מדוע מישהו צריך לישון יותר מאנשים אחרים?

משך השינה ואיכותה משתנים מאוד מאדם לאדם. ד"ר. אנה סי קריגר, מנהלת רפואית של המרכז לרפואת שינה בקולג 'רפואי וייל קורנל, ניו יורק, מציינת כי הדבר תלוי בדרך כלל בנסיבותיו ובמצבו של כל אדם. שינה ארוכה יותר יכולה להיות גם אחת מתגובות הגוף לבעיות בריאותיות מסוימות. גורמים שונים אחרים יכולים לגרום לאנשים לישון זמן רב יותר.

5 סיבות שאנשים ישנים יותר

1. גורמים גנטיים

מחקרים שצוטטו מ- Medical News Today מראים שיש אנשים שצריכים לישון יותר מאחרים. אחד הצרכים הללו תלוי במערך הגנטי של האדם.

יש אנשים שיכולים לקחת רק 3 עד 4 שעות כדי להחזיר את כושר הסיבולת שלהם. בעוד שאחרים זקוקים ליותר מ -10 שעות כדי שהגוף יוכל לבצע פעילויות רגילות.

מדענים מאמינים כי הדבר קשור למקצב היממה של האדם, למחזור הכרוך בדפוסי השינה וההתעוררות של כל יום. מחזור זה מושפע מגורמים גנטיים.

2. בעיות נפשיות

שינה ארוכה יותר יכולה גם להצביע על הפרעות נפשיות מסוימות שאדם חווה. דיכאון הוא הפרעה שגורמת לגוף להרגיש עייף וישנוני.

לכן, אנשים שנמצאים בדיכאון בדרך כלל צריכים לישון יותר מכיוון שהם בדרך כלל מרגישים מנומנמים לאורך כל היום. אז אנשים שנמצאים בדיכאון זקוקים לתקופת מנוחה ארוכה מהרגיל, שהיא בערך 10 עד 11 שעות ביום.

מחקרים מראים גם קשר בין דיכאון להפרעות שינה. תרופות מסוימות המשמשות לטיפול במצב זה יכולות גם לגרום לעייפות רבה יותר ונמנום.

3. התנסות בהפרעות שינה

אחד הדברים שגורמים לזמן שינה ארוך יותר הוא כאשר מישהו סובל מהפרעות שינה. אחת מהפרעות השינה היא היפרסומניה או מחלת שינה.

אנשים הסובלים מהיפרסומניה בדרך כלל מתקשים לקום מהמיטה אם הם ישנים פחות מ -10 שעות. למעשה, גם לאחר שינה של 10 שעות, לפעמים אנשים עם היפרסומניה עדיין חשים שהם לא ישנים מספיק.

עמנואל ה ', נוירולוג ופסיכיאטר מאוניברסיטת סטנפורד, הצהיר כי אנשים הסובלים מהיפסומניה שישנו יותר מ -10 שעות שינה בלילה ונמנמו במשך שעתיים עד שלוש שעות עדיין מרגישים שלוקח יותר זמן לעצום עיניים (עדיין מנומנמים במהלך יְוֹם).

מלבד היפרסומניה, הפרעה נוירולוגית נדירה עם תסמונת קליין-לוין יכולה גם לגרום לצורך קיצוני מאוד בשינה, עד שבועות ואפילו חודשים ורק לקום ללכת לשירותים או לאכול.

4. אדם רגיש מאוד

ניתן להגדיר רגישות גבוהה מאוד כתגובה פיזית, נפשית ורגשית חריפה לגירויים חיצוניים (חברתיים, סביבתיים) או פנימיים (פנימיים). אדם רגיש מאוד עשוי להיות מופנם, מוחצן או אמביוורט.

אנשים בעלי רגישות גבוהה מדי חווים לעיתים קרובות עייפות פיזית ונפשית בגלל התגובה למשהו מוגזם מדי כך שהמוח תמיד מרגיש דרוך.

לכן, אנשים עם רגישות גבוהה מאוד צריכים לישון יותר מאנשים אחרים. אז זו הדרך שלה להפחית את הלחץ ולהחזיר את מערכת העצבים שלה למצב נורמלי.

5. מצבים רפואיים מסוימים

צוטט מההפינגטון פוסט, מחקר מצא כי אנשים שחווים פגיעות מוח טראומטיות מקדישים יותר זמן לישון מאשר אנשים בריאים אחרים.

עם זאת, שינה ארוכה יותר אצל אנשים שחוו טראומה אינה תמיד רעה. שינה ארוכה עוד יותר יכולה להיות אמצעי החלמה יעיל למדי לשיפור תפקוד המוח.

אם אתה חווה תקופות שינה ארוכות מהרגיל ועובר את הגבולות הרגילים, עליך לפנות לרופא. הסיבה היא שלזמן שינה ארוך יותר לא תמיד יש השפעה טובה על הבריאות, למעט אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.