מידע על מתי תינוק ישן, כיצד להרדים אותו ומיקומו הנכון

תינוקות ישנו יותר מאשר מבוגרים, במיוחד עבור תינוקות שזה עתה נולדו. שעות שינה מספקות נחוצות מאוד להתפתחות והתפתחותו של הקטן שלך מכיוון שהורמונים התפתחותיים הופכים פעילים כשהם ישנים. להלן הסבר מלא על שנת התינוק, החל מהזמן, כיצד להרדים אותו, למצב הנכון.

שעות השינה האידיאליות לתינוקות בהתאם לגילם

האם ידעת שהקטן שלך ישן אחרת ומותאם לצרכיו ההתפתחותיים?

ציטוט מלידה בהריון ותינוק, תינוקות מתחת לגיל שנה מבלים את זמנם בשינה בשלב שינה פעיל לעומת שינה שקטה. מה זה אומר?

שינה פעילה היא מצב בו התינוק ישן בקצב נשימה קצר ויכול להזיז את הידיים והרגליים. עיניו נעות לעתים קרובות גם כשהן עצומות וקל להתעורר לתינוק.

זה מה שלעתים קרובות מקל על הילדים להתעורר, למרות שניסו דרכים שונות להרדים את התינוק.

להלן הסבר על זמן השינה האידיאלי לתינוק אשר מקובץ על פי גיל.

תינוקות 0-3 חודשים

תינוקות שזה עתה נולדו זקוקים בדרך כלל למשך זמן שינה כולל 16-17 שעות ביום. עם זאת, דפוס שינה זה אינו סדיר, הוא יכול לנוע בין מספר דקות למספר שעות בכל פעם.

הם יכולים גם לישון רוב שעות היום ולהתעורר כמה שעות רק כדי לינוק. כאשר התינוק הוא בן חודש, זמן השינה של התינוק הופך להיות 14-16 שעות ביום, שם הוא יכול לישון בלילה בערך 8-9 שעות ו-6-7 שעות לישון.

עד גיל שלושה חודשים, שעות שינה אלו יפחתו מעט במהלך היום ויגברו בלילה. בגיל זה אורך שנת הלילה של התינוק הופך להיות 10-11 שעות ביום ונמנום ל 4-5 שעות.

שעות השינה של הקטנה שלך בימים הראשונים של הלידה אכן יעייפו את ההורים, אך אם דפוס מנוחה זה תקין ואכן נחוץ לילודים.

תינוקות 3-6 חודשים

שעות מנוחה לתינוקות בגיל 3 חודשים זהות לתינוקות בגיל חודש, כלומר 14-16 שעות ביום. ההבדל הוא שיש שינוי משך הצהרים והלילות.

בגיל זה תינוקות ישנים יותר בלילה מאשר ביום. עם זאת, לא כל התינוקות יהיו כאלה. לכן, אם לקטן שלך יש לוח זמנים אחר, אל תדאג.

בגיל 4 עד 6 חודשים, בדרך כלל הקטן שלך התחיל לקבל דפוס שינה ברור יותר, שהוא בערך 5 פעמים ביום. כאשר משך השינה בלילה ארוך מתנומות.

תינוקות 7-9 חודשים

בטווח גילאים זה ניתן לחזות את רוב התינוקות במנוחה בלילה. בדרך כלל תינוקות זקוקים להפסקה כדי להירדם מסביב 14 שעות ביום כאשר הזמן לישון בלילה ארוך יותר מהזמן לישון ביום.

עם פרטים על 11 שעות שינה בלילה ותנומה של כשעתיים עד 3 שעות. פעילויות גופניות שנעשות בעיקר במהלך היום, כמו למידה על הבטן, זחילה וישיבה, גורמות לתינוקות להזדקק לישון רב יותר בלילה.

תינוקות 10-12 חודשים

צרכי השינה אצל תינוקות לפני גיל שנה עדיין זהים לקודם, שהם בערך 14 שעות ביום. בגיל 10 עד 12 חודשים, לרוב התינוקות יש שעות מנוחה ארוכות יותר בלילה ומניקים רק בשעות הבוקר וביום.

לוח הזמנים להנקה לעיל תלוי במצבו של התינוק מכיוון שחלקם ממשיכים להניק בלילה עד לגילם של יותר מ -12 חודשים. בנוסף, בדרך כלל ניתן לצפות את לוח הזמנים למנוחה במהלך היום לתינוקות בטווח גילאים זה.

עם זאת, אם לקטן שלך עדיין אין לוח זמנים צפוי לנמנם, נסה להתחיל אותו. אתה עושה זאת על ידי יישום זמנים מכריעים לנמנם ולישון בלילה עבור הקטן שלך.

