להחזיק טינה לא טוב לבריאות, זו הסיבה

כולם נפגעו ופגעו באחרים. ולפעמים קשה להשלים עם הרגשות המשתוללים ולנסות לסלוח להם. בסופו של דבר הכעס שהיה סמוי גורם לנו להחמיר טינה.

לא רבים יודעים שהחזקת טינה לא רק מרגיזה אותנו ופוגעת ביחסים עם הסובבים אותנו, אלא גם גורמת להפרעות רגשיות שעלולות להשפיע על הבריאות אם זה קורה לאורך זמן.

האם זו טינה?

טינה היא מצב בו אנו רוצים שאנשים אחרים שעושים לנו משהו לא בסדר יקבלו תגמול או את תוצאות טעויותיהם. במקום לנסות לנהל טוב יותר את הרגשות על ידי הבעת כעס כראוי ואז סלחנות, אחיזת טינה גורמת לנו לתפוס את האדם כאיום הגורם לתחושות לחץ או טראומה חוזרת ואף על פי שהאירוע בפועל חלף זה מכבר.

למעשה, סלחנות לא אומרת שאנחנו שוכחים את הטעויות של מישהו ומאפשרים לטעויות האלה להתרחש שוב. סליחה היא דרך להכשיר את מוחנו שלא לתפוס את עצמנו כל הזמן כקורבנות ולהרגיש מדוכאים בגלל העוולות שנעשו לנו.

קצת, עם הזמן זה הופך לגבעה. כך נאמר האמרה, וזה נכון גם לטינה בלב. לאורך זמן, אחיזת טינה משפיעה על תפקוד המוח ועל בריאות הנפש הכללית, אשר בתורם משפיעה גם על הבריאות הגופנית.

הסכנה של אחיזת טינה לבריאות הגוף

להלן מספר דרכים כיצד להחזיק טינה יכול להזיק לבריאות:

1. שינוי מבנה הורמוני המוח

המוח הוא איבר שעובד כשאנחנו חושבים, מתקשרים ויוצרים קשרים חברתיים עם אנשים אחרים. פונקציה זו מושפעת משני הורמונים שקשורים זה לזה אך יכולים לעבוד בניגוד, כלומר הורמון הקורטיזול והורמון האוקסיטוצין. הורמון הקורטיזול משתחרר בדרך כלל כשאנחנו במתח נפשי גדול, כמו למשל כאשר אנו מחזיקים טינה. מצד שני, ההורמון אוקסיטוצין מיוצר כשאנחנו סולחים וכשאנחנו עושים שלום עם עצמנו ועם אחרים.

יש צורך בשני ההורמונים והאיזון ביניהם יוצר מתח טוב (אוסטרית) כמו בעבודה להשגת יעדים, כמו גם בשליטה על לחץ רע (מְצוּקָה). הורמון הקורטיזול ידוע כהורמון מסוכן אם הוא מיוצר ברציפות לאורך זמן, מכיוון שהוא לא רק משפיע על עבודת מערכת העצבים המרכזית אלא גם על עבודתם של איברים אחרים. עודף הפרשת קורטיזול מדכא גם את רמות ההורמון אוקסיטוצין, הדרוש לבריאות רגשית וחברתית, כמו למשל היכולת לשמור על קשרים טובים עם בני זוג או אנשים אחרים.

2. לעורר אורח חיים לא בריא

אחיזת טינה קשורה למחלות כרוניות שונות. לחץ חמור שממריץ טינה גורם לאדם לשים לב פחות למצבו הבריאותי. מחקר מראה שתנאים מזגיים הנובעים מאכזבת טינה גורמים לאדם לעשן ולאכול ג'אנק פוד עתיר קלוריות, שניהם גורמי סיכון לסוכרת.

3. הגדל את הסיכון לפגיעה בלב

הצטברות רגשות שליליים ידועה כגורמת ללחץ דם גבוה באדם, וזה יהיה מסוכן מאוד לאורך זמן.

כמו עם הופעתם של רגשות שליליים, עצירת טינה למשך זמן מה יכולה לגרום לנו תמיד להרגיש מדוכאים וכועסים. יתר על כן, מנגנונים חוזרים אלה יכולים להגביר את הסיכון למחלות לב. מחקר שערך איגוד הלב האמריקני הוכיח כי החזקת רגשות כעס וטינה יכולה לעורר מחלת לב כלילית שקדמה לה לחץ דם וטרשת עורקים.

4. מחלת טריגר עם כאב כרוני

זה נובע מהשערה שקובעת כי אנשים הסובלים מטיפות נוטים יותר לחוות מספר מצבים רפואיים. מחקר שנערך על אוכלוסייה בארצות הברית הראה שמישהו שיש לו טינה היה בסיכון גבוה ב -50% לחלות במחלות כואבות כמו כיב בקיבה, כאבי גב וכאבי ראש. החוקרים הגיעו גם למסקנה שהחזקת טינה קשורה לאפשרות לסבול מהפרעות פסיכוסומטיות.

5. טריגר הזדקנות מוקדמת

מנגנון ההזדקנות המוקדמת קשור להפרשה עודפת של הורמוני הלחץ המתרחשת כאשר אתם אוחזים בטינות, הגורמים לדיכאון ותסכול. בנוסף להפרעות רגשיות, הגוף מגיב לעודף מתח על ידי הפעלת הזדקנות מוקדמת עקב שינויים בכרומוזומי ה- DNA בתהליך ההתחדשות ליצירת תאים חדשים, מה שמפעיל את ההזדקנות הביולוגית של האיברים בגוף במהירות רבה יותר. לעומת זאת, על ידי סלחנות, הורמון הלחץ המיוצר הופך לשליט יותר וממוזער יותר כך שתהליך תגובת הלחץ יכול לחזור למצב נורמלי.