גורם לסוכרת, מתורשה לאורח חיים

סוכרת היא מחלה כרונית המפריעה ליכולתו של הגוף לעבד סוכר בדם לאנרגיה. לכל סוגי הסוכרת, בין אם זה סוכרת מסוג 1, סוכרת מסוג 2 או סוכרת הריון יש השפעות קשות על הגוף. עם זאת, האם אתה יודע מה גורם לסוכרת, הידוע גם בסוכרת? בדוק את הביקורות הבאות.

גורם לסוכרת שיש להקפיד עליהם

סוכרת מתרחשת כאשר רמת הסוכר (גלוקוז) בדם גבוהה מדי. מצב זה מתרחש כאשר כמות הורמון האינסולין בגוף אינה מספיקה כדי להמיר גלוקוז לאנרגיה. כתוצאה מכך, הגלוקוז נשאר בדם. תאי גוף עמידים לאינסולין, או עמידות לאינסולין, גורמים גם לסוכרת.

אם אתה לא מטופל, אתה יכול לחוות סיבוכים של סוכרת.

סוכרת יכולה להיגרם על ידי דברים שונים, החל מתורשה, השפעות סביבתיות ועד אורח חיים לא בריא.

1. גורמים גנטיים

אחד הגורמים הבלתי נמנעים לסוכרת הוא גורמים גנטיים. לכן, סוכרת נקראת לעתים קרובות מחלה תורשתית. עם זאת, אל דאגה עדיין, להיות צאצא של חולה סוכרת לא אומר שתקבל את זה בכל מקרה.

גורמים גנטיים גורמים לאדם להיות בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת. מחקרים שונים הראו כי הסיכון של הילד לחלות בסוכרת גדול יותר כאשר האם חולה גם כן. אם לשני ההורים יש סוכרת, הסיכון גדול עוד יותר ומגיע לכ- 50 אחוז.

על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, לסוכרת מסוג 2 יש קשר חזק מאוד עם היסטוריה משפחתית ותורשה, בהשוואה לסוכרת מסוג 1.

מומחים חושדים שיש גן מיוחד הגורם לסוכרת שיכול לעבור מההורים לדורות הבאים. למרבה הצער, עדיין קשה למומחים לקבוע איזה גן הוא הגורם לסוכרת זו.

2. גורם גיל

מלבד גנטיקה, גורם הגיל יכול להיות גם אחת הסיבות לכך שאתה נמצא בסיכון לחלות בסוכרת.

ככל שתתבגר, הסיכון לחלות בסוכרת יגדל. למעשה, הגיל הוא לא רק גורם לסוכרת, אלא גם מחלות כרוניות שונות אחרות, כגון מחלות לב ושבץ מוחי.

זה יכול להתרחש בגלל מחלות שונות, כולל סוכרת, והגיל אכן קשור זה לזה. ככל שאתה מתבגר, גם תפקודי גופך יפחתו, כולל האופן בו גופך מעבד סוכר בדם. כתוצאה מכך, סוג זה של מחלה נמצא אצל אנשים מבוגרים רבים.

בנוסף לירידה בתפקודי הגוף, הגיל גורם גם לירידה בהתנגדות הגוף. זה יכול להקל על התרחשות זיהום באיברים מסוימים האחראים על ויסות רמות הסוכר הרגילות בדם.

גורמים הגורמים לסוכרת שתוקפים לאורך זמן גרמו לרופאים להמליץ ​​לחולים בגיל 45 ומעלה לבצע בדיקת סוכרת.

3. אוטואימוניות

הגיל הוא אכן גורם סיכון לסוכרת. עם זאת, ילדים ובני נוער יכולים גם הם לפתח סוכרת. סוכרת סוג 1 היא הסוג הנפוץ ביותר של סוכרת בקרב צעירים, עקב אובדן יכולת הגוף לייצר את ההורמון אינסולין.

