הצטננות: סיבות, תסמינים וכיצד לטפל בהם

הַגדָרָה

מה זה הצטננות?

הצטננות היא מצב בו יש עודף ריר או נוזל באף. בהתאם לסיבה הבסיסית, ריר או ריר יכולים להיות סמיכים, נוזלים, צלולים או מעוננים. לפעמים, ריר יכול לרדת גם לגרון.

ייצור ריר הוא למעשה דבר נורמלי בגוף. תפקיד הריר הוא לשמור על לחות בדרכי הנשימה, כך שתוכלו לנשום בצורה חלקה. בנוסף, ריר מכיל גם נוגדנים שיכולים לעזור להרוג חיידקים.

עם זאת, מצבים בריאותיים מסוימים עלולים לגרום לייצור יתר של הגוף בריר, למשל כאשר הגוף חשוף לאבק, אלרגנים (אלרגנים), אוויר קר או נגיפים.

אמנם לא בעיה בריאותית חמורה, אך מצב זה עלול להפריע לפעילויות מכיוון שהתסמינים די מטרידים. הצטננות עלולה להקשות על הנשימה בגלל נזלת או סתום, עיטוש, שיעול וחולשה.

עד כמה מצב זה שכיח?

הצטננות היא מצב שכיח מאוד. כל אחד יכול לחוות מצב זה בכל עת.

בדרך כלל, כשנכנס לעונת החורף או הגשם, אדם נוטה יותר לחוות אף סתום או נזלת. מלבד מזג האוויר, יכולים להיות מעורבים גם גורמים אחרים, כמו אלרגיות או צריכת תרופות מסוימות.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של הצטננות?

הסימנים והתסמינים הברורים ביותר להצטננות הם אף סתום, מייצר יותר ריר ועיטוש.

אנשים רבים חווים תסמינים של נזלת או סתום. זה תלוי בדרך כלל בגורם לקור עצמו.

יש אנשים שיכולים לפתח גודש באף כאשר הם מצוננים מכיוון שכלי הדם באף מורחבים. כתוצאה מכך, הרקמה שבתוך האף מתנפחת. בינתיים, יש אחרים שחווים נזלת מתמדת בגלל ייצור ריר או עודף ריר.

מלבד ריר עודף וגודש באף, לעיתים ישנם תסמינים נוספים הנלווים אליו, כגון:

• לְהִשְׁתַעֵל
• כְּאֵב רֹאשׁ
• מאבד את יכולת הריח
• נחירות שינה
• כאב גרון
• מרגיש חלש וחסר אונים

מתי עלי לפנות לרופא?

הצטננות הם מצבים שלרוב חולפים ללא טיפול מיוחד. עם זאת, שים לב לתסמינים הבאים כאשר אתה מצונן:

• המשך לחום גבוה למרות שלקחת אקמול
• לעיתים קרובות מקיא
• גודש באף לקוצר נשימה
• צבע הריר משתנה לחריג, למשל ירקרק
• כאב גרון קשה, צרידות או צרידות
• כאב ראש חזק
• המשך להשתעל
• כאב בקטעי הסינוס
• מצלצל באוזניים
• ירידה בתיאבון עד שמשקל הגוף יורד באופן דרמטי

כל סימנים ותסמינים חריגים עשויים להצביע על כך שגופך נלחם בזיהום ויראלי. התייעץ מיד עם רופא אם האף שלך ממשיך לרוץ או שהתסמינים שלך מחמירים. זה יכול להיות חלק מהתסמינים של שפעת או מחלה קשה אחרת.

באופן עקרוני, התייעץ מיד עם רופא אם אתה מרגיש משהו יוצא דופן מגופך, מילדך או מהסובבים אותך. זכרו, ככל שתקבלו טיפול מוקדם יותר, כך סיכוייכם להחלים מהירים טובים יותר.

גורם

מה גורם להצטננות?

הצטננות הם תסמינים או סימנים למצב בריאותי או למחלה שאתה חווה.

נזלת או סתום נגרמת בדרך כלל על ידי נפיחות של הרקמה בתוך האף. זה קורה בגלל דלקת ברקמות וכלי הדם באף.

חלק מהמחלות או מצבים בריאותיים הגורמים לעיתים קרובות להצטננות כוללים:

1. זיהום

כאשר למישהו יש זיהום ויראלי או חיידקי מסוים, אחד התופעות השכיחות ביותר הוא נזלת. המצב השכיח ביותר הוא כינוי לשיעול נגד הצטננותהצטננות (קַר). מצב זה נגרם על ידי זיהום בווירוס.

