מדריך להכנת תפריט מזון לתינוקות קל ל -10 חודשים

בזמן שאתה מניק אותם בזמן מסוים, תינוקות בני 10 חודשים צריכים גם לצרוך מזון יומי ראשי ולחלופי. לא בלי סיבה, זאת כדי שצריכת התזונה היומית של ילדכם יכולה לענות על צרכיהם התזונתיים בגיל 10 חודשים. לכן, אינך צריך לדאוג שייגמרו לך הרעיונות בעיצוב תפריט מזון לתינוקות של 10 חודשים. אנא עיין במדריך הקל להכנת תפריטים עבור הקטן שלך למטה.

איזה סוג אוכל מתאים לתינוק של 10 חודשים?

לפני שתעצב דיאטה לתת לתינוקות, עליך להבין כיצד המרקם של מזון לתינוק של 10 חודשים.

יכולתו של תינוק ל 10 חודשים לאכול יכולה להיות טובה למדי. כעת, כבר אין צורך לתת מזון למרקם בעל מרקם פילטר כמו אלה שרק למדו לאכול.

על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO) כסוכנות בריאות עולמית, מרקם המזון לתינוקות בגיל 10 חודשים כולל מעובד קצוץ דק וגס.

למרות זאת, עדיין ניתן לתת לתינוקות בגיל 10 חודשים תפריט אוכל בעל מרקם כתוש. רק שאוכל עם מרקם עבה יותר זה בסדר לתת בגיל הזה.

למעשה, נתח אוכל בגודל של אצבע (אוכל אצבעות) יכול להיות גם בחירה של צורה ומרקם של מאכלים אחרים עכשיו.

לכן, בנוסף לספק מזון מעובד כתוש, קצוץ דק, קצוץ גס, עד סמיך מעט, תוכלו גם לתת לואוכל אצבעות.

Fiנגר מזון אתה יכול לתת בכמויות גדולות יותר מבעבר. בינתיים, למקורות מזון לתינוקות, השתדלו לצרוך חלבון, שומן וסיבים.

אנו ממליצים לספק מקורות מזון אלו באותה כמות, למשל, לא יותר מדי צריכת חלבון או שומן ומעט מדי סיבים.

להיפך, הימנע מהגדלת מזונות ממקור סיבים כגון ירקות אך לעתים רחוקות מספקים צריכת חלבון ושומן.

מקורות מזון של חלבון ושומן כוללים בקר, עוף, כבד בקר, כבד עוף, ביצים וכו '.

עיצוב תפריט ארוחות לתינוקות של 10 חודשים

למעשה ישנם מגוון תפריטי אוכל שניתן להגיש לתינוקות בגיל 10 חודשים. יתר על כן, תקופה זו היא הזמן הנכון להכיר לתינוק שלך סוגים שונים, טעמים ומרקמים של אוכל.

ניתן להתאים מחדש את הדיאטה לתינוק של 10 חודשים בהתאם ליכולותיו.

ישנם תינוקות שכבר מעוניינים ללעוס כדי שניתן יהיה לתת להם אוכל עם מרקם מעט עבה וגס בגיל זה.

מצד שני, ישנם גם תינוקות שעדיין אוהבים את המרקם הרך והרך שניתן בגיל הקודם.

על מנת שההגשה היומית תהיה מגוונת יותר, הנה המאכלים שתוכלו לרמות כדי להגביר את התיאבון של הקטנה בת העשרה חודשים:

תפריט ארוחת בוקר לתינוק של 10 חודשים

לוח הזנת התינוקות של 10 חודשים בבוקר מתחיל בהנקה. לאחר כשעתיים תוכלו לתת לארוחת הבוקר הקטנה שלכם.

דוגמה לתפריט אוכל ארוחת בוקר לתינוק של 10 חודשים, כלומר אורז צוות ביצה וגזר. נסו להכין אורז כרגיל אך הוסיפו עוד מים לקבלת מרקם מעט רטוב.

תינוקות בני 10 חודשים רשאים לאכול מאכלים עם מרקם סמיך מעט. אז, זה בסדר להגיש דייסה סמיכה עם כמה גרגרי אורז קטנים.

בינתיים תוכלו להכין ביצים וגזר על ידי הרתחה או אידוי ראשון. לאחר בישול האורז, מערבבים בו את הביצים והגזר כדי שניתן יהיה לבשל אותם יחד.

אם אתה רוצה שיהיה קל יותר, אתה יכול גם להשתמש בכלים סיר איטיאשר יקל על הכנת אוכל לתינוקות.

