האם זה בסדר לשתות קפה בהריון? זה ההסבר

קפה הוא לעתים קרובות משקה מועדף על אנשים רבים, כולל נשים בהריון. אך למעשה, האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה והאם יש סכנה? אם מותר, מה המינון הבטוח של שתיית קפה במהלך ההריון? קלף היטב את כל התשובות בסקירה זו, בוא!

איקס

האם אתה יכול לשתות קפה בהריון?

ישנן מגבלות תזונתיות שונות לנשים בהריון. קפה, שמתקבל בדרך כלל משעועית צמח הקפה, מתגלה כאחד המשקאות שיש לקחת בחשבון במהלך ההריון.

המלצה זו צריכה להישקל על ידי אמהות מהטרימסטר הראשון, השליש השני, ועד השליש השלישי להריון.

בעיקרון, נשים בהריון יכולות לשתות קפה, אך במינונים מסוימים.

המינון והתדירות של הקפה שאתה שותה במהלך ההריון לא צריכים להיות יותר מדי ולעתים קרובות מדי כמו לפני שהיית בהריון.

הסיבה לכך היא שקפה מכיל בתוכו די הרבה קפאין. קפאין הוא חומר שהוא גם ממריץ וגם משתן.

כלומר, הקפאין בקפה יכול להגביר תופעות לוואי מסוימות, במקרה זה לחץ דם וקצב לב.

בעוד שהתכונות המשתן של הקפאין יכולות להגביר את תדירות ההטלה במהלך ההריון. כשאתה שותה קפה לרוב תתן שתן בתדירות גבוהה יותר.

עליכם לדעת כי תכולת הקפאין אינה רק בקפה.

תה, שוקולד ומשקאות אנרגיה מכילים גם קפאין ולכן יש צורך להגביל את הצריכה במהלך ההריון.

מהן ההשפעות של שתיית קפה במהלך ההריון?

תופעות הלוואי הנובעות משתיית קפה לנשים בהריון נובעות למעשה מתכולת הקפאין בו.

הסיבות לכך שאתה צריך לשלוט בתדירות שתיית הקפה במהלך ההריון הן כדלקמן:

1. קפאין הוא ממריץ משתן

כפי שצוין קודם לכן, התכונות המעוררות של קפאין יכולות לגרום לעליית לחץ הדם וקצב הלב.

זה בהחלט מסוכן ויש סיכון להתפתחות סיבוכי הריון.

בנוסף, התכונות המשתן של קפאין יכולות גם להגביר את ייצור השתן כך שתטפינה לעתים קרובות.

אם מצב זה נמשך, בהדרגה רמת הנוזלים בגופך יכולה לרדת ולגרום להתייבשות במהלך ההריון.

2. קפאין עלול לגרום להפלה ו- LBW

השקה מדף לידה ותינוק בהריון, צריכת קפאין רבה מדי במהלך ההריון עלולה לגרום להפלה או לתינוק מצליח שנולד אך עם משקל לידה נמוך (LBW).

כאשר אתה עובר הפלה, הרופא ממליץ בדרך כלל על הליך גימור. קורט שואפת לנקות את הרחם מרקמות חריגות משאר ההריון.

3. לקפאין יש סיכון לגרום לתינוקות שנולדים עם מומים מולדים ופגים

לא זו בלבד, אלא שקפאין בקפה עלול לגרום לתינוקות מומים מולדים, על פי איגוד ההריונות האמריקני.

הסיכוי שילד ייוולד בטרם עת יכול לגדול גם אם אתה שותה כמויות גדולות של קפאין בקפה במהלך ההריון.

השפעות רעות שונות כשאתה שותה קפה במהלך ההריון עלולה להתרחש מכיוון שקפאין זורם בגוף ואז נכנס לשליה.

קפאין שנכנס לשליה יכול בסופו של דבר להיכנס לגופו של העובר כשהוא אוכל ושותה.

זה גורם לתופעות לוואי של קפאין מקפה בהתפתחות העובר בזמן הרחם.

4. קפאין יכול לגרום לנשים בהריון לחוות תלונות שונות

מלבד גרימת סיבוכי הריון שונים, שתיית קפה בהריון עם תכולת קפאין יכולה גם לגרום לך לחוש שקט.

למעשה, שתיית קפה לנשים בהריון עלולה לגרום לקשיי עיכול וקשיי שינה טוב.

נשים בהריון נוטות להיות רגישות יותר לקפאין מאשר לפני ההריון.

לכן לוקח לגופך זמן רב יותר להפריש קפאין ממה שלא היית בהריון.

מה המינון האידיאלי של שתיית קפה במהלך ההריון?

עליכם להיות זהירים יותר כששותים קפה בהריון.

יש לקחת בחשבון את כל המאכלים והמשקאות המכילים קפאין מכיוון שישנן מגבלות מסוימות לנשים בהריון.

נשים בהריון צריכות לבדוק ולקרוא היטב את הוראות המידע על האריזה לפני שתיית קפה.

באופן אידיאלי, מומלץ לשתות משקאות עם אחוז קפאין במהלך ההריון, כולל קפה, שהוא כ -150-200 מיליגרם (מ"ג) ביום בלבד..

תוכלו להתאים זאת מחדש באמצעות הוראות האריזה למזון ולמשקאות שאתם רוצים לצרוך.

חשוב לזכור כי המינון הבטוח של קפאין לנשים בהריון הוא הצריכה הכוללת של מזון ומשקאות המכילים קפאין ביום.

אז לא רק כמות הקפה שנשים בהריון שותות ביום זקוקה לתשומת לב, אלא סך כל המזונות והמשקאות עם תכולת הקפאין.

הפיתרון הוא לענות על הצרכים התזונתיים של נשים בהריון ממשקאות מומלצים ומזון לנשים בהריון.

להלן רמות הקפאין הממוצעות בקפה, תה, שוקולד ומשקאות קלים:

• 1 כוס קפה נמס מכילה כ 60 מ"ג קפאין.
• 1 כוס קפה אספרסו מכילה כ 100 מ"ג קפאין.
• כוס תה אחת מכילה כ -30 מ"ג קפאין.
• פחית סודה 1 375 גרם (גרם) מכילה כ- 49 מ"ג קפאין.
• 1 חבית 100 גרם שוקולד חלב מכיל כ -20 מ"ג קפאין.

בגדול, אסור לשתות קפה בהריון. רק שצריך לשים לב לצריכת קפאין שנכנסת לגוף במהלך ההריון, כולל קפה.

אל תתנו לצריכת קפאין לחרוג ממגבלת הסובלנות הבטוחה לנשים בהריון.

אם היית צורכת יותר משתי כוסות קפה ביום לפני שנכנסת להריון, נסה לעבור לסוגים אחרים של משקאות שאינם מכילים קפאין.

זה כמובן יהיה טוב יותר לצמיחה ולהתפתחות של העובר ברחם ובגוף שלך.

הקפד גם לשתות הרבה מים ולאכול מזונות מזינים אחרים כדי לשמור על גוף בריא תוך אופטימיזציה להתפתחות העובר.