זו הדרך להתמודד עם חברים רעילים בעבודה & bull; שלום בריא

התמודדות עם עמית לעבודה רעילה אינה עניין קל. למרות שזה קשה, זה צריך להיעשות כדי שלא יפריעו לך לעבודה ולמצב הרוח שלך במשרד. הסיבה לכך היא שאנרגיה שלילית בסביבת העבודה מועברת בקלות מאדם אחד לאחר.

החוכמה היא ליצור גבול בין עמית לעבודה רעיל לבינך. אם אתה חווה את אותו הדבר, נסה לראות את הפיתרון למטה.

אל תתפטרו עדיין, הנה איך להתמודד עם חבר לעבודה רעיל

ברגע שאתה מזהה את המאפיינים של עמית רעיל, אל תשקע באזור השלילי. לפעמים לפנות מקום עבורם יכול לתפוס אותך בחברות לא בריאה.

למרות שאתה עדיין באזור המשרדים, תמיד יש טריקים להתמודד עם עמיתים לעבודה רעילים. לכן, דעו כיצד להתמודד עם העמיתים הרעילים הבאים.

1. הגבל את האינטראקציות שלך איתם

מדי פעם אולי תיכנס לשיחה ערה על הכיעור של עמית לעבודה או בוס. אבל אם אתה מרגיש לא בנוח עם השיחה הזו, נסה להגביל את עצמך.

יש לך בחירה אם להצטרף לשיחה או לא. בהתמודדות עם עמיתים לעבודה רעילים, מומלץ להגביל את עצמך כאשר אתה מתקשר איתם. למשל, לא להסתבך יותר מדי בשיחה.

2. שימו לב לטון הדיבור

יתכנו מקרים בהם תצטרך לתקשר איתם. הישאר רגוע. התמודדות עם עמית לעבודה רעילה יכולה להיעשות על ידי תשומת לב לטון הקול שלך. כשאתה מדבר, ודא שהטון שלך ישיר עד לנקודה ורציני בנושא שאתה רוצה להעביר.

לדוגמא, “היי, מה שלומך? אתה יכול בבקשה לשלוח את תוצאות הדו"ח אתמול? אני אחכה. תודה." דבר ישירות עד לנקודה ללא התייחסות נוספת, זה אות שאתה לא נותן הפסקה לצ'אט שהוא יותר מעבודה.

בינתיים שיחות חולין עם עמיתים רעילים עלולות להפוך לשער עבורן לספק מידע שלילי. לדוגמא, “היי, מה שלומך? אה, מדוע חברך לא נכנס אתמול? " שיחות חולין כאלה יכולות לפתוח מקום להמשך השיחה.

3. בעלי גבולות ברורים

דרך נוספת להתמודד עם עמיתים לעבודה רעילה היא ליצור גבולות. עליכם להגדיר גבולות עבודה וחברות בסביבה לא סניטרית.

צריך להבין שיש לך את הזכות לקבוע עם מי אתה חברים. אם לאחד מעמיתיך לעבודה יש ​​השפעה שלילית על מצבך, אתה יכול לתת מגבלה זו. למשל, לא להסתבך יותר מדי בשיחה או בידידות שלהם. מספיק ענייני עבודה.

4. שלוט בתגובות שלך

אתה לא יכול לשלוט בצ'אטים של עמיתים לעבודה. לפעמים מה שהם אומרים או מתנהגים כאילו הם גורמים לך להרגיש לא נעים. בינתיים, הרגשות בלב שלך מתלקחים כשאתה שומע דברים שהם לא צריכים לומר.

תירגע, תנשום עמוק. למרות שלא ניתן לשלוט בשיחה שלהם, אתה עדיין יכול לשלוט ברגשות שלך. התמודדות עם עמית לעבודה רעילה לא חייבת להיות רגשית.

הזכר לעצמך שלא צריך להיות אכפת לך על מה הם מדברים. אם הם מבקשים את תגובתך, נסה להתנהג כאילו לא אכפת להם או שאינם מעוניינים בנושא הנדון. לדוגמא, “וואו, אני לא יודע למה קראו לאני הבוס. פשוט נסה לשאול את אני ישירות. "

5. לא להיסחף

אם אתה במצב של "קורבן" שמונח בפינה, נסה לדבר עם חבר שיש לו בעיה איתך. דבר בראש מגניב.

אולי אתה מוצא את עצמך במצב חם לפעמים. במיוחד כשזה מעורר את הרגשות שלך. היו סבלניים בהתמודדות עם עמיתים לעבודה רעילים, אין צורך לרגש. אתה רק צריך להתווכח לפי הצורך על פי ההצהרה.

זכרו כי הצתת רגשותיכם על ידי התגרותם רק מזיקה ומעייפת אתכם. רק לתקשר, להקשיב למה שאתה צריך, ולא צריך להגיב לתגובות השליליות שלהם.