תוכן עניינים:
כשאתה עומד להפוך לאם לעתיד חדשה, חייבים להיות הרבה דברים שאתה מרבה לשאול. החל מדברים טריוויאליים לדברים חשובים. יש כמה מאכלים או משקאות שאתה יכול ולא צריך לאכול במהלך ההריון. ירקות הם מקור תזונה טוב לנשים בהריון, אך אין זה אומר שתוכלו לאכול כל ירק שרק תרצו. בחר מה הכי מתאים לך ולתזונת התינוק שלך. ואז, מה לגבי מלפפונים? האם זה בסדר לאכול מלפפון בהריון? אנו מגלים זאת במאמר זה.
יתרונות אכילת מלפפון במהלך ההריון
אכילת מלפפון בהריון אינה אסורה, אך אל תצרוך אותו יתר על המידה. למעשה, לצריכת מלפפון יתרונות רבים לנשים בהריון. עם זאת, אל תאכלו את הירקות הללו אם אתם אלרגיים. להלן היתרונות שתוכלו להשיג באכילת מלפפון בהריון.
- מלפפונים מכילים קלוריות נמוכות יחסית כך שהם לא יגרמו לעלייה במשקל.
- מלפפון מכיל תכולת מים גבוהה שיכולה למנוע את התייבשות גופך.
- נשים בהריון סובלות לעיתים קרובות מעצירות. מתברר שעור מלפפון עשיר בסיבים אשר שימושיים להחלקת מערכת העיכול כך שהוא יכול למנוע עצירות.
- מלפפון מכיל תכולה גבוהה של נוגדי חמצון טבעיים, כך שהוא יכול להגן על גופך מפני זיהומים וסוגים שונים של מחלות.
- מלפפון מכיל ויטמין K שיכול לשפר את בריאות העצמות.
- התוכן של ויטמינים C, B1, B3, B2, חומצה פולית, אבץ, אשלגן, מגנזיום וברזל במלפפונים יכול לעזור להתפתחות העובר ברחם.
- התוכן של ויטמיני B במלפפון ממלא תפקיד בשמירה על מצב הרוח במצב יציב. מצב זה בו זמנית שומר על צמיחת העובר להיות אופטימלית יותר.
- תכולת הקולגן במלפפונים תסייע גם בהפחתת הצלוליט בקיבה כאחת מתופעות ההריון.
- אכילת מלפפון תעזור לשמור על עליית רמות הסוכר בדם. בנוסף, מלפפונים מכילים גם נתרן ומינרלים אשר שימושיים לשליטה על לחץ הדם שלך, כך שהוא מרחיק את הסיכון ליתר לחץ דם אצל נשים בהריון.
אל תשכח, אם אתה מלפפון בהריון, דאג לשטוף אותו תחילה. חשוב שתהיו מודעים לכמות המלפפון שאתם צורכים במהלך ההריון. לאכול יותר מדי משהו רע לכם ולתינוקכם, כולל מלפפונים.
איקס
