לפעמים כשאתה רוצה לרוץ, בין אם זה ריצה במתחם, בקמפוס או לפעמים יום ללא מכוניות, אנחנו תמיד חושבים איזה נעליים זה מגניב ללבוש. אולי בהתחלה, כשרצנו בפעם הראשונה, חשבנו שעבור ריצה, חשוב שהנעליים המשמשות הן אלה שמוצגות על המדף נעלי ריצה.

בחר נעליים בהתבסס על סוג הריצה

למעשה, בנוסף לאופן בו אנו בוחרים נעליים על פי צורת הרגליים או החומר, הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא איזה סוג ריצה נעשה.

אבל אל תבחרו בנעליים הלא נכונות, כי נעליים שאינן נכונות יגרמו לנו להיפצע. כפי שצוטט מצפן, ד"ר. אנדי קורניאוואן, SpKO, אמר כי ריצה מועילה לבריאות כלי הדם וכלי הדם, כמו גם לבריאות הנפש. עם זאת, לדבריו, פציעות תמיד רודפות רצים בסביבות 80% אם הנעליים שגויות.

ריצה היא ספורט השפעה גבוהה אשר נותן השפעה גבוהה על הגוף. ההשפעה הייתה רבה על כפות הרגליים והברכיים. “גם נעלי ריצה שאינן נכונות עלולות לגרום לפציעה. כמו מכונית, סוליה חיצונית נעליים דומות לצמיג. החלק האמצעי של הנעל הוא בולם הזעזועים והחלק העליון הוא המייצב ", אמר.

"צריך להתאים את נעלי הריצה הנכונות לסוג כף הרגל ולדרך בה אנו רצים. שימו לב גם לאן אנחנו רצים, בין אם על ההליכון, על ההר או על הכביש המהיר ", הוסיף.

למעשה ישנם כ -15 סוגים של ריצה, אך מה שידוע בדרך כלל ומבוצע לרוב הם שלושת סוגי הריצה העיקריים, כלומר ריצת דרך, ריצת שטח, ו אימונים צולבים.

לדברי מומחים, אם ברצונכם לבצע את שלושת סוגי הריצה, עליכם להשתמש בנעלי הריצה המתאימות לכל אחד. להלן כמה מההבדלים שכדאי לדעת:

1. נעלי ריצה

זהו סוג הנעל המשמש לסוג הריצה המתבצע בכביש או באספלט. נעליים אלו מיועדות לריצה על האספלט או המדרכה ולעתים תועות מעט למשטח אחר. נעליים אלו קלות וגמישות, מיועדות לריפוד או איזון כף הרגל למדרגות חוזרות ונשנות, אפילו על משטחים מחוספסים.

1. נעליים ריצות שבילים

נעליים אלו מיועדות למסלול שטח מכשולים סלעיים, בוציים, מושרשים או אחרים. לנעל משלימה דריכה אגרסיבית למתיחה מוצקה ומרופדת ליציבות, תמיכה והגנה בלעדית.

1. נעלי אימון צולבות

לנעליים זו נועדה לשמש לריצה כמו גם ענפי ספורט אחרים, כמו אימון כושר או צלב אחר, או פעילויות שיווי משקל הדורשות מגע רב יותר בקרקע, וכך נדרשות סוליות נעליים קשוחות יותר.

כאשר בחרתם את סוג הנעל הנכון על פי סוג הריצה שתבצעו, בהמשך זה לא רק יועיל לרגליים או לריצה, אלא גם למלא את הארנק ואת החיסכון. בחירת הנעליים הנכונות תגרום לנעליים שלכם להחזיק מעמד זמן רב יותר, מכיוון שהן משמשות בהתאם.

לכן, אם אתה עדיין אוהב לרוץ אך לא יודע איזה סוג של ריצה ואתה משתמש בנעלי ריצה לא נכונות, אתה עלול בסופו של דבר לבזבז כי נעליים לא נכונות יכולות להישבר ואתה צריך להחליף אותן.

כמובן, מלבד להישאר בריאים, אתה רוצה שהארנק שלך לא יתקלקל, נכון?

איקס