היתרונות הבריאותיים של הגויאבה שעדיין אינכם מכירים

אם יש לך קדחת דנגי, בהחלט מומלץ שגויאבה מומלצת עבורך. פרי זה, שנמצא בדרך כלל באינדונזיה, הוא פרי טרופי שהוא טעים ועשיר בחומרים מזינים, אתם יודעים. הוספת פרי גויאבה לתזונה היומית שלך היא בחירה חכמה לשמירה על הבריאות. מה הם היתרונות?

1. שמרו על בריאות הלב

פרי גויאבה, בצורה של מיץ או פרי מלא, יכול לשמור על בריאות הלב בכמה דרכים. חוקרים רבים מאמינים כי הרמות הגבוהות של נוגדי חמצון וויטמינים בגויאבה הם המגנים על הלב מפני נזק לרדיקלים חופשיים

הגויאבה נחשבת גם לפרי מחייב כולסטרול מכיוון שהיא עשירה בסיבים מסיסים. סיבים בקבוצה זו יכולים לקשור חומצות מרה כך שיוכלו להפחית את ספיגת השומנים בדם והכולסטרול. לכן, צריכת גויאבה יכולה למנוע מחלות לב או להקל על מחלות לב קיימות.

לא נחות מהבננה המכונה פרי גבוה, תכולת האשלגן בגויאבה גבוהה באותה מידה. נוכחות של אשלגן יכולה לסייע בוויסות לחץ הדם בגוף כך שלחץ הדם יהיה יציב.

2. עוזר לרדת במשקל

הגויאבה היא פרי עשיר בסיבים. לגויאבה יש השפעה של מילוי מהיר של הבטן ושמירה על ייסורי רעב לאורך זמן. לכן, אין זה מפתיע שגויאבה היא פרי חזק לירידה במשקל. מלבד זאת, הגויאבה מכילה גם כמות קטנה של סוכר.

3. פרי אנטי סרטני

ויטמין C הגבוה והפלבנואידים בגויאבה הופכים פרי זה לעשיר בנוגדי חמצון. המאפיינים של תוכן נוגד חמצון חזק זה יכולים לעכב את ייצורם של ניטרוסאמינים, חומרים המפעילים סרטן.

ויטמין C מסייע גם לסלניום בגוף לחסום תאים סרטניים, במיוחד סרטן ריאות, שד ומעי הגס.

4. הגבירו את החסינות

הרמות הגבוהות של ויטמין C בגויאבה מאפשרות לפרי זה לסייע בהגברת החסינות מפני חשיפה לזיהומים. רמת ויטמין הגויאבה גבוהה פי 4 מתכולת ויטמין C בתפוזים.

הרמה הגבוהה של ויטמין C בגויאבה אינה מפתיעה אם היא יכולה בסופו של דבר לסייע בריפוי או למנוע מספר זיהומים מפצעי קיבה, הצטננות ושיעול.

ויטמין C מגויאבה יגביר את פעילות מערכת החיסון כדי לעכב את פעילותם של חיידקים הנכנסים לגוף. אז, גויאבה יכולה למנוע זיהום ולקצר את משך ההדבקה.

5. מועיל לבריאות העור

התוכן הגבוה של ויטמינים ונוגדי חמצון בפרי גויאבה חשוב מאוד לתמיכה בבריאות העור. נוגדי חמצון גבוהים יגנו על עורכם מפני נזק מחשיפה לזיהום שתוקף את עורכם במהלך פעילויותיכם. נוגדי חמצון גם יאטו את תהליך ההזדקנות כך שהוא יכול למנוע את קמטי ההגעה.

בנוסף, אחד הוויטמינים הכלולים בפרי הגויאבה הוא ויטמין K. ויטמין זה מסוגל לטפל בבעיות עור כגון אקנה מגורה על העור.

6. כחומר חיטוי ושומר על מערכת העיכול בגוף

פרי גויאבה מכיל חומרים אנטיבקטריאליים כנגד חיידקים הגורמים לזיהומים חריפים שתוקפים את המעיים כמו חיידק הסטפילוקוקוס. בנוסף, הסיבים הכלולים בפרי הגויאבה מסייעים גם לתנועות המעיים ומנקים את המעיים ביסודיות. בשל תכולת סיבים זו הגויאבה מסייעת במניעת עצירות.