוג שדבריך יפגעו ברגשותיהם של אחרים. העניין הוא שכל מה שתרצה, או שתצטרך לומר, הכל יהיה בסדר.

ואז, המטפל בדרך כלל יקבע איזו גישה הכי טובה לעזור לך להשיג את יעדי הייעוץ שלך. בעולם הפסיכולוגיה ישנם סוגים שונים של גישות שניתן לנקוט כדי לעזור ללקוחות.

הפופולריים ביותר כוללים טיפול קוגניטיבי והתנהגותי (טיפול התנהגותי קוגניטיבי או CBT), טיפול בינאישי וטיפול פסיכואנליטי. מומלץ גם להצטרף לפגישות טיפוליות בקבוצה.

עם זאת, בעצם כל אחד מסוגי הטיפול הללו מחייב אותך לפתוח את עצמך כדי שתוכל לזהות את שורש הבעיה (דרך לִבטוֹחַ או סיפור למטפל), ניהול הרגשות וההשקפות שלך לגבי שורש הבעיה, ואז המטפל יעזור לך למצוא פיתרון. בין אם זה על ידי שינוי עצמך, הרחקתך ממקור הבעיה או לימוד טכניקות חדשות לשליטה ברגשות.

פסיכולוגים שונים, בעיות שונות, טיפול שונה

כל מטפל, יועץ או פסיכולוג חייב להיות בעל דרך אחרת להתמודד עם בעיות הלקוח. מטפלים או פסיכולוגים מסוימים עשויים לשלב טיפול במוזיקה או אמנות לטיפול בבעיה שלך.

אחרים משלבים אימון בהיפנוזה, אימון חיים, מדיטציה, הדמיה או משחק תפקידים כדי לפתור את הבעיה שלך. זה יימשך על מנת להשיג פתרונות ויעדים להתמודד עם האתגרים העומדים בפניך.

כיצד למצוא פסיכולוג או יועץ מתאים?

אתה יכול למצוא פסיכולוג, יועץ או מטפל מתאים אם אתה יכול להיות פתוח, נוח ולהרגיש שינוי טוב לאחר פגישת הייעוץ של הפסיכולוג. עם זאת, אם אתה מרגיש לא בנוח, או מרגיש שאתה נשפט, יתכן שתצטרך למצוא מישהו אחר שיוכל לעזור לך. זה בסדר ללכת למקומות שונים לחפש את המטפל או הפסיכולוג הנכון.

ללכת לייעוץ פסיכולוגי יכול לעשות את החיים טובים יותר

קיום פגישת ייעוץ או טיפול הוא בעל ערך רב בכדי לעזור לך לפתור בעיות, להגדיר ולהשיג יעדים, לשפר את כישורי התקשורת או לשמור על רמות הרגשיות והלחץ שלך תקינות. איפה עם איזון בתוכך, זה יכול לעזור לך לבנות את החיים, הקריירה והיחסים שאתה רוצה.

האם כולם צריכים את זה? לא באמת. עם זאת, אם אתה סקרן ומרגיש שאתה זקוק לכך, אל תהסס והתבייש להיחשב כבעייתי. נסו לקבוע פגישה לפגישה או שתיים כדי לפרוק או לפרוק את רגשותיכם בחיים. בדרך זו, ללא ספק תהיה לך דרך להפיג מתח בהתאם לבעיה, הבנה עצמית ואושר לטווח הארוך להשיג.