בנוסף, זיהומים נגיפיים אחרים, כמו שפעת, עלולים לגרום גם לשפעת עם תסמיני הצטננות אופייניים.

במבט ראשון, אתה עשוי לחשוב כי הצטננות ושפעת הם אותו מצב. למעשה, הם תנאים שונים מאוד.

ההבדל העיקרי בין הצטננות לשפעת טמון בסיבותיהם. אם הצטננות נגרמת על ידי נגיף רינו, שפעת נגרמת בדרך כלל על ידי זיהום בנגיף השפעת.

חוץ מזההצטננותושפעת, זיהומים נגיפיים וחיידקיים יכולים גם לגרום לזיהומי סינוסים או סינוסיטיס. מצב זה יכול להיות חריף וכרוני.

2. אלרגיות

אלרגיות הן גם אחד הגורמים להצטננות. כאשר מישהו נחשף לאלרגנים או לאלרגנים, כמו אבק או מזונות מסוימים, הרקמה בתוך האף תודלק וייצור הריר יגדל.

3. תרופות מסוימות

לא רק מצבים בריאותיים, סוגים מסוימים של תרופות יכולים גם לגרום לתסמיני הצטננות, כגון תרסיסים לאף.

ואכן, חומרים נוגדי התרופות שואפים להקל על גודש באף. עם זאת, השימוש בהם חייב להיות מוגבל למשך 3 ימים. במקום זאת, התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לשימוש בתרופות נוגדות עיכול כדי למנוע הצטננות המחמירה.

4. חשיפה לאוויר קר

אם הגוף נחשף לאוויר קר או יבש, מצב זה עלול להפר את איזון רמות הריר באף. כתוצאה מכך האף יחווה דלקת וגודש.

5. נזלת לא אלרגית

נזלת לא אלרגית היא מצב בו האף שלך מתקרר לעיתים קרובות, אך אין סימני זיהום, אלרגיה או מחלה כלשהי. במילים אחרות, הסיבה המדויקת אינה ידועה.

עם זאת, על פי מרפאת מאיו, ישנם מספר טריגרים אשר צפויים להשפיע על הופעתה של נזלת לא אלרגית, כגון:

• שינויים הורמונליים
• חשיפה לעשן סיגריות או כימיקלים מסוימים
• מאכלים ומשקאות מסוימים
• קח תרופות מסוימות, כגון תרופות אספירין, איבופרופן, או לחץ דם גבוה
• הפרעות שינה או דום נשימה בשינה

גורמי סיכון

מה מגביר את הסיכון שלי לפתח מצב זה?

יש הרבה דברים שיכולים לגרום לך לחוות נזלת או סתום, כולל:

1. גיל

ילדים, במיוחד ילדים מתחת לגיל שש, נמצאים בסיכון גבוה להצטננות. הסיבה לכך היא שמערכת החיסון שלהם עדיין לא מושלמת להילחם נגד נגיפים רבים.

ילדים צעירים נוטים לקיים קשר הדוק יותר עם ילדים אחרים. ילדים בדרך כלל גם לא נוהגים בהיגיינה טובה, כגון לא לשטוף את הידיים באופן קבוע או לכסות את הפה בזמן שיעול או עיטוש.

2. עונה

למרות שאתה יכול לחוות הצטננות בכל עת, סימפטום זה שכיח יותר בעונת הגשמים. במהלך עונה זו, אתה נוטה לבלות זמן רב רק בבית עם אנשים אחרים.

הימצאות בחדר עם אנשים אחרים גם גורמת לך לנשום את אותו האוויר לאורך זמן, כולל אם מישהו מכם מצונן.

3. אלרגיות

אנשים הסובלים מאלרגיות חווים בדרך כלל מצב זה לאורך חייהם. כלומר, אם האדם נחשף לאלרגנים (חומרים הגורמים לאלרגיה), הסימפטומים ימשיכו להופיע.

הסימפטומים לא ייעלמו גם לאחר נטילת תרופות קרות. הדרך היחידה להקל על הסימפטומים היא הימנעות מפעילי אלרגיה.

4. סבל מגודש באף וזיהומי סינוסים כרוניים

מצב זה מתייחס לחסימה (חסימה) באף או בחלל האף החוסם את מעבר הנשימה. זיהומי סינוסים או סינוסיטיס לעיתים קרובות גורמים לתסמיני הצטננות המלווים בכאב פועם סביב העיניים, המצח והאף.

5. עישון

עישון יכול להפריע למערכת החיסונית שלך, מה שבתורו גורם לך להיות רגישים יותר להצטננות וזיהומים נגיפיים אחרים.

