הצלוליט מחמיר לאחר פעילות גופנית? כנראה שזו הסיבה!

גוף אידיאלי הוא מה שרבים רוצים. למרבה הצער, הרצון הזה נעלם כשאתה מסתכל במראה; צלוליטיס מעטר את הישבן, הירכיים וגם את הידיים. משטח העור המשובש הזה בהחלט גורם לך להיות עצבני להיפטר ממנו. ובכן, אחת הדרכים היעילות להיפטר מצלוליטיס היא פעילות גופנית סדירה. אך לאחר התעמלות הצלוליטיס מחמיר.

איך זה יכול להיות? אל דאגה, שקול את הסקירות הבאות כדי שתוכל להיפטר מהצלוליט כראוי.

מדוע פעילות גופנית מחמירה את הצלוליט?

צלוליט הוא משטח עור גבשושי או מקומט המופיע לעיתים קרובות על הישבן, הירכיים והזרועות. מצב זה עשוי להיות מטריד למדי עבור אנשים מסוימים. תקלו בזה, ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לנקוט כדי להיפטר מצלוליט.

הדרך הקלה היא להפחית מזונות שומניים ועשירים בפחמימות ולהגדיל את צריכת הירקות והפירות. בינתיים, פעילות גופנית מאתגרת אך יעילה, כמו הרמת משקולות או אירובי. שניהם הוכחו כמסוגלים להיפטר מצלוליטיס בגלל ירידה במשקל ומחזור הדם חלק יותר. לפיכך, אחסון השומן על פני העור מבוקר יותר.

למרבה הצער, ישנם אנשים שלא מקבלים הטבות אלה. הם אפילו התלוננו כי הצלוליטיס החמיר לאחר פעילות גופנית. איך זה, הא?

התשובה נעוצה במחקר שערך ד"ר. וויין ווסקוט, כפי שדווח על ידי Live Strong. ווסקוט מסביר שתרגילים כמו הרמת משקולות או אירובי יכולים להפחית את הופעת הצלוליט. כאשר הצלוליט מחמיר לאחר פעילות גופנית, ייתכן שקורה גורם נוסף בזמן שאתה מבצע פעילויות אלה, כלומר התייבשות.

מדוע התייבשות במהלך פעילות גופנית יכולה להחמיר את הצלוליט?

צלוליט נוצר בתחילה מרקמת החיבור הסיבית המחברת את העור לשרירים שמתחת מושכת כלפי מטה. תאי שומן המצטברים בין העור למבנים עמוקים יותר אלה גורמים לדחיפה על רקמת החיבור הסיבית, כך שהצלוליט מופיע על פני העור.

כשתתאמן, נוזלי הגוף ימשיכו לרדת. אם לא מחליפים נוזלי גוף, טמפרטורת הגוף עולה. למעשה, אחד מתפקידי המים בגוף הוא לשמור על איזון טמפרטורת הגוף. בהדרגה, אם לא מחליפים מיד את נוזלי הגוף שאבדו, הסיכון להתייבשות הופך להיות גדול מאוד.

כאשר מתרחשת התייבשות, תאי השומן בעור עולים מעל פני העור. זו הסיבה שהעור נראה גבשושי או מקומט בעור. אם יש לך צלוליטיס ואתה מיובש לאחר פעילות גופנית, זה לא מפתיע שהמצב מחמיר את הצלוליט.

אז מה עלי לעשות?

כדי להיפטר מצלוליטיס בפעילות גופנית ללא סיכון להתייבשות, זה אומר שאתה צריך לשתות מים לעתים קרובות. הקדש זמן למנוחה ולשתיית מים, לפני, במהלך או אחרי האימון. תביאו מי שתייה פנויים כדי שלא יגמרו לכם הנוזלים, במיוחד אם אתם עושים ספורט בחוץ בזמן מזג אוויר חם.

מלבד שתיית מים, אתה יכול גם להחליף את צרכי הנוזלים שלך מפירות. קח את הזמן לאכול פירות בין ההפסקות. מלבד היותך טרי, אכילת פירות יכולה גם לגרום לך להיות עתודות אנרגיה ולהישאר בכושר לאחר האימון.

חשוב לדעת מהם הסימנים לגופך מיובש. אתה מרגיש עייף, דופק גבוה וישנם חלקים בגופך שמרגישים התכווצויות, אשר יכולים להיות תסמינים של התייבשות. אם אתם חווים תסמינים אלו, מלאו מיד את צרכי הנוזלים שלכם והתחסו במקום קריר.