עשו זאת באופן קבוע כדי שהתינוק שלכם יתחיל להתרגל לכך. דפוס שינה מתוזמן זה יעזור לך להבטיח שהתינוק שלך ישן מספיק. זמן שינה עקבי הוא המפתח לקביעת לוח שינה יומיומי טוב ומובנה עבור הקטנה מגיל צעיר.

אך זכור, הרגלי השינה של כל ילד שונים. התינוק שלך עשוי להזדקק לשינה פחות או יותר מהרשימה שלעיל.

יכול להיות שגם משך הצהריים והשינה בלילה יכול להיות הפוך, בלילה רק תנומה קצרה, ואילו במהלך היום יכול לישון שעות.

דפוסי שינה שאינם זהים בכל ילד מושפעים מגורמים רבים. לדוגמא גיל, מצב הגוף, זמן ההנקה והפעילות היומיומית של האנשים סביבו. דבר אחד בטוח, וודא ששעות המנוחה של התינוק שלך מספיקות.

איך להרדים תינוק בלי לבכות?

ויליאם סירס, רופא ילדים ופסיכולוג, ממליץ כיצד להרדים את התינוק אין שיטת דמעות שלדבריו הוכיח שהוא בטוח יותר.

הציע סירס אין שיטת דמעות בספרו ג'ודו; פתרון השינה ללא בכי: דרכים עדינות לעזור לתינוקך לישון בלילה.

שיטה זו נעשית על ידי ביסוס קרבה פיזית בין התינוק להורים ומתן לו את מה שהוא צריך, כולל נוכחותך.

מאמינים כי שיטה זו מסוגלת לגרום לתינוקות להרגיש בטוחים ונוחים, כך שיוכלו לחזור לישון בשקט.

לאלו מכם שרוצים להגיש מועמדות אין שיטת דמעות כדרך להרדים תינוק כשהוא בוכה באמצע הלילה, פעל לפי הטיפים הבאים:

1. הכינו לוח זמנים קבוע יותר לשינה

יצירת לוח זמנים לשינה לתינוק יכולה לעזור לכם לארגן ולהביא את הקטן שלכם לישון בזמנים מסוימים.

הוציאו את ילדיכם לטיול בבוקר ונהנו מאור השמש. ייבוש התינוק בבוקר יכול לווסת את השעון הביולוגי של הגוף להיות טוב ונורמלי יותר.

2. קבעו שגרה לפני השינה

על מנת שהתינוק יתרגל לפני השינה החדשה שלו, אתה צריך להתרגל למשהו. למשל, התקלחו והעניקו לה עיסוי עדין, שרו שיר ערש, או החזיקו אותה במקום שקט ודי שקט. תחושת רוגע זו יכולה להקל על תינוקות לישון ולישון ביתר נוחות.

3. הרגיעו את התינוק כשהוא ער

כדי לגרום לו להירדם, אתה זקוק ל"נשק "כמו טפיחות עדינות, חיבוקים, עריסות תוך כדי טלטול גופו של התינוק, ובליווי שירי ערש פשוטים, כמו" סשששש "שיכולים להרגיע את התינוק.

לאחר מכן, וודא שהוא לא חם ושהכרית במצב הנכון.

במהות, עשו כל מה שהופך את התינוק לנוח יותר כדי שיוכלו לחזור למנוחה. הימנע מלהתרחק עד שהוא ישן לגמרי כדי שלא יתעורר.

תנוחת שינה של תינוק שזקוקה לתשומת לב

תנוחת שינה לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים צריכה להיות הדאגה העיקרית של כל הורה. הסיבה היא שמיקום לא נכון יכול להגדיל את הסיכון שהילד הקטן שלכם יחווה אותו תסמונת מוות בעריסה (SIDS) או תסמונת מוות של תינוקות פתאומיים.

תוצאות המחקר שערכה האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מצאו כי סביבת שינה בטוחה, שאחת מהן אינה מניחה כריות או בובות סביב מיטת התינוק.

בנוסף, תנוחת השינה הנכונה תפחית את הסיכון לתסמונת מוות פתאומית של תינוקות.

מצב המוות הפתאומי בילדים מאופיין בקוצר נשימה וקושי בתנועה. לכן כהורה עליכם תמיד לשים לב למצב השינה של ילדכם הקטנה כדי למזער את הסיכונים השונים שהוזכרו קודם לכן.

תנוחת שינה בשכיבה

התינוק על גבו הוא עמדה נפוצה מאוד. בדרך כלל עמדה זו מבוצעת על ידי תינוקות סביב 0 עד 3 חודשים. מכיוון שבגיל הזה התינוק לא מסוגל להתהפך.

המכון הלאומי לבריאות הילד והתפתחות האדם (NICHD) מתאר את תנוחת שכיבה כמצב השינה הטוב ביותר לתינוקות. למעשה, מומלץ מאוד לתינוקות לישון במצב מתוח במשך 6 החודשים הראשונים.

