לֵב

בריאות העובר תלויה מאוד בבריאות האם. אם האם מאמצת אורח חיים בריא, בוודאי גדל והתפתחות התינוק. לעומת זאת, אם לנשים בהריון יש הרגלים רעים, בריאות העובר יכולה להיות מושפעת. אז מהם ההרגלים שאסור לעשות בהריון? מצא תשובות וסיבות בביקורות הבאות.

הרגלים שלא טוב לנשים בהריון לעשות

כדי להשיג חיים בריאים, יש להימנע מהרגלים רעים במיוחד לאמהות לעתיד. הסיבה היא שהרגל זה לא רק רע עבורו, אלא גם העובר ברחם.

להלן כמה הרגלים שנראים טריוויאליים, שלמעשה לא טוב לך לעשות בהריון.

1. יושב יותר מדי זמן

נשים בהריון לא צריכות להיות עייפות, לכן הן צריכות לנוח יותר. עם זאת, זה לא אומר שלנשים בהריון יש סיבות להיות עצלן לזוז. למרות שזה נראה טריוויאלי, מתברר כי נשים הרות צריכות להימנע מההרגל לשבת יותר מדי זמן.

מחקרים שנערכו על ידי אוניברסיטת וורוויק מראים קשר בין נשים בהריון, דיכאון והרגלי ישיבה ממושכים.

צוות המחקר הסביר כי תסמיני דיכאון נוטים יותר להופיע אצל נשים בהריון שלעתים קרובות יושבות או שוכבות זמן רב.

ישיבה או שכיבה לאורך זמן עלולה לגרום לחרדה ולחץ אצל נשים בהריון. לדוגמא, ישיבה בשקט יכולה לגרום לאישה בהריון לחוש בודדה, לפחד מלידה או לחרדה משינויים בגופה.

דיכאון שתוקף נשים בהריון אינו רק רע לבריאות הנפש, אלא משפיע גם על התפתחות התינוק ברחם.

הסיבה היא, שאנשים בדיכאון ייפגעו בתחושות של עצב, אשמה ולא יוכלו ליהנות מפעילויות שנהגו ליהנות מהם.

אם מותר, התיאבון שלו לאוכל יכול להחמיר. כתוצאה מכך, חומרי המזון הנחוצים לא ימומשו ובסופו של דבר יעכבו את התפתחות גוף העובר.

2. עמידה ארוכה מדי

מלבד אי יכולת לשבת יותר מדי, נשים בהריון לא צריכות לעמוד יותר מדי זמן. "יש נשים הרות שעומדות לפרקי זמן ארוכים, במיוחד בשליש האחרון, נוטות לכאבי גב ולנפיחות ברגליים", מסבירה ד"ר ג'ילדה האצ'רסון, רופאת נשים במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה.

בנוסף, עמידה ממושכת יכולה גם לגרום לנשים בהריון לעייפות מהירה. לכן, כדי לא להפוך להרגל רע עבור נשים בהריון, קח את הזמן לשבת.

ניתן גם לתת עיסוי עדין בכף הרגל. אם זה קשור לעבודה, התייעץ עם הבוס שלך או עם המנהל לגבי ההריון שלך כדי שייתן הקלה.

3. היו בסביבת מעשנים

אתה כבר יודע שעישון הוא הרגל רע, במיוחד עבור נשים בהריון. למעשה, לא רק את הרגל העישון יש להפסיק, יש להימנע גם מחשיפה לעשן סיגריות.

גם אם אינך מעשן, אם נשים בהריון נמצאות בסביבות מעשנים, עשן סיגריות יישאף גם הוא.

נשים בהריון שלעתים קרובות שואפות עשן סיגריות בסיכון ללדת פגים. בנוסף, לתינוקות שנולדים יש אפשרות גם לחוות משקל לידה נמוך ובעיות נשימה, כמו אלרגיות ואסטמה.

כדי להפחית סיכון זה, נשים בהריון צריכות להיזהר. התרחקו מאזורים למעשנים, חבשו מסכה ביציאה מהבית ובקשו מבן / בת הזוג להפסיק לעשן.

4. לרוב שוכחים לקחת טבליות מאיץ דם מרופאים

הרגל שהיא אוהבת לעשות במהלך ההריון הוא לשכוח לקחת טבליות למאיץ דם.

טבליות למאיץ דם מכילות ברזל. כן, מינרל זה נדרש לגוף כדי לייצר תאי דם החשובים לנשים בהריון ולעובריהן.

במהלך ההריון צרכי הברזל יגדלו. לכן, חלק מהנשים ההרות נקבעות על ידי רופאים לקחת טבליות למאיץ דם.

לרוע המזל, נשים בהריון שוכחות לעיתים קרובות ליטול טבליות למאיץ דם. למעשה, תוסף זה יכול למנוע אנמיה אצל נשים בהריון ולתמוך בצמיחת העובר. אם הרופא שלך ממליץ לך לקחת טבליות להגברת הדם, הגדר תזכורת כדי שלא תשכח ליטול את התרופה.

איקס