זו הסיבה שאנשים שבוכים לעתים קרובות הם חזקים נפשית

בכי הוא דרך אנושית טבעית להפחית רגשות של עצב ותסכול. למרבה הצער, יותר ויותר אנשים בוחרים לעצור דמעות ולהעמיד פנים שהכל בסדר - כדי לא להיקרא חלש בזכות סטריאוטיפים בחברה הרואים בבכי דבר שלילי.

למעשה, בכי לא רק מסוגל להפחית את הלחץ ולשפר את תחושותיך, אלא יתרונות הבכי יכולים גם לעזור לך לשמור על גוף בריא. למעשה, מחקרים אחרונים הראו שבכי לעיתים קרובות יכול לחזק אותך נפשית. למה, איך זה?

מדוע בדרך כלל רואים בכי דבר שלילי?

האם תהית אי פעם מדוע בכי קשור לעתים קרובות יותר לתכונות נשיות? נשים אכן בוכות ביתר קלות מגברים, אך לא בגלל היותן בוכות או חלשות. הסיבה לכך היא שלנשים יש יותר פרולקטין מגברים. פרולקטין הוא הורמון שמעורב במתח ומשחק תפקיד במערכת החיסון ובתפקודי גוף אחרים.

אז האם נכון שקל מדי או בכי מעידים לעתים קרובות על כך שאתה "בחורה באמת" או אדם חלש?

חוקרים הראו שההשפעה האמיתית של בכי תלויה במה שגרם לה. לבכי רגשי (עקב הפרעות חרדה או מצב רוח) יש השפעה חיובית יותר מאשר בכי שאינו רגשי.

היתרונות של בכי תכוף לבריאות הנפש

להלן כמה מהיתרונות של בכי שיכולים להוכיח שאנשים שבוכים לעתים קרובות או בקלות הם קשוחים נפשית כמו פלדה:

1. עמיד בפני לחץ

הדמעות הן טיפוליות, ובכי הוא קתרזיס שזו טכניקה לניתוב רגשות עצורים. למרות שבכי לא יכול לפתור בעיות, לשנות מצבים או להחזיר מישהו לחיים שלך. עם זאת, בכי הוכח מדעית שגורם לך להרגיש טוב יותר. בכי הוא תהליך של ריפוי הגוף מלחץ רגשי. בבכי, ניתן לשטוף את כימיקלי הלחץ המצטברים במהלך הלחץ העז שלך באמצעות הדמעות.

2. להפחית כאב

יש מחקרים שטוענים שבכי יכול להפחית כאב. הסיבה לכך היא שבכי יכול להוביל למגע פיזי עם אנשים ונגיעות אחרות (כמו חיבוק, או שפשוף גב כדי להרגיע אותם) שקושר לתחושות מוגברות של נוחות ורווחה. מחקר שערכה קבוצת מדענים מאוניברסיטת טילבורג בהולנד הראה כי גברים ונשים כאחד יספקו תמיכה רגשית רבה יותר למי שבוכה.

3. טוב לבריאות

בכי לא משפיע רק על בריאות הנפש או הרגשית, אלא גם על הבריאות הגופנית. בכי יכול לשחרר הורמונים שגורמים לך להרגיש טוב יותר, ויכול להוריד את רמות ההורמון מנגן הגורם לחרדה קיצונית ולחץ אם יותר מדי ממנו מצטבר בגופך. בכי יכול גם להרטיב את העיניים, למנוע התייבשות, להרוג חיידקים ולהיפטר מרעלים מזיקים בגוף.

בכי לעתים קרובות הוא סימן לכך שאתה קשוח

אנשים רבים (אולי כולל אותך) מעדיפים להתעלם מהרגשות שהם חשים. למעשה, התעלמות מרגשות שליליים אינה טובה לבריאות הנפש שלך. התעלמות מרגשות שליליים יכולה למעשה לגרום להם להצטבר במוחך, דבר שעלול להוביל לחרדה ודיכאון. כתוצאה מכך, סכר הרגשות השליליים מונע מכם לבצע את שגרת חייכם.

בכי אינו סימן לחולשה. גברים ונשים, ילדים ומבוגרים כאחד: תבכי אם אתה באמת רוצה לבכות. אין צורך להתבייש או לפחד מלעיגול חלש מכיוון שבכי הוא דבר טבעי לעשות. עצב, כאב, דיכאון, בכי - כל אלה תגובות טבעיות של גוף האדם.

בעיקרו של דבר, בכי תכוף אינו סימן לכך שאתה בכי, חלש וחסר יכולת להתמודד עם בעיות חומצת מלח. במקום זאת, בכי הוא סימן שיש לך פתרונות אחרים להתמודד עם הבעיות השונות הללו, מבלי להתכוון לברוח מבעיות. על ידי בכי, אתה יכול למעשה להרגיש מוכן וגמיש יותר להתמודד עם בעיות.

בבכי הצלחת להראות את הצד הפגיע שלך - שבו אתה יכול לא רק להיות חופשי להיות עצמך, אלא גם להראות לאנשים אחרים שבכי הוא נורמלי, כך שהם ירגישו יותר בנוח לעשות את אותו הדבר. בכך תרמת לחברה אותנטית יותר, חופשית ובריאה יותר.