הוסף סוכר, מלח, מיקרון ושמן במידת הצורך בכמויות מספיקות.

תפריט ארוחת צהריים לתינוק של 10 חודשים

ביסודו של דבר, התפריט לאוכל תינוקות ל 10 חודשים לבוקר, אחר הצהריים והערב אינו שונה בהרבה מבחינת המרקם. עם זאת, אתה יכול להיות יצירתי עם תכולת האוכל, כך שהקטנה שלך לא תשתעמם ותתעניין יותר באכילה.

דוגמה לתפריט צהריים לתינוק של 10 חודשים שתוכלו לתת הוא אורז קבוצתי עם כבד עוף וברוקולי.

שיטת העיבוד שלו זהה, צריך רק לבשל את האורז עד שהוא יוצר מרקם רך אך לא מרוסק מדי.

בישלו גם את כבד העוף והברוקולי, על ידי הרתחה, אידוי או הקפצה במעט שמן. אל תשכח, הוסף מעט טעם כמו מלח וסוכר כך שהאוכל של ילדך יהיה טעים יותר.

למעשה, במידת הצורך, זה בסדר להוסיף מיקרין למזון לתינוקות כדי לחזק את טעמו. לאחר מכן, ניתן לתת חלב אם כשעתיים לאחר ארוחת הצהריים.

תפריט ארוחת ערב לתינוק של 10 חודשים

כפי שהוסבר בעבר, תזונת התינוק של 10 חודשים בלילה אינה שונה בהרבה מבוקר ושעות אחר הצהריים.

קחו לדוגמא, תוכלו ליצור אורז בצוות עם טופו ותרד. איך להכין אותו כמו אוכל מעובד בבוקר ואחר הצהריים.

אפשרות נוספת בתפריט לארוחת תינוקות בת 10 חודשים היא הכנת פסטה ספגטי ובשר טחון. אתה עושה זאת על ידי הרתחת הספגטי כרגיל ואז חותך אותו או חותך אותו לחתיכות קטנות כדי להקל על התינוק לאכול אותו.

לסיום, אל תשכחו להוסיף את הבשר הטחון המבושל והמתובל לראש הספגטי. אם לאחר ארוחת הערב התינוק עדיין רעב, תוכלו להרגיע אותו על ידי מתן חלב אם.

תפריט חטיף לתינוק של 10 חודשים

חטיף או חטיף הוא מאיץ מגביר קיבה הניתן בין הארוחות העיקריות של התינוק.

לקטנה שלך בגיל 10 חודשים, תפריט חטיפים שניתן לתת הוא פרוסות אוכל אצבעות פירות במרקם חלק.

קחו לדוגמא פרי בננה או פפאיה שנחתך לחתיכות קטנות.

תדירות וחלק המזון ל -10 חודשים של תינוקות

בנוסף לתשומת לב לדיאטה לתינוקות בגיל 10 חודשים, חשוב גם שההורים יבינו את תדירות האכלת התינוק וחלקם האידיאלי.

לוח הזנת התינוקות ל 10 חודשים מחולק לשניים, כלומר ארוחות עיקריות וארוחות ביניים. איגוד הילדים האינדונזי (IDAI) מסביר כי תדירות אכילת תינוקות של עשרה חודשים היא בערך פי 3-4 למזון העיקרי.

בינתיים, זמן מתן חטיף לתינוק של 10 חודשים יכול להיות בערך 1-2 פעמים ביום, תלוי בתיאבונם, כלומר בבוקר לפני הצהריים ובערב.

חשוב לציין את מנת המזון לתינוקות. אל תתנו לחלק האוכל שאתם מגישים לקטנטן שלכם מעט מדי ואפילו לא יותר מדי.

אתה יכול לתת לתינוק שלך מנה של כ- ½ ¾ כוס בגודל 250 מיליליטר (מ"ל) לתינוק שלך בכל פעם.

אל תשכח, גם זמן האכלת התינוק חייב להיות מוגבל ונסה לא יותר מ -30 דקות. אם במהלך תקופת ההקדמה עם מזונות לתינוקות שונים, לעיתים קרובות אתה מסרב לכך, אל תתייאש.

כמו כן, כאשר התינוק בררן באוכל, עליכם להתאזר בסבלנות ולהמשיך ולנסות להציג בפניו מגוון מאכלים.

אתה עדיין יכול לנסות לתת את האוכל, בין אם מוגש אחרת או באותה דרך, עד פי 10-15 פעמים.

אם אחרי ניסיונות שונים אתה גורם לקטן שלך עדיין לסרב לאוכל, זה אומר שהוא ממש לא אוהב את זה.

איקס