תוכן עניינים:
- לחץ מעורר ירידה בחשק המיני
- 1. השפעת הלחץ על העוררות המינית הגברית
- 2. השפעת הלחץ על עוררות מינית נשית
- להיות עסוק בעבודה יכול להגביר את הלחץ
- 4 דרכים להתמודד עם לחץ ולהחזיר את החשק המיני
- 1. תקשר עם בן / בת הזוג שלך
- 2. תרגיל
- 3. מדיטציה
- 4. יש לישון מספיק
הלחץ שאתה מרגיש יכול לנבוע מלחצים שונים המתרחשים בחיי היומיום שלך. בעיות אישיות, משפחתיות או בעיות המתרחשות בעבודה עלולות לעורר לחץ בלתי נשלט. באופן כללי, מצב זה גורם לך לא להתרגש עד שהיצר המיני שלך יפחת. איך לחץ יכול להשפיע על החשק המיני שלך?
לחץ מעורר ירידה בחשק המיני
כאשר אתה לחוץ, גופך יחווה כמה שינויים כתגובה פיזיולוגית. תגובה זו מתרחשת על ידי שחרור הורמונים המכינים אותך להתגונן.
ההורמונים המשתחררים כוללים קורטיזול ואפינפרין. אם גופך אינו מגיב לתגובה פיזיולוגית כאשר אתה נתון במתח, אתה יכול לחוות מה שמכונה סטרס כרוני. זה יכול להשפיע על הבריאות הגופנית שלך, כולל ירידה בחשק המיני בגוף.
כאשר הליבידו שלך צונח, תאבד את הרצון לקיים יחסי מין וזה יכול להשפיע על הקשר המיני שלך עם בן / בת הזוג. לכן, לחץ המשפיע על החשק המיני אינו סימן טוב.
1. השפעת הלחץ על העוררות המינית הגברית
אצל גברים ההשפעה של לחץ על יחסי מין יכולה להקשות על זקפה, ואף להיכשל. הסיבה לכך היא שכל הפעילות המינית שלך תוסדר על ידי מערכת העצבים המושפעת גם מהורמוני לחץ.
כאשר הם לחוצים, כלי הדם אינם מתרחבים ושרירי הסוגר (שרירים סביב הפין) אינם מצליחים להתכווץ. שני אלה מובילים לכשל בזיקפה.
בנוסף, כאשר הם לחוצים, גם מספר הורמונים אצל גברים מופרעים. אחד מהם, אנדורפינים, חוסם את שחרורו של הורמון LHRH. הירידה בהורמון LHRH מעוררת ירידה בהורמון LH, הורמון החשוב לייצור ההורמון טסטוסטרון.
בינתיים הורמון FSH, הממריץ היווצרות זרע, פוחת גם הוא. בנוסף, הורמון הקורטיזול, הורמון המתרחש כאשר אתם לחוצים, הופך את האשכים לתגובה פחות ל- LH.
מכיוון שפעילות מינית נשלטת באופן אוטומטי על ידי מערכת העצבים, קל יותר להתרחש מצבים שבהם לחץ משפיע על החשק המיני, אך קשה יותר להתגבר עליהם.
הדבר היחיד שאינו מושפע מתגובה זו הוא המוח, ולכן שמירה על מוחך היא דרך אחת להחזיר את התנאים המתרחשים עקב לחץ זה.
2. השפעת הלחץ על עוררות מינית נשית
אצל נשים מווסתים במוח גם אפרודיזיאקים, או חומרים המגבירים את החשק המיני. בנוסף, נשים לא רק תופסות יחסי מין כפעילות גופנית, אלא כרוכות ברגשות או בתחושות.
בדרך זו, כשאתה לחוץ, אתה נוטה לראות במין פעילות שלילית ומבלי שתדע זאת, אתה יוצר הרגל שמונע ממך ליהנות ממין.
בדומה למה שקורה אצל גברים, הורמונים אצל נשים מושפעים גם כאשר הם נמצאים במתח. אנדורפינים חוסמים LHRH וגורמים לרמות LH לירידה. אצל נשים, LH מפעיל ביוץ.
בנוסף, הורמון הקורטיזול חוסם את שחרור רמות ה- LH, ולכן גם FSH, פרולקטין, אסטרוגן ופרוגסטרון מופרעים. ההשפעה, נשים חוות מחזורי מחזור לא סדירים והפריה והשתלת ביציות לדופן הרחם קשה יותר.
