איזה סוג כרית שינה הכי בריא ונוח?

אתה כנראה מבלה כשליש מחייך בשינה. כרית שינה נכונה חשובה מאוד בכדי לישון טוב, איכותי, נוח ונח. בנוסף, בחירה בכרית השינה הנכונה תמנע מכם גם מספר בעיות בריאותיות.

אם אתה משתמש בכרית שינה לא מתאימה, אתה יכול לקבל כאבי ראש, כאבי צוואר, קהות בכתפיים ובזרועות, ועיטושים. אז מהי הכרית הבריאה והנוחה ביותר לשינה? הנה ההסבר.

בחרו בכרית שינה על פי תנוחת השינה שלכם

תנוחת שינה בשכיבה

אם אתה ישן על הגב, תזדקק לכרית לא קשה מדי ולא גבוהה מדי. אין צורך להרים את הצוואר, אלא לתמוך מספיק בכדי שהראש יישאר מקביל לגב העליון ולעמוד השדרה. כמו כן, נסה לישון על כרית אחרת או חיזוק מתחת לברכיים כדי להפחית את הלחץ על הגב התחתון.

תנוחת שינה נוטה

אם אתה ישן על הבטן תצטרך כרית דקה ורכה. כדאי לנסות גם לישון עם כרית מתחת לירכיים כדי למנוע כאבי גב תחתון.

תנוחת שינה צדדית

אם אתה ישן על הצד שלך, תזדקק לכרית שתתאים לצורת הצוואר שלך. לכן, וודאו שהכרית שתבחרו גמישה ורכה מספיק כדי שתוכל לעקוב אחר כיוון ההטיה של ראשכם. אתה צריך גם לשמור על הראש מספיק גבוה כדי לשמור על עמוד השדרה שלך מיושר.

בחרו בכרית שינה על פי תכולת הכרית

קֶצֶף

כריות קצף מצוינות לאנשים שמתקשים לישון. כרית זו תפחית את המתח בלסת או בצוואר. מלא את הכרית בקצף בדיוק בצפיפות הנכונה כך שיהיה נוח לשימוש.

קצף זיכרון (קצף זיכרון)

מילוי כרית קצף הזיכרון עשוי מסוג קצף פוליאוריטן אשר מיוצר בתהליך מיוחד. כרית קצף הזיכרון מסתגלת לצורת גופך תוך כדי תנועה ויכולה לחזור לצורתו המקורית.

מכיוון שהצורה מסוגלת לכוונן את הראש ואת תנועתו, כרית מסוג זה טובה גם לאלו מכם שאוהבים לישון על הצד או על הגב.

שרף גומי

כרית שינה מסוג זה היא הכרית החזקה ביותר ועמידה בפני קרדית ופטריות. כרית זו יכולה גם לעזור להתגבר על בעיות בגב ובצוואר.

צמר או כותנה

צמר או כותנה הם חומר טבעי העמיד בפני קרדית ופטריות. שני המרכיבים הללו נוטים להיות קשים למדי. אז אם אתם אוהבים כריות חלקלקות, המילוי הזה לא מתאים לכם.

נוצות אווז

מילוי הכרית בחומר זה מומלץ ככרית טובה למנוחת לילה טובה. הכרית הזו גם רכה ולא צפופה מדי ולכן היא מתאימה לאנשים שאוהבים לישון על הבטן.