תוכן עניינים:
אגוזים הם אחד החטיפים הבריאים ביותר המשמשים לעיתים קרובות כעמוד התווך להגברת הבטן. האגוזים עשירים בחלבון ובסיבים אשר לא רק הופכים אתכם לבריאים יותר, אלא גם שומרים עליכם זמן רב יותר. מאחורי היתרונות המדהימים של אגוזים, לחטיף הבריא הזה למעשה יש יתרונות מיוחדים לגברים. לדבריו, אכילת בוטנים באופן קבוע יכולה לעזור בהגברת הפריון הגברי, אתם יודעים.
אכילת אגוזים יכולה להגביר את פוריות הגבר
במהלך תקופה זו, אתם עשויים לחשוב שאכילת הרבה נבטי שעועית היא הדרך הטובה ביותר להגביר את פוריות הגבר. למעשה, זה רק מיתוס. למעשה, גברים שאוהבים לאכול אגוזים הם בעלי זרע בריא יותר מגברים שאוכלים לעתים נדירות אגוזים.
פריצת דרך חדשה זו התגלתה על ידי מומחים מאוניברסיטת רובירה i Virgili בספרד, שחקרו כמעט 120 גברים בגילאי 18-35. כל המשתתפים במחקר התבקשו לאמץ תזונה בסגנון מערבי, אך לחלקם קיבלו 60 גרם נוספים או כשני חופן אגוזים בתזונה.
לאחר יישום הדיאטה במשך זמן מה, החוקרים לקחו דגימות דם וזרע מהמשתתפים. ואז, מתוצאות הבדיקות הללו המומחים מצאו כי הוכח שאגוזים מגבירים את פוריות הגבר. ניתן לראות זאת מהפרמטרים של הזרע המורכבים מצורה, מספר ומהירות תנועה.
אם נבדק יותר לעומק, מספר הזרע של גברים שאכלו באופן שגרתי אגוזי מלך, שקדים ואגוזי לוז היה בעלייה של עד 16 אחוזים. למעשה, תנועתיותם או תנועתם של זרע מהירים בשיעור של 6 אחוזים בהשוואה לגברים שאינם אוכלים אגוזים.
יש לזכור שאיכות טובה או רעה של זרע הגברי נקבעת על פי הצורה, המספר ומהירות התנועה. אם פרמטרי הזרע טובים, זה מצביע על כך שהזרע שלך איכותי.
אם הזרע שבבעלות גבר איכותי, זה יכול להגביר את פוריות הגבר. במילים אחרות, לזרע יהיה קל יותר לחדור לביצית עד להתרחשות ההפריה.
כיצד ייתכן?
ייתכן שאתה תוהה את הקשר בין אכילת אגוזים לפריון הגבר. למעשה, בוטנים נחשבים רק לחטיף בריא לבטן ואין לזה שום קשר לאיכות הזרע.
אם לשפוט על פי המחקר שפורסם בכתב העת של האגודה האירופית להתרבות ואמבריולוגיה אנושית בשנת 2018, השתמשו מומחים באגוזי מלך, שקדים ואגוזי לוז. שלושת סוגי האגוזים מכילים למעשה חומרים מזינים חשובים שונים שיכולים לשפר את איכות הזרע.
חומרים מזינים אלה כוללים חלבון, חומצות שומן אומגה 3, חומצה פולית, נוגדי חמצון, ויטמין E, אבץ וסלניום. שילוב זה של חומרים מזינים יכול למעשה לעזור לזרע בוגר תוך הגנה על זרע מפני נזק לרדיקלים חופשיים.
בנוסף, חומרים מזינים אלה יכולים גם לשלוט על ההורמון הגברי טסטוסטרון. כפי שאתה אולי כבר יודע, טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי המייצר זרע.
כאשר הטסטוסטרון המיוצר נמוך, כמות הזרע ואיכותם בהחלט יפחתו. בין אם מבחינת מספר, צורה או אפילו מהירות התנועה היא פחות אופטימלית. בינתיים, אם אתם אוכלים אגוזים באופן קבוע מדי יום, הורמון הטסטוסטרון יגדל ויהפוך זרע לאיכות גבוהה יותר.
אז, כמה בוטנים כדאי לאכול?
ממצא מפתיע זה הוא ללא ספק משב רוח רענן לאלו מכם שרוצים להביא תינוק בקרוב. במיוחד אם אתם חווים בעיות פוריות הגורמות לכך שתוכנית ההריון לא עובדת.
למרבה הצער, אין תקנים ספציפיים לכמה אגוזים כדאי לאכול. מומחים עדיין מהססים להמליץ על בוטנים כפתרון לבעיות פוריות של גברים.
המומחים עצמם עדיין זקוקים להמשך מחקר וניתוח. הסיבה היא, שמדגם המחקר בו נעשה שימוש מוגבל עדיין לגברים בריאים ופוריים, ולא לגברים הסובלים מבעיות פוריות.
עם זאת, מחקר זה מראה כי כל מה שאוכלים יכול להשפיע על איכות וכמות הזרע. ככל שהאוכל בריא יותר, כך הפוריות שלך תהיה אופטימלית יותר.
לכן, הדרך הטובה ביותר להגביר את פוריות הגברים היא לאכול תזונה בריאה ומאוזנת תזונתית. מלבד אגוזים, מחקרים אחרים הראו כי מזונות עתירי נוגדי חמצון כמו גזר, בטטה ומנגו יכולים להפוך את הזרע לבריא יותר.
לורן מנקר, תזונאית ומייסדת שירות הייעוץ המקוון Nutirition Now, גם מעודדת אותך לאכול יותר אגוזים, פירות ים, עוף ומקורות מזון אחרים של אומגה 3. כל המאכלים הללו נחשבים כמסייעים בהגברת פוריות הגבר.
איקס
