תוכן עניינים:
- הגורם לשינויים בחסינות במהלך ההריון
- שינויים במערכת החיסון
- הסתגלות הגוף עקב שינויים בציטוקינים חלבוניים
- שמרו על חסינות במהלך ההריון
- לשבור
- שמרו על ניקיון
- לאכול אוכל מזין
- קח תוספי מזון
שיעורי ההריון צפויים לגדול על רקע המגיפה. הריון בהחלט מביא לשינויים רבים בגופך. אחד מהם הוא השינוי בחסינות במהלך ההריון. יאללה, גלה את הסיבות לשינויים אלה וכיצד לשמור על בריאות המערכת החיסונית של הגוף באמצע ההריון.
הגורם לשינויים בחסינות במהלך ההריון
על פי המחקר מערכת החיסון בהריון: מורכבות ייחודית, ישנם מספר דברים המעוררים שינויים במערכת החיסון אצל נשים בהריון.
שינויים במערכת החיסון
תפקידה של מערכת החיסון הוא להגן על הגוף מפני מחלות. עם זאת, הריון מביא מעט שינויים במערכת החיסון. שינוי זה מעודד את מערכת החיסון להגן על גופה של האישה ההרה תוך שמירה על העובר הגדל.
במילים פשוטות, אופן פעולתה של מערכת החיסון הופך לייחודי ומסובך יותר באמצע ההריון מכיוון שהיא צריכה להגן על שני גופים בו זמנית.
הסתגלות הגוף עקב שינויים בציטוקינים חלבוניים
בשליש הראשון לתחילת השליש השני חלים שינויים במערכת החיסון במהלך ההריון מכיוון שהגוף מסתגל למצבו החדש. שינוי זה נחשב על ידי הגוף כ"פצע "שיש להתמודד איתו. לכן, הגוף מייצר תגובה חזקה על ידי ייצור כמויות גדולות של חלבוני ציטוקינים כדי להתגבר על ה"פצע ".
תגובה זו גורמת לנשים בהריון להרגיש מספר תסמינים, כמו בחילות והקאות כתוצאה מכך בחילות בוקר.
עם הזמן צמיחת העובר והשליה גורמת להם "לעבוד יחד" טוב יותר עם האם. כתוצאה מכך, תגובת מערכת החיסון אינה רבה מדי. גם תסמיני הבחילה וההקאות שככו.
שמרו על חסינות במהלך ההריון
ההבדל באופן שבו המערכת החיסונית פועלת במהלך ההריון מחייב את היולדות לשמור על הבריאות. שמירה על הבריאות ממזערת את הסיכון למחלות או זיהומים. כך נשמרת בריאות האם והעובר.
לשבור
הצעת מחיר מטעם איגוד ההריון האמריקני, מנוחה מספקת עוזרת למערכת החיסון לעבוד טוב יותר. מערכת חיסון בריאה גם טובה יותר במאבק נגד דברים העלולים לגרום למחלות בגוף. לכן, אתה צריך לנוח מספיק כדי לשמור על חסינות במהלך ההריון.
שמרו על ניקיון
ישנם מקרים בהם מערכת החיסון חלשה יותר במהלך ההריון, ולכן הגוף נוטה למחלות. אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בהשפעה זו היא להישאר נקיים.
נוהלי שמירה על ניקיון שניתן לעשות הם:
- נקה ידיים לפני הכנת אוכל ואכילה
- השתמש בסכו"ם נקי
- שטפו את הידיים באופן קבוע
לאכול אוכל מזין
שמרו על חסינות במהלך ההריון על ידי אכילת מזון מזין. מאכלים מזינים שונים עם מנות מאוזנות עוזרים לענות על הצרכים התזונתיים בהריון. מילוי צרכים תזונתיים עוזרים לאמהות להריון בריא וגם לטובת העובר.
קח תוספי מזון
במידת הצורך ומאושר על ידי הרופא, תוכלו ליטול תוספי תזונה שיעזרו לכם לשמור על מערכת חיסון בריאה ולעמוד בצריכת התזונה. מספר חומרים מזינים החשובים במהלך ההריון כוללים:
- חומצה פולית לצמיחת העובר
- ברזל כדי למנוע עייפות ואנמיה
- סִידָן
- ויטמין סי
- ויטמין די
במקרים מסוימים, נשים בהריון עשויות להזדקק לצריכה תזונתית נוספת מתוספי מזון. דוגמה לכך היא נשים בהריון שעוברות הריון בעיצומה של המגפה COVID-19. הפנייה להישאר בבית בעיצומה של מגיפה גרמה לנשים בהריון לא להיות יכולות להשתזף מחוץ לבית במטרה לענות על צרכי ויטמין D שלהן.
בהריון, ויטמין D שימושי בוויסות השימוש בסידן בגוף. בנוסף, ויטמין D מקושר גם למערכת החיסון של הגוף. מחקר הגיע למסקנה כי מחסור בוויטמין D יכול לגרום למערכת החיסון לא לעבוד כראוי.
לאחר מכן, הסידן האורגני ישמש את הגוף לשמירה על בריאות עצמות האם תוך כדי שהוא עוזר לצמיחת עצמות העובר. בסוף השליש השלישי, כ- 80 אחוז מעצם העובר מקורם בסידן הנצרך על ידי האם. לכן, מצב עצמות התינוק בלידה נקבע על ידי צריכת הסידן של האישה ההרה.
אז מה עם ויטמין C? אמהות יכולות לשמור על המערכת החיסונית במהלך ההריון עם ויטמין C. בריאות הגוף נשמרת הודות להגנה שמספק ויטמין C לתאי הגוף. בבחירת תוסף, בחר סוג ויטמין C מסוג C- אסתר על פני חומצה אסקורבית מסוג ויטמין C רגיל, מכיוון שהוא ידידותי יותר לקיבה.
זכור גם לפני שתקח תוספי תזונה לבריאות העצם וחסינות של נשים בהריון, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
איקס
