תוכן עניינים:
- ההבדל בין פרוביוטיקה, פרוביוטיקה וסינביוטיקה
- היתרונות של פרוביוטיקה
- היתרונות של פרה-ביוטיקה
- יתרונות הסינביוטיקה
למרות שהם שונים, פרוביוטיקה, פרוביוטיקה וסינביוטיקה מציעים טובות לגוף. החוכמה היא לעבוד יד ביד כדי להגן על הגוף מפני דברים שעלולים להפריע ליום של ילדך. בואי, אמא, הכירי את ההבדל בין פרוביוטיקה, פרוביוטיקה וסינביוטיקה והיתרונות של שלושת אלה לגופו של הילד.
ההבדל בין פרוביוטיקה, פרוביוטיקה וסינביוטיקה
חיידקים לא תמיד רעים. ישנם גם חיידקים טובים או המכונים לעתים קרובות פרוביוטיקה החיים במערכת העיכול. אחת הדוגמאות לחיידקים טובים המוכרים לאוזני ההורים היא קבוצה ביפידובקטריום ו לקטובצילוס.
ואז, היכן ההבדל בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה? ההבדל הוא שאם פרוביוטיקה היא חיידק טוב, אז פרה-ביוטיקה היא "מזון" לחיידקים אלה. למשל פרוביוטיקה ביפידובקטריום זקוקים לפרוביוטיקה, כמו תרכובות פרוקטואוליכוסכריד (FOS) וגלקטואוליגוסכריד (GOS) כדי לשרוד במערכת העיכול.
בינתיים, סינביוטיקה היא מונח לשילוב של פרוביוטיקה ופרוביוטיקה הפועלים יחד לטובת הגוף. במילים אחרות, סינביוטיקה היא שילוב של פרוביוטיקה ופרוביוטיקה. דוגמה לסינביוטי הוא שילוב של FOS: GOS עם חיידקים Bifidobacterium להתבשל על חלב פורמולה.
היתרונות של פרוביוטיקה
לאחר שנכיר את ההבדל בין פרוביוטיקה, פרוביוטיקה וסינביוטיקה, בואו נסתכל על היתרונות של השלושה. על פי קליניקת קליבלנד, כאוסף של חיידקים טובים, פרוביוטיקה שימושית להגנה על גופו של ילדך על ידי:
- להילחם נגד חיידקים רעים הגורמים למחלות
- תומך במערכת החיסון
- הכינו ויטמינים
- לפרק ולעכל תרופות הנצרכות
- נגד דלקת
פרוביוטיקה הם תושבים טבעיים בגוף. עם זאת, בני אדם יכולים גם לאכול מזונות המכילים פרוביוטיקה, כגון יוגורט וטמפה קימצ'י להגדיל את כמות הפרוביוטיקה. להגדלת כמות הפרוביוטיקה בגוף יש פוטנציאל להילחם במספר מחלות הנפוצות בקרב ילדים, כגון:
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- אלרגיות, כמו אקזמה
- אי סבילות ללקטוז
היתרונות של פרה-ביוטיקה
כפי שהוסבר, ההבדל בין פרוביוטיקה לפרוביוטיקה הוא שפרה-ביוטיקה היא מזון לפרוביוטיקה. ואז, האם היתרונות של פרה-ביוטיקה הם רק צריכת חיידקים טובים?
ציטוט מאוניברסיטת מונש, תפקיד הפרה-ביוטיקה הוא לא רק מזון לחיידקים טובים, אלא גם מועיל במונחים של:
- הגן על הגוף מפני זיהומים, כגון שלשולים
- פוטנציאל הגנה מפני סרטן המעי הגס
- הגבירו את ספיגת המינרלים בגוף
- שמרו על רמות הגלוקוז בדם
במשך חייהם של סוגים שונים של פרוביוטיקה במערכת העיכול, מספר מאכלים אלה עשירים בפרה-ביוטיקה יכולים להיות צריכת הקטן שלך:
- חלב אם (ASI) לתינוקות
- שעועית אדומה, פולי סויה
- בננה, אפרסק, אבטיח, רמבוטן
- ירקות חרדל, שום, שאלוט, בצל ירוק, שעועית ירוקה
בהתחשב בכך שפרה-ביוטיקה כלולה בקבוצת הסיבים, הבדלים אחרים מפרוביוטיקה ופרוביוטיקה נובעים גם מהיתרונות שבאכילת מזון עשיר בסיבים, כגון:
- הפחתת לחץ הדם
- לשמור על המשקל
- הפחתת הסיכון למחלות מסוכנות, כגון סוכרת ומחלות לב
יתרונות הסינביוטיקה
השילוב של פרוביוטיקה ופרוביוטיקה מייצר אפקט המכונה סינביוטי. מצטט את המחקר פרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה וסינביוטיקה- סקירה, שילוב של חיידקים טובים ופרוביוטיקה יכול להביא טוב לגוף הקטן על ידי:
- שמרו על איזון החיידקים החיים במעי
- הגדל את מספר החיידקים הטובים בגוף
- הגן על תפקוד הכבד
- מסייע לוויסות המערכת החיסונית של הילד
למרות שלפרוביוטיקה ופרוביוטיקה יש הבדלים, היתרונות של השניים באים יחד המכונים סינביוטיקה. שימוש בפרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה וסינביוטיקה יכול להיות אפשרות לשמור על חיידקים טובים לבריאותו של הקטן.
מלבד מתן תזונה עשירה בחלבונים, עשירה בפרה-ביוטיקה, ההורים יכולים גם לבחור במוצרים סינביוטיים בבחירת חלב מגדל של הילד. בחר נוסחה שהועברה בפרוביוטיקה B.breve ו- FOS פרה-ביוטי: GOS כך שהקטן שלך יקבל את היתרונות של הסינביוטיקה תוך הקפדה על מילוי צרכיהם התזונתיים.
איקס