הסיבה לסוכרת אצל ילדים היא בדרך כלל מצב אוטואימוני הגורם למערכת החיסון של הגוף לתקוף ולפגוע בתאים בלבלב, האיבר בו נוצר אינסולין.

נזק לתאי הלבלב גורם לאיבר זה לא לייצר מספיק מהורמון האינסולין או להפסיק לייצר הורמון זה לחלוטין.

לא בטוח מה גורם לבעיה האוטואימונית הזו. עם זאת, חוקרים חושדים כי זיהומים נגיפיים מסוימים גורמים למערכת החיסון להגיב יתר על המידה ולפגוע בתאים בריאים בגוף.

4. עמידות לאינסולין

השילוב של תורשה ואורח חיים ירוד עלול לגרום לעמידות לאינסולין.

עמידות לאינסולין היא מצב בו תאי הגוף אינם מגיבים כראוי לאינסולין, המכונה גם "חסין". למעשה, אינסולין אחראי לסייע לתאי הגוף לספוג גלוקוז בדם. כתוצאה מכך, הגוף כבר לא יכול לספוג את הסוכר בדם כדי להמיר אותו לאנרגיה.

מצב זה מעלה את רמות הסוכר בדם וגורם לסוכרת.

יתכן שאתה מייצר מספיק מהורמון האינסולין בכדי להכניס גלוקוז לתאי הגוף. עם זאת, גופך לא בהכרח "מזהה" נכון אינסולין כך שהסוכר ממשיך להצטבר בדם.

אם מותר להמשיך במצב זה, הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2 יהיה גבוה עוד יותר. לכן, ניתן להסיק שהופעת עמידות לאינסולין היא הגורם לסוכרת מסוג 2.

5. מצבים רפואיים מסוימים

ישנם גורמים רבים לסוכרת שאולי לא חשבת לפני כן. במקרים מסוימים הופעתה של סוכרת יכולה להיגרם על ידי מחלות מסוימות, כגון:

• תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)הגורם העיקרי ל- PCOS הוא השמנת יתר אשר קשורה קשר הדוק לעמידות לאינסולין ולסוכרת. אם כבר יש לך עמידות לאינסולין, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לחלות בסוכרת.
• דלקת הלבלב או דלקת בלבלב: איבר זה אחראי על ייצור ההורמון אינסולין שתפקידו לשמור על רמת הסוכר בדם תקינה.
• תסמונת קושינג: תנאים לייצור מוגבר של הורמון הקורטיזול אשר יעלה את רמות הגלוקוז בדם.
• גלוקגונומה: מחלה זו יכולה להיות גורם לסוכרת מכיוון שהגוף אינו יכול לייצר מספיק אינסולין.

גורמי סיכון באורח החיים לסוכרת

עד כה, רוב האנשים חושדים שההרגל שהוא הגורם העיקרי לסוכרת, כלומר צריכת סוכר בעיקר.

למעשה, לא רק זאת, ישנם גם הרגלים יומיומיים שונים המהווים גם גורמי סיכון לסוכרת, כגון:

1. לאכול הרבה סוכר

מאכלים מתוקים, כמו קינוח זה אכן סוג מזון שקשה מאוד לעמוד בפניו. עם זאת, עליכם להיזהר. אם נצרך עודף זמן רב, אוכל מתוק יכול להיות גורם לסוכרת.

לא רק שזה גורם סיכון לסוכרת, תזונה עשירה בסוכר יכולה להשפיע גם על בעיות בריאותיות רבות אחרות, כמו עלייה במשקל שמובילה להשמנה.

מחקרים רבים הראו כי תזונה עשירה בסוכר מהווה גורם סיכון מרכזי לסוכרת והשמנת יתר.

למרות שאכילה של יותר מדי אוכל מתוק היא הגורם לסוכרת, אין זה אומר שגורם לך להיות מאה אחוז נגד סוכר. אתה עדיין יכול לאכול מאכלים מתוקים כי אחרי הכל הגוף זקוק לסוכר לצורך צריכת אנרגיה. המפתח הוא אחד, הגבל את צריכת הסוכר היומית שלך.

