אם אתה נהנה לראות אנשים או חברים מדברים עם עצמם בחדר, בחדר האמבטיה או ליד שולחן המשרד שלהם, זה לא אומר שחבר שלך משוגע או שיש לו התמוטטות נפשית. אולי חברך לומד את המצגת או מניע את עצמו.
גם אתה לא יכול. פתאום לדבר לעצמך לא אומר שאתה משוגע. אלא אם כן אתה מדבר עם עצמך עם עץ בבגדים של משוגע …
מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן מצא כי אנשים שלעתים מדברים עם עצמם לקראת מצגות או פגישות חשובות בדרך כלל טובים יותר וחווים פחות ספק עצמי או חרדה.
כפי שדווח UniverseofMemory.com, איתן קרוס, פרופסור לפסיכולוגיה ומנהל המעבדה לבקרה עצמית ורגש באוניברסיטת מישיגן, אומר כי כאשר אנשים יחשבו על עצמם כאנשים אחרים, מחשבות אלו יגרמו להם להעריך את עצמם באופן אובייקטיבי, דבר שיכול להיות קלט מועיל.
במחקר אחר, הפסיכולוגים גארי לופיאן מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון ודניאל סווינגלי מאוניברסיטת פנסילבניה ערכו מספר ניסויים כדי לברר אם לדבר עם עצמך יעזור לך למצוא את הפריט האבוד שלך.
בקיצור, הם לא יכולים להכחיש שדיבור עוזר לתהליך של מציאת פריטים אבודים, במיוחד כאשר יש קשר חזק בין שם למטרה חזותית. בנוסף, דיבור עם עצמך יכול לעורר את הזיכרון או את הזיכרון שלך.
חשוב על זה, כשאתה מדבר בקול רם, אתה מגרה יותר חושים מאשר כשאתה מדבר ברכות. אתה שומע קול. בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא, הגוף שלך מרגיש בריא כשנפשך שולחת אותו דרך העצמות שלך. למעשה, הולכת העצמות היא אחת הסיבות לכך שקולנו נשמע אחרת אם אנו שומעים הקלטה של קולנו,
לדבר עם עצמך יכול לשפר את הזיכרון או את הזיכרון שלך. זה אחד היתרונות החשובים ביותר לדבר עם עצמך. עם זאת, כפי שנאמר על ידי לינדה ספאדין, פסיכולוגית אמריקאית המבוססת על תוצאות המחקר של גארי ודניאל קודם לכן, יתרונות אחרים של לדבר עם עצמך הם:
- מתעל רגשות. כשאתה נסער או כועס, כמו למשל על פקק, אז אתה מדבר או צורח לעצמך, באופן לא מודע, תירגע בהדרגה לבד. כן, זה היתרון, זה הופך את הרגשות לניתוב.
- אז התמקדו יותר. כשמישהו כותב בזמן קריאת הכתוב, זה לאט לאט יהפוך את המוח לממוקד יותר בדבר אחד. כלומר, זה מגביר גם את יכולתו של המוח לזכור.
- קבל מוטיבציה. בדיוק כפי שגרי ודניאל הסבירו, כשאתה מתכונן למשהו, כמו למשל מצגת, ואז אתה מדבר עם עצמך, זה יכול להגביר את המוטיבציה שלך ולבטל את החרדה שאכלה אותך בעבר.
- מאפשר לנו לנהל לוחות זמנים. מה שנמצא במוחנו לפעמים הוא כל כך הרבה שאנחנו חושבים ומדברים עם עצמנו: אחרי זה עלינו לעשות מה לעשות, מה לעשות, ואחרי זה מה לעשות וכו '. על ידי שיחה עם עצמך, לאט לאט תתחיל ללמוד לתזמן את עצמך ולארגן את מה שאתה צריך לעשות.
- מסוגלים לנתח בעיות בכוחות עצמם. לפעמים כשיש לך בעיה, אתה בדרך כלל סומך על חבר או בן זוג. עם זאת, על ידי שיחה עם עצמך תוכל למעשה לנתח טוב יותר את המצב הבעייתי שלך. אתה תדבר גם בקול הפנימי שלך ותגלה מה זה אתה באמת רוצה.
אז קחו את זה בקלות … כשאתם מדברים עם עצמכם, תרגישו לעצמכם הרבה יתרונות ואולי זה יגרום לכם להרגיש טוב יותר. אין צורך לפחד שיחשבו כמשוגעים, הא.
