הגורם לקשישים קל להתקרר וכן כיצד למנוע ולהתגבר עליו

האם אתה מבין שבגיל זה הגוף שלך מקבל צמרמורות וצמרמורות ביתר קלות? למרות שאולי טמפרטורת החדר או האוויר בחוץ ממש חם. מתברר שלדווח מהמכון הלאומי להזדקנות, זה קשור להשפעות הזדקנות הגוף. להלן הסבר מלא לגורמים לקשישים להתקרר בקלות, בתוספת פיתרון בבית.

מדוע אנשים קשישים מתקררים בקלות?

קשישים לעיתים קרובות מתלוננים מרגישים קר בקלות, במיוחד בכפות הרגליים והידיים. זה נגרם על ידי גורמים רבים, אחד מהם קשור לירידה במחזור הדם בגוף.

ככל שאתה מתבגר, דפנות כלי הדם יירגעו ויתדלדלו בגלל אובדן האלסטיות הטבעית. זרימת דם שאיננה חלקה תביא אותנו לרגישות קרה יותר.

בנוסף, תחושת הקור שאנו חשים לעיתים קרובות יותר ויותר בגיל מבוגר מכיוון שהגוף מאבד די הרבה מאגרי שומן מתחת לעור. מאגרי שומן אלו משמשים בעבר לחימום הגוף.

העלייה בגיל גם מאטה את התגובה המטבולית לקור. יתכן שגופך כבר לא יוכל להגיב באותה מהירות כמו שהיה מרים כלי דם בכדי לשמור על חום הליבה שלך.

צמרמורת יכולה להיות גם תסמין של מחלה בגיל מבוגר

מלבד ההשפעות של הזדקנות טבעית, תחושת קור יכולה להופיע לעתים קרובות כסימפטום של מחלה.

לדברי שרון א 'ברנגמן, מרצה לרפואה באוניברסיטת SUNY Upstate Medical, צמרמורות כלליות מעידות על יתר לחץ דם או סוכרת. מחלות כולסטרול גבוהות ובלוטת התריס יכולות גם להפחית את זרימת הדם ולהפריע לוויסות חום הגוף.

בינתיים, תופעות הלוואי של טיפול במחלות יכולות להיות גם גורם נוסף לכך שקשישים מתקררים בקלות. תרופות כגון חוסמי בטא וחוסמי תעלות סידן, למשל, מייצרות בדרך כלל תחושת קור בתוך הגוף.

חוסמי בטא משמשים להורדת דופק. אך יחד עם זאת, תרופה זו מפחיתה גם את זרימת הדם לידיים ולרגליים.

בינתיים, חוסמי תעלות סידן שימשו לטיפול בעבודות יתר לחץ דם על ידי הרפיית כלי דם. כתוצאה מכך, הגוף מאבד חום רב שמקל על תחושת הקור.

איך להתמודד עם קור אצל קשישים

כאשר הגוף, הרגליים והידיים מרגישים קרים, חימם אותם מייד כדי שהקשישים לא יצטמררו ויחוו היפותרמיה.

להלן דרכים שתוכל לעשות עבור אנשים קשישים שמקורם בקלות כדי לחמם אותם:

ללבוש בגדים חמים

כאשר הצמרמורת מתחילה להכות, תפס מיד כובע, כפפות, גרביים וז'קט. במהות, לבש את כל הבגדים שעוזרים לחמם את הגוף.

לובש תחתונים הייטק יכול להיות גם פיתרון שיעזור לחמם את הקשישים שקר להם בקלות. נסו לא ללבוש בגדים צמודים, מכיוון שזה יכול להוסיף לצמרמורת של הגוף.

בנוסף, קשישים יכולים ללבוש צעיף או חולצה עם צווארון גבוה (צוואר צב). זה נעשה כדי לחמם את אזור הצוואר.

מזיזים את הגוף

כשמכה קור, הפנה את הקשישים להמשיך להזיז את גופם. העברת גופך מסייעת בשיפור זרימת הדם. באופן זה הטמפרטורה עולה והקשישים ירגישו חמים מבעבר.

אם אתה יושב או שוכב, צא מהכיסא וצעד לטייל קצר תוך כדי הזזת הידיים קדימה ואחורה.

תחזיקו במשהו חם

כשאנשים מבוגרים מתחילים להרגיש קרים, פיתרון קל ומהיר להתמודדות עם זה הוא להחזיק משהו חם. החזק את המשטח של בקבוק או כוס זכוכית מלאים במים חמים כדי לעזור להעביר את החום לידיים שלך.

לעסות את האזור הקר

דרך קלה נוספת להתמודד עם הצטננות שמכה היא לעסות את האזור שמרגיש קר. מכיוון שהידיים והרגליים מרגישות קר לרוב, מומלץ לעסות את האזורים האלה בעדינות כדי לחמם אותם שוב.

האם יש דרך למנוע מקשישים להתקרר בקלות?

אם הגורם להצטננות הוא תרופות או מחלה, יהיה די קשה למנוע את זה. בדרך כלל תופעות לוואי אלה ייעלמו לאחר סיום המינון, אך לא מומלץ להפסיק את הטיפול ללא אישור הרופא.

דבר אחד שניתן לעשות הוא להזמין את ההורים בבית להיות פעילים. תנועה של לפחות 30 דקות כל בוקר יכולה לשפר את זרימת הדם כדי לשמור על חום הגוף. תוכלו גם להזמין את הוריכם בבית לבצע פעילות גופנית קלה כמו להסתובב במתחם הדיור, לרכיבה על אופניים וארובי.

מקור צילום: mmLearn.org

איקס