תוכן עניינים:
- פירות יכולים לשפר את ההתפתחות הקוגניטיבית בעובר
- חומצה פולית בפרי משפיעה על התפתחות מוח העובר
- פרי טוב להתפתחות מוח עוברית
התפתחות העובר ברחם תלויה כמובן בכל מזון שהאם צורכת. על מנת שהעובר יגדל כראוי, הוא דורש צריכה תזונתית מאוזנת של מזון. סוג מזון אחד שמומלץ מאוד על ידי רופאים הוא פירות. על פי מחקר, צריכה קבועה של פירות במהלך ההריון תסייע להתפתחות הקוגניטיבית של המוח בעובר.
פירות יכולים לשפר את ההתפתחות הקוגניטיבית בעובר
מקור: לחנך את האמת
מחקר המשך ממחקר שערך צוות מאוניברסיטת אלברטה שבוצע בשנת 2016 העלה כי נשים בהריון שאוכלות יותר פירות יכולות להאיץ את ההתפתחות הקוגניטיבית בעובר שהם נושאים.
במחקרים קודמים נמצא כי צריכת פירות במהלך ההריון יכולה להשפיע על יכולותיהם הקוגניטיביות של תינוקות עד שנה לאחר הלידה.
למרות שממצאים אלה הם חדשות טובות, למרבה הצער מחקרים לא הראו את היתרונות של צריכת פירות להתפתחות קוגניטיבית של העובר במיוחד בהשוואה למזונות אחרים.
לכן בוצע מחקר נוסף בכדי לברר את השפעת הפרי על מצבו הקוגניטיבי של העובר.
המחקר בוצע על ידי עריכת ניסויים בקבוצת חולדות בהריון. כתוצאה מכך, עכברים שנולדו לאמהות שקיבלו צריכת מיץ פירות הראו ביצועים טובים יותר במבחן הזיכרון.
חומצה פולית בפרי משפיעה על התפתחות מוח העובר
אתה בהחלט שומע לעתים קרובות הצעות לנשים בהריון לאכול מאכלים המכילים חומצה פולית. ככל הנראה, היתרונות של פרי להיווצרות מוח העובר אינם ניתנים להפרדה מתכולת החומצה הפולית שלו.
חומצה פולית היא קומפלקס ויטמין B מסיס במים, לחומר זה תפקיד חשוב מאוד בהתפתחות העובר.
המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ממליצים לנשים בהריון לקחת מנה יומית של תוספי חומצה פולית לפחות חודש שלם בתחילת ההריון.
זה נעשה מכיוון שהטרימסטר הראשון הוא התקופה החשובה ביותר שתשפיע על התפתחותו העתידית של העובר.
חלק מהיתרונות כוללים יצירת כדוריות דם אדומות ומניעת מומים מולדים בתינוקות. לא רק טוב לנשים בהריון, חומצה פולית אשר ניתן למצוא בפירות יכולה גם להגן על בריאות הגוף מפני מחלות שונות כגון מספר סוגים של סרטן ומחלות לב.
כמו כן עם היווצרות קוגניטיבית בעובר. ייצור תאי דם אדומים טובים יסייע בהמשך לצינורות העצבים של התינוק להתפתח למוח ולחוט השדרה.
חוסר בצריכת חומצה פולית עלול לגרום לבעיות כאשר הילד גדל, כמו הפרעות במערכת המטבולית, עיכובים קוגניטיביים ובעיות התנהגותיות ופסיכולוגיות.
זה נתמך על ידי מחקר בהולנד שהראה שילדים בגילאי שש עד שמונה שנים של אם שנמצאה במחסור בצריכת חומצה פולית במהלך ההריון היו בעלי נפחי מוח קטנים יותר וקיבלו ציונים נמוכים יותר בבדיקות שפה וראייה.
פרי טוב להתפתחות מוח עוברית
כל הפירות למעשה טובים באותה מידה בשמירה על הבריאות ובעזרת התפתחות העובר ברחם. עם זאת, ישנם כמה פירות הטובים יותר לתמיכה בהתפתחות הקוגניטיבית של העובר שאתה צריך לצרוך, כולל:
- תפוז. לא רק שזה מקור טוב לויטמין C, פירות הדר מכילים גם חומצה פולית שתמנע פגמים בצינור העצבי שעלולים להוביל לחריגות במוח.
- אבוקדו. האבוקדו מכיל קולין, רכיב הקשור לתסמין חומצה פולית וויטמין B. למרכיב זה תפקיד חשוב בהתפתחות מוחו ועצביו של התינוק.
- אוכמניות. ידועים בתכולת נוגדי החמצון שלהם, אם הם נצרכים מספיק, אוכמניות יגנו על רקמת המוח העוברית מפני נזק.
איקס