להיות עסוק בעבודה יכול להגביר את הלחץ
אחד הלחצים המורגשים כיום על ידי רביםמילניאלס האם הלחץ שאתה מקבל מכך שאתה עסוק מדי בעבודה. עבודה בערימה ויחסים עם חברים בעבודה שאינם טובים יכולים להגביר את הלחץ שאתה חש.
לחץ משפיע על החשק המיני מכיוון שכשאתה עסוק בעבודה, המוח שלך עסוק גם בחשיבה. זה מקשה עליך להירגע ולהירגע עד כדי כך שאין מקום לחשוב על יחסי מין.
העבודה הערימה והאינסופית מעסיקה אותך בעשייה וייתכן שלא תצליח למצוא את הזמן לקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך.
מצב זה יהיה גרוע יותר אם יחסי מין הם רק פעילות שאתה מעלה לרשימת הפעילויות שלך שעליך לבצע מבלי שתוכל ליהנות ממנה באמת. בדרך זו, יש סיכוי כי לחץ המשפיע על החשק המיני שלך יכול לשמור על קיום יחסי מין מבלי להרגיש את ההנאה.
4 דרכים להתמודד עם לחץ ולהחזיר את החשק המיני
אם לחץ השפיע על הרצונות המיניים שלך, לא כואב לעשות כמה דרכים קלות להתמודד עם לחץ ולהשיב את החשק המיני לבריאותך ולקשר טוב יותר עם בן / בת הזוג שלך.
1. תקשר עם בן / בת הזוג שלך
תקשורת כמעט אף פעם לא מצליחה להיות פיתרון לבעיות שונות ביחסי אנוש. כמו כן, בעיות שעלולות להיווצר בינך לבין בן / בת הזוג שלך עקב לחץ המשפיע על החשק המיני שלך.
אם מותר להמשך, בעיה מינית זו עלולה לגרום לך להרגיש בודדה ועלול לגרום לבעיות נוספות עם בן / בת הזוג שלך. אין שום דבר רע בלהיות פתוח עם בן / בת הזוג שלך על ידי כך שתספר לו על הלחץ שאתה מרגיש.
על ידי שיתוף זה, בן הזוג שלך יבין טוב יותר את מצבך. בנוסף, הוא או היא עשויים לעזור לך למצוא פתרונות לבעיה הגורמת לך לחץ. זה עשוי לגרום לך להיות הרבה יותר רגועה ונינוחה, כך שהדחף המיני שלך יכול לחזור.
2. תרגיל
אנשים החרוצים בפעילות גופנית בהחלט סובלים מסיבולת וחיי מין טובים יותר. זה נתמך משלוש סיבות. ראשית, פעילות גופנית יכולה לעורר שחרור הורמונים ולעורר תגובות פיזיולוגיות העלולות להגביר את החשק המיני.
שנית, מודעות להגברת הסיבולת ואיכות בריאות הגוף באמצעות פעילות גופנית מראה כי אתה מבין שחיים בריאים הם אורח חיים טוב, כך שהפעילויות המיניות שלך צריכות להיות גם במצב טוב.
הסיבה השלישית, פעילות גופנית באופן קבוע יכולה גם לעורר את צמיחת כלי הדם ולהגביר את זרימת הדם מה שמגביר באופן טבעי גם את זרימת הדם לאזור איברי המין.
3. מדיטציה
ניתן להשתמש במדיטציה כשיטה להפגת מתחים. באופן זה, ניתן להתגבר על מתח משפיע על החשק המיני. מלבד היכולת להפחית לחץ, ניתן להשתמש במדיטציה גם להפחתת הלחץ שאתה מרגיש, מה שעשוי להיות גם סיבה למתח.
גם אם זה נעשה רק לזמן קצר, אם אתה עושה את זה כל יום, מדיטציה יכולה לשפר את הלך הרוח שלך כך שתוכל להירגע יותר. בנוסף, הליבידו שלך יגדל. מלבד מדיטציה, גם לפעילויות כמו יוגה, צחוק או פעילויות המרגיעות שרירים השפעה זהה.
4. יש לישון מספיק
שינה ממלאת תפקיד חשוב בבריאות הכללית שלך. יש לו גם תפקיד בהגברת החשק המיני. שינה יכולה להפחית מתח ולשמור על מערכת החיסון במצב טוב.
לחץ משפיע על הורמונים מיניים יכול להיות מופחת על ידי לישון מספיק. זמן השינה האידיאלי הוא 8 שעות בלילה. נסו לעשות זאת כל יום בכדי להגביר את האנרגיה והחשק המיני בגופכם.
