תוכן עניינים:
- טיפים להתמודדות עם אשמה לאחר בגידות
- 1. להבין מדוע אתה בוגד
- 2. החליטו אם להיות כנים או לא
- 3. אם אתה רוצה להיות כנה, עשה זאת נכון
- 4. קבל לא משנה איך בן הזוג שלך מגיב
- 5. כבד את כל ההחלטות שבן הזוג שלך מקבל
- 6. לבנות אמון מחדש
- 7. תקן את הבעיות הלא גמורות
נבגד על ידי האדם שאתה הכי אוהב וסומך עליו יכול להשאיר אותך עם פצעים פנימיים עמוקים. עם זאת, לא נדיר שאנשים שבוגדים מרגישים אשמה ורוצים לתקן דברים כמו בעבר, במיוחד אם הם עדיין אוהבים את בן / בת הזוג שלהם. להלן כמה דברים שתוכלו לעשות עבור אלה מכם שנרדפים על ידי אשמה לאחר בגידות.
טיפים להתמודדות עם אשמה לאחר בגידות
1. להבין מדוע אתה בוגד
הצעד הראשון שעליך לעשות מתחיל בעצמך. שאל את עצמך, למה אתה מנהל רומן?
בגידה מתרחשת בדרך כלל מכיוון שמישהו לא משיג את מבוקשו מבן זוגו. ישנן סיבות ואפשרויות רבות מאחורי התרחשות הרומן. אחד הטריגרים שנמצאים לרוב הוא חוסר סיפוק מיני שמתקבל מבני הזוג.
סיבות נוספות שעשויות לגרום לך לנהל רומן הן אי התאמה, אהבה שמתפוגגת לאט לאט, אתה מתאהב באנשים אחרים, לסקרנות וזקוק לאתגר חדש.
על ידי ידיעה מה הייתה הסיבה העיקרית שבגדת בבן זוגך, תוכל לקבוע מה תהיה הפעולה הבאה. רומן המתרחש מכיוון שאינך מסתדר או אינך אוהב את בן זוגך יותר הוא סימן לכך שיש לסיים את הקשר כמה שיותר מהר.
בינתיים, אם יש עדיין היבטים במערכת היחסים שניתן לשפר, כמו איך מתקשרים, שגרתיים או חיי מין, אז עדיין כדאי להילחם במערכת היחסים.
2. החליטו אם להיות כנים או לא
צוטט מתוך הראיון לבריאות האישה עם הפסיכולוג דר. קלואי קרמייקל, את יכולה לבחור לומר את האמת לבן הזוג שלך, או להחליט להסתיר אותה.
אם הרומן היה תוצאה של טעות קטלנית שעשית ואתה חושש לפגוע ברגשות בן / בת הזוג שלך, הדרך הטובה ביותר שתבחר היא לכסות את האירוע.
למרות זאת, עליכם להתחייב לעצמכם כדי שבגידה לא תחזור על עצמה. במידת הצורך תוכלו להתייעץ עם פסיכולוג בכדי למנוע זאת.
עם זאת, מערכת יחסים בריאה מושתתת על יושר ופתיחות. אם אתה תמיד רדוף אחרי רגשות אשם לאחר בגידות, או שיש בעיה עם בן / בת הזוג שגרמה לך לנהל רומן ואתה רוצה לתקן את זה, אז אתה צריך מיד לדבר על זה מליבך.
3. אם אתה רוצה להיות כנה, עשה זאת נכון
בכנות לדבר זה לא דבר קל. עם זאת, תמיד ישנן דרכים טובות ונכונות להסביר לרמאות לבן / בת הזוג.
שוחח על בעיה זו במקום הרחק מהקהל. עדיף אם אתה ובן זוגך נמצאים באותו חדר ביחד. ואז, התנצל ואמר שאתה מרגיש בושה ואשמה על מה שאתה אומר לספר לבן הזוג שלך.
תודו בכל הטעויות והדגישו בפני בן / בת הזוג שהרמאות לא יחזרו שוב. בנוסף, ספר לו מה התוכניות שלך לשפר את המצב ולבנות מחדש את האמון של בן / בת הזוג.
4. קבל לא משנה איך בן הזוג שלך מגיב
כעס, אכזבה ועצב עמוק - אולי אלה התגובות שבן הזוג יגלה לאחר גילוי האמת. מעריך ומכבד את תגובת בן / בת הזוג שלך.
בנוסף, השותף שלך עשוי להטריד אותך בשאלות. זה טבעי, בהתחשב בכך שבן הזוג שלך ירצה לדעת מה הסיבה לבגידה שלך, עם מי, מתי ופרטים נוספים על הרומן.
5. כבד את כל ההחלטות שבן הזוג שלך מקבל
מלבד הערכת תגובת בן / בת הזוג שלך, עליך גם לקבל את הצעדים הבאים שבן / בת הזוג שלך רוצים לעשות.
סביר להניח שבן הזוג שלך לא שואל להמשיך בקשר ולעזוב אותך. תרצה או לא תרצה, עליך לכבד את ההחלטה, מידלהמשיך הלאה, והמשיכו לחיות את חייכם כרגיל.
עם זאת, קיימת גם האפשרות שבן הזוג שלך עדיין רוצה להילחם איתך כדי לתקן מערכת יחסים הנגועה בבגידה. זהו סימן טוב, אך אל תצפה שהקשר יחזור למצב תקין תוך זמן כה קצר.
6. לבנות אמון מחדש
דרך נוספת להתמודד עם אשמה לאחר רמאות היא לבנות מחדש את מה שנשבר, כלומר אמון.
עליכם לדעת שיהיו שינויים רבים בקשר. לדוגמא, בן הזוג שלך יהפוך לרכושני יותר, ידרוש יותר זמן ביחד, יתקשר בתדירות גבוהה ויבקש גישה לחשבונות המדיה החברתית שלך.
כל עוד השינויים המתרחשים עדיין בגבולות סבירים ויכולים לסייע בהגדלת האמון של בן הזוג, פשוט עקוב אחר התהליך. עם זאת, אם אתה מרגיש שפרטיותך נפגעת באחת מהדרכים הללו, הגיע הזמן לקבוע אם זה באמת הקשר שאתה רוצה עם בן / בת הזוג שלך.
7. תקן את הבעיות הלא גמורות
אם יש בעיה או טריגר שגורמים לרומן, אז אתה ובן הזוג שלך חייבים לעבוד יחד כדי לתקן את זה.
לדוגמא, רמאות מתרחשת כאשר אתה בהשפעת אלכוהול או סמים לא חוקיים. דבר על כך עם בן / בת הזוג שלך, ושתף שיש סיכוי שהרומן יחזור אם אתה עדיין שותה הרבה. הראה שאתה באמת רוצה לשנות, כמו למשל ללכת לשיקום או לטיפול נמרץ.
על ידי שוחח על כך עם בן / בת הזוג שלך, הוא יבין עד כמה אתה אשם לאחר בגידות, כמו גם עד כמה אתה רציני לשנות את עצמך ואת מערכת היחסים שלך.
