הדק עור פנים רפוי בעזרת תרגילי פנים

צניחת עור פנים יכולה להופיע כשאתה יורד במשקל או כסימן להזדקנות. ניתן לעשות טיפולים רבים להידוק העור, מבחינה רפואית או על ידי טיפול עצמי. אחת הדרכים הבאות בהן תוכלו לעשות כדי להיפטר מעור פנים נפול, כלומר באמצעות תרגילי פנים. בדוק את הביקורות הבאות.

תרגילי פנים יכולים להתגבר על נפילת עור פנים

דיווח מ- Live Strong, תרגילי פנים יכולים לאמן שרירים ולשפר את שרירי הפנים הנפולים כך שהשרירים יתהדקו שוב. על ידי ביצוע תרגילי פנים, אזורים המועדים לרפיון כמו המצח, שקיות העין, סביב הלחיים והפה והלסת יתהדקו שוב.

כדי להשיג תוצאות מקסימליות, תרגילי פנים חייבים להיעשות באופן קבוע בבוקר ובערב ולהיעשות במשך חודשים. מלבד התגברות על עור פנים נפול, תרגילי פנים יכולים להגביר את זרימת הדם ולזרום לפנים כך שהעור נהיה בריא ובהיר יותר.

איך עושים תרגילי פנים

הסר את הצניחה סביב הלחיים

לפני ביצוע הצעד, הצב את פנייך כנגד המראה. התנועה הראשונה של התעמלות הפה היא חייכנית. חיוך יחזק את השרירים סביב הפה, כולל הלחיים. השיטה היא כדלקמן:

• הרפי את השרירים בפנים שלך.
• לאט לאט לפתח חיוך על ידי מתיחת זוויות שפתיך. שמור על שפתייך במצב של 10 שניות.
• יתר על כן, החיוך התרחב וחשף את השיניים ההיקפיות ונמשך 10 שניות. פתח חיוך עד לחשיפת השיניים העליונות, אך לא החניכיים נראות לעין, והחזק למשך 10 שניות.

התנועה השנייה מתבצעת באמצעות האצבע המורה. פתח חיוך גדול והניח את האצבע המורה בזווית הפה שלך כדי להחזיק את זווית השפתיים. הקפד להישאר רגוע והחזק אותו עד 10 שניות. שני התרגילים בוצעו 5 פעמים.

התנועה השלישית היא לעיסה. בצע את התנועה הזו כאילו אתה מסטיק. המשך לעשות תנועה זו עד 20 פעמים. התנועה הרביעית היא לגרום לשפתיים לנקר. הורד את זוויות שפתייך באצבע המורה והחזק למשך חמש שניות. עשו זאת 10 פעמים.

הסר את הצניחה סביב העיניים

שב עם הגב ישר ואז הניח את האינדקס והאצבעות האמצעיות סביב הרקות. לאחר מכן משוך את העור מעל האזור, הנח את האגודלים מאחורי האוזניים והחזק אותם. משוך את זווית העין עד שהעין כמעט סגורה, עשה זאת 20 פעמים.

הסר את החלק הלסת הרופף

בחלק זה יתכן שתוכל לבצע מספר עמדות במקום פשוט לעמוד ולבהות במראה. להלן כמה מהלכים:

• שבו או עמדו במצב נינוח, נוח והטו את ראשכם לאחור. לאחר מכן, הרם את השפה התחתונה לשפה העליונה, החזק את המיקום כחמש שניות. עשו זאת 4 פעמים.
• הטה את ראשך לאחור כאילו מביט בתקרה. ואז הדביקו את הלשון גם לתקרה, החזיקו את המיקום המוגמר למשך 5 שניות. חזור על הפעולה 3 או 4 פעמים.
• קח תנוחת שכיבה על הגב כשידיך צדיך. הרם לאט את ראשך למעלה, תרגיש משיכה בחלק האחורי של הגוף והצוואר. אתה יכול להחזיק את המיקום בידיים שלך, להחזיק עד 10 ספירה או 5 לספור אם הוא לא חזק. אתה יכול לעשות יותר מ -15 שניות אם הגוף שלך חזק.
• ניתן לעשות תנועה זו בעמידה או בישיבה. הניחו אגרוף אחד מתחת לסנטר. לאחר מכן, הפעילו לחץ כלפי מעלה באגרוף, פתחו את הפה והורידו את הלסת, לחצו את היד. עשו זאת 10 עד 20 פעמים.

מלבד ביצוע תרגילי פנים, תוכלו גם לאכול מאכלים שהופכים את עורכם לבריא ולשתות יותר מים. שיטה זו יכולה להוות אלטרנטיבה בטוחה יותר לניתוח או לקילוף העור, העלולה לגרום לנזק עצבי, ובוודאי חסכונית יותר.

איקס