היתרונות של 'לי זמן' לבריאות הנפש כאשר החיים מרגישים משועממים

האם אתה יודע? הקדיש זמן לעצמך aka זמן שלי מסתבר שיש לו יתרונות בריאותיים. הבעיות שאתה מתמודד בחיי היומיום שלך יכולות למעשה להעמיס על המצב הנפשי שלך, ו זמן שלי הוא הזמן המושלם לנוח את דעתך.

יתרונות זמן שלי בשביל בריאות

למרות שבני אדם הם יצורים חברתיים שצריכים לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים, יש פעמים שאדם זקוק לזמן כדי להיות לבד.

והזמן עם עצמך חשוב לא פחות. לבילוי לבד בראש רגוע יש מספר יתרונות.

להלן היתרונות זמן שלי מה שאתה יכול להרגיש:

1. הגדל את הריכוז והפרודוקטיביות

חיי היומיום מלאים בדברים שיכולים להסיח את דעתך ולהסיח את דעתך.

בעיות מסוימות יכולות להיות כה מתמשכות עד שאתה ממשיך לחשוב עליהן בזמן שאתה עובד, עושה פעילויות, גם כשאתה נח.

זמן שלי יש יתרון לחסל את המחשבות האלה. הרוגע שאתה מקבל מהימנעות מההמולה של החיים לזמן מה מועיל גם להגברת הריכוז ופרודוקטיביות העבודה בהמשך.

2. ספקו לך הזדמנויות להבין את עצמך

כאשר אתה מעורב בקבוצה נקודת המבט שלך תלווה באופן טבעי את נקודת המבט של האנשים בה.

מבלי להבין זאת, זה מה שאתה חווה כל יום מאינטראקציות עם חברים, עמיתים לעבודה או אנשים אחרים.

על ידי להיות לבד לרגע, אתה יכול לשקף דברים רבים שלא חשבו עליהם. תוכלו גם לשקול לעומק יותר לגבי ההחלטות השונות שתקבלו בעתיד.

תוכל גם להבין את עצמך טוב יותר באמצעות ההתבוננות שאתה עושה כשאתה לבד.

3. מרענן גוף ונפש

השעמום, עומס המידע והסכסוכים שמגיעים מחיי היום יום יכולים גם לבלבל את דעתך.

ההשפעה משפיעה על היכולת שלך לחשוב, לקבל החלטות ולפתור בעיות.

זמן לעצמך מאוד שימושי לרענון נפש מכיוון שהמוח שלך חופשי מהדברים שמטרידים אותו. אם המוח שלך מרגיש רענן, הגוף שלך ירגיש אותו דבר.

4. שפר את היחסים עם אנשים אחרים

אינטראקציות חברתיות יכולות לגרום לכם להרגיש משועממים מאנשים אחרים. כתוצאה מכך, בעיה קטנה הנגרמת על ידי בן זוג, בן משפחה או חבר יכולה להפוך לסכסוך גדול יותר.

אחד היתרונות זמן שלי זה להרגיע את עצמך. ברגע שתהיה רגוע יותר, תהיה מוכן לקיים אינטראקציה מחודשת עם אנשים אחרים.

אתה גם מסוגל טוב יותר להתנצל על התנהגות שלילית שביצעת בעבר.

5. שפר את הכישורים החברתיים

יש הבדל ברור בין בדידות לבין להיות לבד. בדידות היא רגש שלילי המתעורר כשאתה מרגיש מנותק מאנשים אחרים.

מצד שני, להיות לבד לזמן מה יכול למעשה להועיל לכישורים החברתיים שלך.

בילו זמן עם עצמכם במהלך זמן שלי יש יתרונות בשיפור מספר היבטים, כולל:

• יכולת לתקשר ולהבין אחרים
• הבנה עצמית
• אינטליגנציה אינטלקטואלית ורגשית
• בטוח
• תחושות של אושר בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים
• מוטיבציה לפתח את עצמך

אז אין שום דבר רע בלהיות לבד כדי להפיק את היתרונות 'זמן שליכשאתה מרגיש משועמם לחיות את חיי היומיום. אם נעשה על פי חלקים, זה למעשה מועיל לבריאות שלך.