תנוחת השינה בשכיבה לתינוקות הוכחה כמפחיתה את תסמונת המוות הפתאומי ב -50 אחוזים. עם זאת, אם הוא ארוך מדי במצב השינה בשכיבה, הוא עלול לגרום לפלגיוצפליה, או בשפה היומיומית הוא נקרא "ראש פיאנג".

כדי לשמור על צורת ראש התינוק כך שיימנע מכאבי הראש, שנה את תנוחת השינה לסירוגין לכיוון שמאל וימין. בנוסף, תוכלו גם למקם את התינוק על בטנו בזמן המשחק.

ניתן גם להשתמש בכרית ראש מיוחדת המכונה לרוב "כרית פיאנג". תפקידה של כרית זו הוא לשמור על צורת ראש התינוק.

תנוחת שינה צדדית

לעתים קרובות אמהות עשויות לתת לתינוקות שלהן לישון על צדן. למעשה, שינה על הצד שלך עלולה לסכן את בריאות התינוק שלך.

שינה בצד שלך מאפשרת לקטן שלך לנוע ולעתים קרובות בסופו של דבר במצב נוטה. על הבטן שומר את בטן התינוק שלך מתחת לגופו.

ובכן, הדבר שיגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומית של תינוקות (SIDS) הוא בגלל שהקיבה והחזה מדוכאים כך שיהיה קשה לנשום.

תנוחת שינה נוטה

עמדת השינה הזו היא עדיין דיון. הסיבה היא שעל פי נתונים סטטיסטיים, תסמונת המוות הפתאומי של תינוקות מתרחשת אצל הרבה תינוקות שישנים על הבטן.

הגורם לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות נובע באופן משמעותי מפניו של התינוק קרוב מדי למזרון. זה בעקיפין גורם לתינוק להיות נוטה לבעיות נשימה.

מצב זה מתרחש מכיוון שהתינוק אינו מקבל מספיק חמצן.

כיצד להפוך את התינוק לנוח בזמן השינה

מלבד תנוחת השינה, ישנם דברים נוספים שכדאי לשים לב אליהם, כולל:

• שמרו על טמפרטורת החדר כך שהקטן שלכם יוכל לישון בנוחות.
• מקם את התינוק בחדר מאוורר היטב.
• הרחק את כל הצעצועים והבובות ממיטת התינוק שלך.
• השתמש בשמלות לילה ובכיסויים אחרים במקום שמיכות.
• שמור על ניקיון המיטה על ידי החלפת סדינים וסדיני ציפיות באופן קבוע.

למעשה, במידת הצורך, אתה גם מייבש באופן שגרתי את הכרית המחזקת של ילדך מתחת לשמש, כך שהאורגניזמים המפעילים אסתמה ואלרגיות בה ימותו.

דברים שכדאי להימנע מהם כשהתינוק ישן

אתם בהחלט רוצים שאיכות שנת התינוק תהיה במצב טוב. לכן עדיף להימנע מחלק מהדברים למטה כדי שלא תפריע שנתו של ילדך:

1. להעיר את התינוק כשמזיזים אותו

פעמים רבות, תינוקך יירדם במקום שאינו העריסה שלו, כמו מכונית, נדנדה או מקום אחר. תן לקטן שלך לסיים את שנתו במושב הרכב, וודא שהתינוק שלך בטוח או לא צובט.

תנומה קצרה במקום זה אינה מהווה בעיה, כל עוד לא נותנים לתינוק שלך לישון כל הלילה באותו מקום.

2. להתרגל לישון על העגלה

כדי להקל על השינה של התינוק, אולי תיקח את הקטנה שלך מסביב לבית עם עגלה, גם כן עגלת ילדים. זה יכול להיעשות מדי פעם.

עם זאת, אל תעשו זאת לעיתים קרובות מדי מכיוון שלתינוקות שרגילים שיהיה עליהם להרדים עם "תנועה" יהיה קשה יותר לישון במקום נייח כמו עריסה או עריסה.

3. החזיקו תינוק בוכה בזמן השינה

באופן אינסטינקטיבי, כמובן שתחזיק תינוק שבוכה לפתע כדרך להרדים את הקטנה שלך לישון ולראות אם הוא רעב, צמא, חולה או משהו אחר.

עם זאת, אתה צריך לתת לתינוק שלך לבכות כמה דקות כדי לראות אם התינוק שלך יירגע לבד.

אם התינוק שלך עדיין בוכה זמן רב (יותר מחמש דקות), חזור אליו וודא שהתינוק שלך בסדר.

4. שימוש במוצץ

למרות שמוצצים או מוצצים יכולים לשמש כדרך להרדים תינוק, זה לא ממש בסדר. הסיבה היא שהשימוש הרציף במוצץ יקשה על הקטן שלך לישון או להיות מוקפד כשלא משתמשים במוצץ.

איקס