האם זה בטוח להשתמש באטמי אוזניים כדי לישון טוב יותר?

רעש יכול להפריע לך לישון. זו הסיבה שאתה עשוי להשתמש בדפי אוזניים כינויאטם אוזניים להיות מסוגל לישון בנוחות. עם זאת, האם שינה עם אטמי אוזניים בטוחה? יאללה, גלה את התשובה למטה.

האם זה בטוח ללבוש אטמי אוזניים לישון?

אטם אוזניים זה נפוץ מאוד ובטוח לשימוש בזמן השינה. כלי זה יכול לחסום רעשים מבחוץ, במיוחד רעש מעצבן.

לאלו מכם שגרים באזורים ליד מפעלים, כבישים או שדות תעופה, אטם אוזניים מועיל מאוד.

שינה טובה יותר עם אטמי אוזניים בוודאי תשפיע על איכות החיים. למשל, אתם פחות מנומנמים במהלך היום, נשארים פרודוקטיביים, במצב רוח טוב וכמובן נמנעים ממתח.

מלבד שנת לילה טובה, חבישת אטמי אוזניים מספקת גם יתרונות רבים. מחקר שפורסם בכתב העת האיראני למחקר סיעוד ומיילדות מראה כי אטם אוזניים ומסכות עיניים יכולות לעורר את ההורמון מלטונין. הורמון זה אומר לגוף לנוח ולהירדם.

תוצאות מחקר זה הראו גם עלייה בשינה REM (תנועת עיניים מהירה). שנת REM היא סוג של שינה המגדילה את הפעילות במוח על ידי חלימה. שינה זו משפיעה על שיפור הזיכרון של האדם.

למרות שאתה בטוח, השתמש בהרגלי שינה אטם אוזניים הישאר מסוכן

למרות שיש יתרונות רבים ונחשבת לבטוחה, גם לבישת אטמי אוזניים לשינה טובה יכולה להשפיע לרעה. במיוחד אם אתה משתמש בזה לעתים קרובות מאוד.

להשתמשאטם אוזניים עלול לגרום לחסימת אוזניים. אטם אוזניים דוחף את שעוות האוזן שאמורה להיות בחוץ. כתוצאה מכך שעוות האוזן תחזור, תצטבר ותגרום לחסימות.

ובכן, בטווח הארוך, חסימת שעוות אוזניים זו עלולה לגרום לאוזניים מגרדות, סחרחורת, קשיי שמיעה וטינטון (צלצול באוזניים).

אם אתה משתמש בו באופן קבוע אטם אוזניים כאשר ישנים וחווים אי נוחות באוזניים, פנה לרופא מיד.

טיפים ללבישה בטוחה של אטמי אוזניים לישון

אם אתה רוצה להמשיך ללבוש אטמי אוזניים לישון מבלי לגרום לבעיות, עליך להשתמש בהם נכון.

העיקר, וודא שאתה באמת זקוק לכלי הזה כדי שתוכל לישון.

לדוגמה, השתמש בו אטם אוזנייםכאשר השינה שלך מופרעת מרעש. נסו לא להשתמש בו כל לילה של שינה.

שנית, הדרך בה אתה משתמש בהאטם אוזניים לישון חייב להיות גם נכון. שימו לב באמצעות צעדים אטם אוזניים על פי ה- CDC הבא (מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן).

• נקה ידיים לפני ההתקנהאטם אוזניים לאוזן לפני השינה.
• לְהַכנִיס אטם אוזניים לאוזן בעדינות. אם הוא מותקן כראוי, אל תנסה לדחוף אותו או לדחוף אותו עמוק יותר.
• אם אטם אוזניים אתה משתמש מגיע עם כרית קצף, אל תשכח לנקות אותה ולהחליף אותה מעת לעת. וודאו שהקצף יבש לפני השימוש.

שלישית, וודא אטם אוזניים שאתה בוחר באיכות טובה, במיוחד מבחינת החומר. אטמי אוזניים עם רפידות שעווה מיוצרות כך שיתאימו לאוזניכם כך שיהיו נוחות לשימוש בזמן השינה.

כמו כן עם מיסבים אטם אוזניים של קצף, רפידות אלה רכות לשימוש גם באוזניים. למרבה הצער, משטחים נקבוביים יכולים להיות סביבה נוחה לחיידקים אם לא מנקים אותם באופן קבוע.

הימנע משימוש באטמי אוזניים עם רפידות סיליקון לשינה. חסימות אלה לפעמים מכאיבות לאוזניים אם אתה ישן בצד שלך.