5 דרכים להתמודד עם בן זוג במצב רוח רע

מול מישהו שכן מצב רוח רע זה אף פעם לא קל, גם אם זה בן / בת הזוג שלך שחווה את זה. כל מה שאתה עושה משתבש. שיחה קטנה אחת, אתה ובן הזוג שלך באמת יכולים להילחם ולעשות ריב גדול מַצַב רוּחַ גם אתה שבור. אז מה עלי לעשות מתי מַצַב רוּחַ בן זוג מכוער?

איך להתמודד עם בן זוג שהוא מצב רוח רע

ההתמודדות עם בן / בת הזוג שלך בלבד אינה מבטיחה שתבין טוב יותר מה שבלבו ובראשו. זו הסיבה שיש עדיין אנשים רבים המבולבלים כאשר הם מתמודדים עם בני זוגם מַצַב רוּחַ הם גרועים.

אין צורך ללכת יחד בטההנה כמה טיפים שתוכלו לעשות:

1. גלה את הסיבה

דייויד קפלן, דוקטורט, מומחה מ איגוד הייעוץ האמריקאי, מה שמרמז שנשתדל לפעמים לתקן מַצַב רוּחַ זוּג. זה כל כך קשה, שאנחנו שוכחים לשאול מה הייתה הסיבה.

נסה תמיד לשאול את בן / בת הזוג שלך לפני שתנקוט פעולה כלשהי. על ידי הבנת הסיבות מאחורי הרעים מַצַב רוּחַ בן הזוג, הפעולה הבאה שתנקוט תשרת אותו טוב יותר.

2. להזמין בדיחה

ניסיון להצחיק את בן / בת הזוג על ידי השלכת הומור היא אחת האסטרטגיות הנפוצות ביותר להתמודדות עם זוגות כשהם מצב רוח רע. עם זאת, וודא שאתה מבין מתי הזמן הנכון להתבדח כדי לא להחמיר את המצב.

אם המצב חיובי ותוכלו לחזות כיצד בן הזוג יגיב, שתפו במשהו מצחיק שמצחיק את שניכם. ברגע שהאווירה נמסה, נסה לשאול את בן / בת הזוג שלך מה יכול לגרום לו להרגיש טוב יותר.

3. לשמור מַצַב רוּחַ אתה עדיין טוב

מַצַב רוּחַ טוב ורע מתפשט בקלות לאחרים. זו הסיבה שזה יכול להצית את הרגשות שלך כשאתה רואה את בן / בת הזוג שלך מוצף ברגשות שליליים. כמה שיותר, השתדלו לא לכעוס עליו כדי שהאווירה לא תחמיר.

אם אתה מתחיל לתפוס את הרגשות השליליים של בן / בת הזוג שלך, נסה להתרחק קודם. במידת הצורך, הקדש רגע לשקט עד שתצליח להתעמת שוב עם בן זוגך.

4. לא מצייתים כל הזמן לרצון בן / בת הזוג

מַצַב רוּחַ מזל רע מדי פעם הוא נורמלי, אך התמודדות עם שותפים לעיתים קרובות מדי מצב רוח רע זה עניין אחר. אצל אנשים מסוימים, מַצַב רוּחַ התנהגות לקויה שהוכחה בהתמדה יכולה להיות סימן להתנהגות שליטה.

השותף שלך ימשיך לעשות מַצַב רוּחַ רע כ"נשק "להשיג את מה שהוא רוצה. במקום להתמכר למה שהם רוצים, עזור לבן / בת הזוג שלך על ידי פתרון הסיבות שמאחוריהם מַצַב רוּחַ הרע.

5. לתקשר היטב

הדרך בה אתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך יכולה להשתפר מַצַב רוּחַאותה, אבל זה גם יכול להרוס לה עוד יותר את מצב הרוח. זו הסיבה שלפניכם הציעו משהו, הקשיבו לסיפור, שימו לב לטון הדיבור שלו, והכירו את שפת גופו.

אל תאשים את בן / בת הזוג במה שקרה. למעשה, אולי אפילו לא תצטרך לתת עצות אם בן / בת הזוג שלך לא מבקש זאת. אם יש משהו שאתה לא מבין, שאל שוב עד שתבין בבירור.

לכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם בן זוג שהוא מצב רוח רע. עם זאת, המפתח הוא הבנת הסיבות מצב רוח רע ולמה שבן הזוג שלך מצפה.

אל תשכח להעביר את הרגשות והמחשבות שלך בצורה טובה לתקשר. הסיבה היא, לאופן שבו אתה מתמודד עם בן / בת הזוג שלך תהיה השפעה רבה על איכות הקשר בעתיד.