תוכן עניינים:
- מה קורה כשאתה מחליט להפסיק לעשן?
- מדוע עליכם לשקול את היתרונות של ג'ינג'ר להפסקת עישון?
- איך אוכלים את זה?
- אם זה לא עובד?
האם אתה מעשן ונמצא במצב רוח להפסיק לעשן? אולי כרגע אתה תוהה איך עוד לעשות כדי להפסיק לעשן. להפסיק לעשן זה לא קל כמו להפוך את כפות הידיים, זה לא יכול להיעשות ביום אחד ולילה אחד. אתה צריך לעשות את זה בהדרגה, כולל על ידי ניסיון חומרים טבעיים אשר הם האמינו לעזור לך להפסיק לעשן. אם זה לא עובד? אתה עדיין צריך לנסות שוב ושוב. הפסקת עישון פירושה שינוי הרגלים.
שינוי הרגל קל כמו שתיית כוס מים כשאתה מתעורר קשה מספיק עבור אנשים מסוימים, שלא לדבר על להפסיק לעשן, מה שאומר שאתה צריך להפסיק להיות "מכור" לעישון. תקלו בזה, אתם לא צריכים להיות פסימיים, מקור ההצלחה בשינוי הרגלים הוא אופטימיות.
האם שמעתם פעם כי ג'ינג'ר הוא אחד המרכיבים הטבעיים שאפשר להשתמש בהם להפסקת עישון?
מה קורה כשאתה מחליט להפסיק לעשן?
החומרים הממכרים הנמצאים בטבק אכן יגרמו לך להתמכר, גם לרצות יותר מהטבק. בנוסף אתה גם חרד, סובל מכאבי ראש ונהיה חסר מנוחה, מה שעלול לגרום לך לוותר ולחזור לעשן. ההשפעה הממכרת מגיעה מניקוטין. למרבה הצער, ניקוטין יכול לווסת את רמת התלות, ואז הגוף יוצר את הצורך בניקוטין, כמה צריך בכל יום. לניקוטין יכולה להיות השפעה מרגיעה, אך היא זמנית בלבד.
כשאתה מנסה להפסיק לעשן, אתה עלול להיתקל בכמה תסמינים כמו בחילות, תחושות עקצוצים בידיים וברגליים, הזעה, כאבי ראש ואפילו תסמינים הקשורים לריאות כמו שיעול וכאב גרון. אלה ידועים יותר בשם תסמינים גופניים. בדרך כלל לאנשים שרוצים להפסיק לעשן לוקח 8 עד 12 שבועות להתרגל לזה. לא זמן קצר, אבל שווה לנסות. הסימפטומים שמתעוררים כשמפסיקים לעשן אינם נעימים, אך הם גם לא נמשכים זמן רב. מלבד להיות סבלני, אתה יכול לנסות חלופות אחרות.
מדוע עליכם לשקול את היתרונות של ג'ינג'ר להפסקת עישון?
מאמינים כי ג'ינג'ר מרפא מחלות הקשורות לעיכול כמו בחילות, חוסר תיאבון, הקאות וכאבים. ניתן לצרוך ג'ינג'ר גם כאשר יש לך הצטננות, כאבי מחזור, מיגרנות, כאבים בחזה, כאבי בטן ובעיות נשימה.
מתחם פנולי שנמצא בזנגביל יכול להפחית את כאבי הגירוי במערכת העיכול, ולדכא התכווצויות קיבה ואת מעבר המזון והמשקאות במערכת העיכול. בנוסף, ג'ינג'ר יכול לעורר ייצור רוק ומרה. לכן, ג'ינג'ר מומלץ מאוד לבעיות עיכול. בחילה היא בעיית עיכול. התרכובות בזנגביל פועלות על המוח ו מערכת עצבים כדי לשלוט בבחילות. אפילו ג'ינג'ר הופך לתרופה להקלה על בחילות בקרב חולי סרטן לאחר טיפול כימי. ג'ינג'ר יכול להיות נצרך גם על ידי נשים בהריון כאשר הוא חווה בחילות בוקר.
אתה יכול גם לטפל בכאבי ראש עם ג'ינג'ר, מכיוון שמאמינים כי ג'ינג'ר מפחית כאב. אוניברסיטת ג'ורג'יה ערכה מחקר בהשתתפות 74 מתנדבים, ומצא כי תוספי ג'ינג'ר שנלקחו מדי יום הצליחו להפחית 25 אחוזים מהכאב הנגרם לאחר תרגילי גירוי שרירים. ניתן לטפל בתופעות של כאבי נשימה המתעוררים לאחר הפסקת העישון גם עם ג'ינג'ר, מכיוון שהג'ינג'ר עצמו יכול לשמש כתרופה להפחתת הכאב של הסובלים מברונכיט.
איך אוכלים את זה?
תה ג'ינג'ר הוא הדרך הטובה ביותר לצרוך ג'ינג'ר לטיפול בתסמינים הגופניים הנובעים מהפסקת עישון. כשמופיעים בחילות או תסמינים אחרים, לגמו תה ג'ינג'ר חם. בנוסף להדחת בחילות וכאבים, ג'ינג'ר מסייע גם בתהליך ניקוי הרעלים, בו יופרשו הרעלים בגופכם. אכילת ג'ינג'ר תגרום לך להזיע, ואז ג'ינג'ר עוזר לתהליך של סילוק רעלים בגוף. אם אתה לא רוצה שום דבר מסובך, מכיוון שהכנת תה עשויה לקחת זמן מה, אתה יכול לנסות כמוסות ג'ינג'ר. עם זאת, כמו בתוספי צמחים אחרים, התייעץ תחילה עם הרופא שלך.
אם זה לא עובד?
אל תוותר! נסה ברציפות, כיוון ששינוי הרגלים אכן לוקח זמן שוב ושוב עד שהרגלים אלו יהפכו למושגים בראשינו. נסה את הפעולות הבאות:
מצא את הדק, כגון: מה הסיבה שאתה מעשן או בדיוק מתי שאתה זקוק לסיגריה. למשל כשאתה מעשן מועד אחרון מוצק, ואז חלופה היא לצאת לטייל קצת להכין תה ג'ינג'ר במטבח. כשיש לך חשק לעשן, התעסק בהרגלים חדשים, כמו שתיית תה ג'ינג'ר. אם הדק שלך הוא קפה, הגיע הזמן להחליף אותו בזנגביל אייל. החום הנגרם על ידי ג'ינג'ר יכול גם לשמור על כושר מכיוון שהוא מכיל ויטמין C. בנוסף ג'ינג'ר הרבה יותר בריא מסיגריות וקפה. התחל לחשוב על אורח חיים בריא!
מְחוּיָבוּת. מצא סיבות משכנעות להפסיק לעשן, למשל כדי לשמור על הבריאות לא רק של עצמך, אלא גם כדי למנוע מהמשפחה, מילדיך או מבני הזוג שלך להיות מושפעים מההשפעות הרעות של עישון פסיבי. או שאתה יכול להשתמש במחיר הסיגריות כתירוץ. תאר לעצמך שתוכל לגייס כסף מקניית חפיסות סיגריות כדי לקנות דברים שאתה אוהב או אפילו לצאת לחופשות. התחייב אם אתה יוצא לחופשה עם תוצאות של חיסכון בכסף שיש להשתמש בו לקניית סיגריות.