תסמיני הצטננות שחווה מעשן הם בדרך כלל גרועים יותר מזו של לא מעשנים.

6. חוסר שינה

חוסר שינה משפיע על המערכת החיסונית שלך. כאשר אתה לא ישן מספיק, המערכת החיסונית שלך תחווה ירידה. כתוצאה מכך, תהיה רגיש יותר לזיהומים נגיפיים שונים.

7. לחץ נפשי

לחץ פסיכולוגי יכול להיות גם גורם סיכון שגורם לך להיות רגישים יותר למחלות המלווים בתסמיני הצטננות. הסיבה לכך היא שמצב זה משפיע על אופן פעולתו של הורמון הקורטיזול, שהוא הורמון האחראי על ויסות הדלקת בגוף.

כאשר אתה לחוץ, קורטיזול עשוי להיות יעיל פחות בשליטה על תגובת הדלקת בגוף לנגיפים או לחיידקים הגורמים לשפעת או הצטננות. כתוצאה מכך, אתה תהיה רגיש יותר למחלות.

אבחון וטיפול

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

כיצד מאבחנים מצב זה?

לרוב האנשים יש הצטננות על ידי הסימנים והתסמינים שהם חווים.

אם הרופא שלך חושד שיש לך זיהום חיידקי או מצב אחר, הם עשויים להזמין צילום חזה או בדיקות אחרות. זה נעשה כדי שהרופא יוכל לגלות סיבות אחרות לתסמינים שלך.

כיצד לטפל בהצטננות?

למעשה, מנוחה בבית בזמן הצטננות ושתיית מים רבה היא הדרך היעילה ביותר להקל על מצב זה. עם זאת, אם הנזלת והגודש שלך מפריעות לפעילות שלך, אתה יכול ליטול תרופות מסוימות כדי להקל על הסימפטומים.

להלן מספר תרופות קרות שניתן ליטול לטיפול בנזלת.

• אקמול או איבופרופן לשיכוך כאבים
• חומר נוגד עיכול (פסאודואפדרין) לריר דק באף
• אנטיהיסטמינים (דיפהנהידרמין) אם הצטננות מופעלת על ידי אלרגיה
• אנטי-ויראלי (ניתן להשיג רק במרשם

מלבד תרופות כימיות, ניתן להשתמש במספר מרכיבים טבעיים גם להקלה על תסמיני הצטננות. בחרו תרופה טבעית לקור העשירה באבץ, ויטמין C או ויטמין D.

תרופות סבתא

מהם שינויים באורח החיים למניעת הצטננות?

הצטננות היא מצב שניתן למנוע עם כמה שינויים באורח החיים כמפורט להלן. השיטות שלהלן יעילות גם למניעת שפעת או שפעת.

הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע הצטננות:

1. שטפו את הידיים בחריצות

אחד המאמצים היעילים למנוע התפשטות מחלות הוא שטיפת ידיים בחריצות. שטפו את הידיים במים זורמים וסבון לפני האכילה או בכל פעם שתסיים עסק בשירותים.

אם אין סבון ומים, השתמש בהם חומר לחיטוי ידיים על בסיס אלכוהול.

2. נקו את הבית באופן קבוע

נקו כל פינה בביתכם באופן קבוע בכדי למנוע התפשטות מחלות ולהפחית את הסיכון לחשיפה לאלרגנים. נקה מטבחים וחדרי אמבטיה עם חומר חיטוי, במיוחד כאשר מישהו במשפחתך מצונן.

3. השתמש במטפחת או ברקמה

בכל פעם שאתה מתעטש או משתעל, יש לכסות אותו במטפחת כדי למנוע את התפשטות הנגיף לאנשים אחרים. אתה יכול גם להשתמש ברקמות. עם זאת, דאג לזרוק מיד את הרקמה לפח ולשטוף ידיים.

אם אין לך רקמה, כאשר אתה מתעטש או משתעל כדאי להפנות את הפה למרפק הפנימי.

4. הימנע ממגע עם הסובלים

אל תחלקו כוסות שתייה או כלים עם הסובלים, גם אם זו המשפחה שלכם. השתמש בכוסות שלך או חד פעמיות כאשר אתה או מישהו אחר חולה.

אתה יכול לתייג את הכוס או הכוס עם שם האדם שקור לו.

5. לדאוג לבריאות

מלבד אלה שהוזכרו לעיל, דאג שתשמור היטב על עצמך. ניתן לעשות זאת על ידי אימוץ תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה, שינה מספקת וניהול מתח.