תוכן עניינים:
להיות קשיש בריא ונקי ממחלות כרוניות אין צורך להשיג במאמצים גרנדיוזיים. תוכלו להתחיל בניקיון הבית בשקידה כל יום. למעשה, מחקרים הראו כי ביצוע מטלות ביתיות פשוטות, כגון בישול, שטיפת כלים, גינון וקניות, יכול לסייע בשיפור איכות חייהם של אנשים מבוגרים.
קשישים בריאים הם אלה שמנקים את הבית באופן קבוע
קשישים בריאים הם אלו שקפדנים יותר לנקות את הבית, כך עולה ממחקר של סניף גרונטולוגיה קלינית במכון הלאומי להזדקנות, מרילנד, ארצות הברית. המחקר הובל על ידי דוקטורט צ'אנדה דוטה.
מחקר זה קובע כי ניקיון הבית הוא פעילות גופנית פשוטה הטובה לקשישים. פעילות גופנית שגרתית יכולה למנוע מחלות שונות וירידה בתפקודי הגוף שמסתתרים לרוב קשישים.
פעילות גופנית יכולה לעזור לך להתחזק, למנוע אובדן עצם, לשפר איזון ותיאום, לשפר את מצב הרוח, לשפר את הזיכרון, לישון טוב יותר ולהפחית תסמינים מסוימים של מחלה כרונית. אלו מכם שכבר סובלים ממחלות מסוימות כמו סוכרת או שבץ מוחי יכולים למנוע את מצבכם הבריאותי להמשיך ולהידרדר באמצעות פעילות גופנית.
ממצאי המחקר לעיל נתמכים גם על ידי מחקר מגרמניה שפורסם בכתב העת BMC Public Health. צוות המחקר הצהיר כי אנשים בגילאי 65 ומעלה בעלי תוחלת חיים גבוהה יותר אם הם חרוצים יותר בעבודות בית.
החוקרים דיווחו כי 25% מהקשישים שבילו בין 3-6 שעות בעבודות בית דיווחו כי היו במצב בריאותי טוב יותר מאשר אלו שבילו 1-2 שעות בלבד בעבודות בית בכל יום.
מעניין לציין כי היתרונות של ניקיון הבית כדי להבטיח שקשישים בריאים מדווחים תמיד כי הם גבוהים יותר בקרב גברים מבוגרים. למעשה, שיעורי הבית מזוהים עם חובות הנשים. מסקנה זו מגיעה לאחר שבחנו את ההרגלים היומיומיים של יותר מ -15 אלף גברים ו -20 אלף נשים קשישות ביותר משבע מדינות, כולל איטליה, גרמניה, בריטניה וארצות הברית. החוקרים גילו למעשה כי ניקיון הבית במשך פחות משלוש שעות ביום דווקא מוריד את מצבן הבריאותי של קשישים, במיוחד גברים שבדרך כלל עשו זאת בתדירות נמוכה יותר מנשים.
יש לחלק את חטיבת העבודה לסידור הבית באופן שווה
התוצאות הראו כי גברים מבוגרים בדרך כלל מבלים רק כ -3 שעות ביום בניקיון הבית, ואילו נשים מבוגרות מבלות כמעט 5 שעות ביום. סוג עבודות הבית שנעשה כבד גם אצל נשים (מגב, שטיפת כלים ושטיפת בגדים, בישול ושופינג) מזה של גברים שהם תחזוקה ותיקונים כמו תיקון ברז דולף.
להכין יותר מדי שיעורי בית זה גם לא טוב לבריאות, במיוחד לנשים מבוגרות. בריאותם נוטה להידרדר מכיוון שהם עושים שיעורי בית במשך יותר משלוש שעות בכל יום. בסופו של דבר, להרגל זה יש השפעה על משך ואיכות השינה אצל נשים קשישות. נשים המבלות שעות בעבודות בית נוטות יותר לחוות מתח.
לכן, כדי לשמור על בריאותם של שני הקשישים במשק הבית, יש צורך באיזון בחלוקת חובות הבית בקרב זוגות קשישים.
איקס