על ידי תכנון ואורח חיים בריא, אתה עדיין יכול לאכול מאכלים מתוקים בטוחים לסוכר בדם מבלי לחשוש ממרימת רמות הסוכר בדם.

2. תנועה עצלה

אכילה של יותר מדי אוכל מתוק בתוספת תנועה עצלה, המכונה גם אורח חיים בישיבה, יכולה להיות הסיבה לסוכרת. ההתקדמות הטכנולוגית מקלה על בני האדם לעשות דברים שונים, אך גם מפחיתה את הפעילות הגופנית שעלולה להשפיע על בריאות הגוף.

לאט אבל בטוח, ככל שגופך נע פחות ופחות אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח עמידות לאינסולין. מצב זה הוא גורם שכיח לסוכרת מסוג 2. יתר על כן, אם אורח חיים זה משולב עם תזונה גרועה והרגלים לא בריאים, כגון עישון או שתיית אלכוהול. סוכרת תכה אותך מהר יותר.

למעשה, על פי ארגון הבריאות העולמי, ארגון הבריאות העולמי, אורח החיים בישיבה הוא אחד מעשרת הגורמים המובילים למוות בסוכרת בעולם, אחד מהם נובע מסוכרת שמובילה לסיבוכים.

3. עודף משקל

עודף משקל או השמנת יתר הוא גם גורם המגביר את הסיכון לסוכרת, בהשוואה לאנשים בריאים. למעשה, איגוד הסוכרת האמריקני אומר כי השמנת יתר יכולה להגדיל את הסיכון לסוכרת ב 80%.

גורם סיכון זה לסוכרת גורם לשינויים בחילוף החומרים בגוף וכתוצאה מכך תאים בגוף אינם מסוגלים להגיב כראוי לאינסולין. כתוצאה מכך, הגוף פחות רגיש לאינסולין, וכתוצאה מכך עמידות לאינסולין.

ובכן, עמידות לאינסולין היא בסופו של דבר הגורם לסוכרת. הסיבה היא שמצב זה גורם לגלוקוז להצטבר בדם.

4. השתמש בתרופות מסוימות

תרופות אשר נלקחות לטיפול בבעיות בריאות שונות שאתה חווה עשויות להיות מסוגלות להשפיע על רמות הסוכר בדם, אשר בתורן יכולות להוות גורם סיכון לסוכרת. במיוחד אם יש לך היסטוריה של סוכרת או שכבר סוכרת.

על פי מרכז ה- UIC, מספר סוגים של תרופות עלולים לגרום לסיכון לסוכרת, כולל:

• סטֵרֵאוֹדִים
• סטטינים
• תרופות משתנות, במיוחד משתנים לתיאזידים
• חוסמי בטא
• פנטמידין
• תותבת מעכבים
• חלק מהתרופות ללא מרשם הן בצורת סירופ ומכילות הרבה סוכר

אם אתם נוטלים תרופה אחת או יותר המפעילות רמות סוכר אלה בדם, חשוב לשאול את הרופא לגבי הסיכונים והיתרונות של התרופה.

5. מחסור בנוזלים

מחסור בנוזלים יכול להיות הגורם לבעיות בריאותיות שונות החל ממחלות כליות, מחלות לב ואפילו סוכרת. למרבה הצער, לא רבים יודעים שהתייבשות וסוכרת קשורים זה לזה.

דיווח בפנים כתב העת לטיפול בסוכרת נמצא כי צריכת נוזלים נמוכה יכולה להוביל לעלייה ברמת הסוכר בדם, מה שעלול להוביל לסוכרת.

מומחים מעריכים כי הדבר נובע מעלייה בהורמון וזופרסין, הגורם לכליות לשמור על מים והכבד לייצר סוכר בדם. למצב זה יש אפשרות להשפיע על יכולתו של הגוף לווסת את הורמון האינסולין לאורך זמן.

