תוכן עניינים:
- 1. צריכת תזונה לטיפול בשיער נשים
- 2. השתמש פחות מייבש שיער
- 3. שחרר את עצמך ממתח
- 4. הגן על שיערך מפני השמש
טיפוח שיער לנשים חשוב מכיוון ששיער הוא כתר לנשים. שיער בריא ויפה הוא בהחלט החלום של כל הנשים. כדי לקבל את שיער החלומות שלך דורש טיפול הולם. הטיפול בשיער נעשה לא רק בגיל צעיר, אלא לכל הגילאים.
אם אתה בשנות ה -40 לחייך, סביר להניח שאתה מרגיש יותר נוח עם מצב העור הנוכחי שלך, מרגיש בוגר יותר ובטוח יותר. לא קשה לשמור על השיער שלך נהדר בשנות ה -40 לחייך. להלן מספר טיפים לטיפול בשיערך כדי לשמור על בריאותו ויפה למרות שהוא נכנס לתקופת ההזדקנות.
1. צריכת תזונה לטיפול בשיער נשים
אולי אתה נהיה יותר ויותר מודע לכך שהשיער שלך מתחיל להיות דק ודק יותר. זה נורמלי, אך ישנן דרכים לעזור לעורר צמיחת שיער טבעית. נסה להוסיף את חומצת האמינו ביוטין, ויטמיני B, ברזל, ויטמין C וחומצות שומן אומגה 3 כדי לעורר את צמיחת השיער. אתה יכול להגדיל את צריכת החומרים המזינים השונים האלה מירקות ופירות, סלמון, טונה, טופו, ביצים ופלפלים צהובים.
2. השתמש פחות מייבש שיער
ייבש את השיער שלך עם מייבש שיער זה קל ומהיר. עם זאת, אם אתה משתמש בו יותר מכמה פעמים בשבוע, זה יפגע בשיער שלך. השיער שלך יתייבש, ינשור, יתפצל בקצוות ויפגע בציפורני השיער.
כדי לשמור על שיערך בריא וחזק, הגבל את השימוש מייבש שיער או כלי אחר לחימום שיער כגון ברזל שטוח. אם ברצונך להשתמש בתנור שיער, לאחר שמפו, צפה תחילה את שיערך בסרום שיער מיוחד, ויטמין או קרם כדי להגן על שיערך מפני חום.
אפשר גם לרסס ערפל שיער שיכול למנוע נזק לחום בשיער. עם זאת, אל תשתמשו במוצרי טיפוח רבים מדי עם כימיקלים גבוהים, מכיוון שהדבר יגרום לשיערכם להרגיש כבד וקשה יותר לייבוש.
3. שחרר את עצמך ממתח
עבודה, משפחה וחיים עסוקים ככלל יכולים להעמיס על גופך. לחץ יכול לגרום לשיער לבן (שיער אפור) להידלק מהר יותר, והוא יכול אפילו להוביל לנשירת שיער.
כמה דרכים להתמודד עם לחץ הן מדיטציה במשך 15 דקות ביום או פעילות גופנית במשך 30 דקות ביום, למשל בהליכה. כדאי לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת.
4. הגן על שיערך מפני השמש
קרקפת בריאה חיונית לשיער בריא לאחר גיל 40. בדיוק כמו שאתה מגן על העור בשמש, אתה גם צריך להגן על הקרקפת.
הסיבה היא שנזקי שמש יכולים להאיץ את תהליך הנזק לשיער. חשיפה לשמש לקרקפת עלולה לגרום לתאי שכבה קרנית פגומים, תאי אפידרמיס דלילים ולדרמיס פגומים.
חבישת כובע היא פיתרון אחד שיכול לעזור לך להגן על הקרקפת כשאתה בחוץ בשמש. פיתרון נוסף הוא להשתמש במוצרים המכילים SPF כדי להגן על שיערך מפני קרני UV. קרינת UVA יכולה לשנות את צבע השיער שלך, וקרינת UVB עלולה לגרום לאובדן חלבון.
