תוכן עניינים:
- האם אני מאלה עם מסגרת גדולה?
- מדריך לגודל מסגרת הגוף הנשית
- הנחיות לגודל מסגרת גוף הגבר
- אז מהו משקל הגוף האידיאלי כאשר מסתכלים ממסגרת הגוף שיש לי?
- האם גוף גדול תמיד יהיה שמן?
גודל המסגרת שלך משפיע על המראה שלך ועל גודל הבגדים שאתה לובש. אפילו אנשים מסוימים מאמינים שאם יש לך מסגרת גוף גדולה, קל מאוד להשמין. ואז כיצד לקבוע את גודל מסגרת הגוף שלי?
האם אני מאלה עם מסגרת גדולה?
אנשים שיש להם מסגרת גדולה נראים לעתים קרובות שמנים וגדולים יותר. גודל מסגרת הגוף מסווג לשלוש קבוצות, כלומר קטנות, בינוניות וגדולות.
לא קשה לקבוע אם יש לך עצמות גדולות או לא, כל מה שאתה צריך זה מד בגדים וכלי מדידת גובה.
ניתן לראות את גודל השלד האנושי מגובה פרק כף היד והיקפו. הנה מדריך.
מדריך לגודל מסגרת הגוף הנשית
גובה פחות מ 155 ס"מ
- קטן: היקף פרק כף היד פחות מ 13.9 ס"מ
- בינוני: היקף פרק כף היד בין 13.9 - 14.5 ס"מ
- גדול: היקף פרק כף היד גדול מ- 14.5 ס"מ
גובה בין 155-165 ס"מ
- קטן: היקף פרק כף היד פחות מ 15.2 ס"מ
- בינוני: היקף פרק כף היד בין 15.2 - 15.8 ס"מ
- גדול: היקף פרק כף היד גדול מ- 15.8 ס"מ
גובה יותר מ 165 ס"מ
- קטן: היקף פרק כף היד פחות מ 15.8 ס"מ
- בינוני: היקף פרק כף היד בין 15.8 - 16 ס"מ
- גדול: היקף פרק כף היד יותר מ 16 ס"מ
הנחיות לגודל מסגרת גוף הגבר
גובה יותר מ 165 ס"מ
- קטן: היקף פרק כף היד פחות מ 13.9 - 16 ס"מ
- בינוני: היקף פרק כף היד בין 16-19 ס"מ
- גדול: פרק כף היד גדול מ- 19 ס"מ
אז מהו משקל הגוף האידיאלי כאשר מסתכלים ממסגרת הגוף שיש לי?
בעיקרון, חישוב משקל הגוף האידיאלי מושפע מגובה, גודל מסגרת הגוף, מין, גיל ורמת הפעילות הגופנית.
אמון, עד כה נוסחה קלה לחישוב משקל הגוף האידיאלי המשמש לעתים קרובות היא כדלקמן (הנוסחה של ברוקה).
משקל גוף אידיאלי: (גובה - 100) - (10% x (גובה - 100)
לדוגמא, אם גבר הוא 165 ס"מ, משקלו האידיאלי הוא 58.5 ק"ג אם מחושב על פי נוסחה זו.
האם גוף גדול תמיד יהיה שמן?
למעשה, מסגרת גופך אינה משפיעה ישירות על משקלך. אם מישהו שיש לו מסגרת גוף גדולה אבל הוא שמן, אז ניתן לוודא שמאגרי השומן בגוף הם מאוד.
כן, אל תאשימו את מסגרת גופכם כי זה לא מה שהופך את הבטן לנפוחה. מסגרת גופו הגדולה או הקטנה של האדם תשפיע רק על היציבה ועל מראה הגוף, ולא כדי להפוך את מצב התזונה שלך להשמנה, או להיפך.
לכן, אנשים שמנים יכולים להיות בעלי משקל גוף אידיאלי אם הם מאמצים אורח חיים בריא, מתאמנים באופן קבוע ובוחרים במזונות דלים בשומן וקלוריות.
נכון שמסגרת הגוף עדיין תהיה גדולה, אך ללא מצבורי שומן פה ושם היא בהחלט לא נראית שמנה. לכן, אל תחשוב שאנשים גדולים לא יכולים להיות בעלי גופות רזים.