בינתיים אלו מכם הסובלים מרמות גבוהות של סוכר בדם עקב התייבשות עלולים להחמיר מצב זה.

התייבשות עלולה לגרום לעליית לחץ הדם ולגוף לייצר הורמוני לחץ, שניהם עלולים לגרום לעלייה דרסטית ברמת הסוכר בדם (היפרגליקמיה). כתוצאה מכך, תסמיני הסוכרת מחמירים ואף גורמים לסיבוכים.

6. אכילת יותר מדי מלח

מאכלים מתוקים אינם הסיבה היחידה לסוכרת. אכילת מזונות עשירים במלח עלולה לגרום גם לסוכרת. למה?

אכילת יותר מדי מלח עלולה להגביר את הסיכון להשמנת יתר וליתר לחץ דם, הידוע גם בלחץ דם גבוה. ובכן, כאשר יש לך יתר לחץ דם, הסיכון שלך לסוכרת הוא גם גבוה יותר.

בנוסף, מלח יכול גם לגרום לעמידות לאינסולין. בהתבסס על מחקר Diabetologia שנערך על ידי חוקרים משבדיה ופינלנד, כל 1,000 מ"ג נוסף נתרן מחוץ לגבול הבטוח של צריכת המלח מעלה את הסיכון לסוכרת ב 43 אחוזים.

השתדלו לא לצרוך יותר מ -5 גרם או כפית מלח אחת ליום. הקפידו גם על תזונה בריאה עם תזונה מיוחדת לסוכרת.

7. השתמש במי פה

אתה אולי לא חושב שמי פה הם גורם סיכון לסוכרת. על פי מחקר שפורסם ב כתב העת לרפואת שיניים בריטית בשנת 2018 דווח שההרגל להשתמש בשטיפת פה פעמיים ביום מגדיל את הסיכון לסוכרת ב -50 אחוזים, במקום לגרגר רק פעם ביום.

מחקרים אחרים קובעים גם כי שטיפת פה יכולה לגרום להחמרת סוכרת. הסיבה לכך היא כי הכימיקלים בשטיפת הפה, מלבד הריגת החיידקים הגורמים לדלקת חניכיים, יכולים גם להרוס את החיידקים הטובים בפה שחשוב ליצירת חנקן חד חמצני.

הגוף זקוק לחנקן חד חמצני כדי לסייע בוויסות ייצור האינסולין. כעת, כאשר אוסף החיידקים הזה מת, עבודת הגוף בייצור אינסולין וויסות רמות הסוכר בדם מופרעת. זה יכול להוביל לעמידות לאינסולין, שהיא אחד הגורמים הגורמים לסוכרת.

לשם כך עליכם להשתמש בשטיפת פה בצורה חכמה, כדי שהיתרונות לא יהפכו לגורם סיכון מוגבר לסוכרת.

8. דיאטה דלת גלוטן

עבור אנשים מסוימים, כמו אלה הסובלים ממחלת צליאק, גלוטן עלול לגרום לתגובות שליליות בגוף. גלוטן הוא סוג של חלבון שנמצא בדרך כלל בחיטה, שיבולת שועל ומזונות עמילניים כמו לחם.

איגוד הלב האמריקני, שחקר 200,000 מבוגרים, מצא כי אנשים הצורכים באופן קבוע גלוטן הם 13% בטוחים יותר מסיכון לסוכרת מאשר אלו שנמנעים מכך במכוון.

הסיבה לכך היא שאנשים שנמנעים מגלוטן נוטים פחות לאכול דגנים מלאים עתירי סיבים. למעשה, סיבים יכולים להגביר את הרגישות לאינסולין, להפחית דלקת ולהוריד לחץ דם וכולסטרול.

גם אם יש לך גורמי סיכון שונים מהגורמים לעיל, אין זה אומר שיש לך סוכרת. עם זאת, ידיעת הגורם לסוכרת יכולה לעזור לך למנוע מחלה זו כדי שתוכל לחיות חיים בריאים יותר.

איקס