שתיית חלב כשקר או שיעול עלולה להחמיר את הסימפטומים?

המיתוס שאומר שאסור לשתות קרח כשמצטננת הונח על ידי עולם הרפואה. אז האם שמעתם פעם עצה אחרת האומרת כי שתיית חלב כשאתם מצוננים או משתעלים גם היא לא טובה? האם זה נכון? בדוק את ההסבר הבא.

לשתות חלב כאשר יש לך הצטננות או שיעול, האם זה בסדר שלא?

מרבית מקרי ההצטננות והשיעול נגרמים כתוצאה מזיהום בנגיף הנקרא רינווירוס. זיהום נגיפי זה יכול לגרום לגוף לייצר יותר ריר, כך שאתה נזלת בקלות ונוטה להשתעל ליחה.

שתיית חלב בזמן הצטננות או שיעול עלולה להפוך את הליחה לסמיכה יותר, מה שגורם לגרון להרגיש מגרד ולא נוח מבעבר. עם זאת, שתיית חלב לא תגרום לגופכם לייצר יותר ריר. זה מאושש גם על ידי הצהרות ממחקר שנערך בפרסום 2005כתב העת של הקולג 'האמריקאי לתזונה. צוות המחקר מציע כי לא הוכח כי שתיית חלב כאשר אתם מצוננים או משתעלים מחמירה את מצבכם.

עם זאת, לפעמים התגובה הלא נוחה הנגרמת על ידי חלב יכולה להיות מוטעית כאלרגיה לחלב. עם זאת, אלרגיה לחלב תגרום בדרך כלל גם לבחילות, גזים או שלשולים.

לשתיית חלב כשאתה חולה יש יתרונות רבים

אם אין לך אלרגיה לחלב או חוסר סובלנות, זה בסדר לשתות חלב מתי שאתה רוצה. כולל כאשר יש לך הצטננות או שיעול.

למעשה, ישנם יתרונות רבים שתוכלו להשיג משתיית חלב בזמן שאתם חולים. חלב הוא מקור מזון עתיר ויטמינים, חלבונים וקלוריות שיכולים להחזיר את הסיבולת אם אין לך תיאבון. יוגורט מועשר בחיידקי הלקטובצילוס הטובים אשר יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלך.

שתיית חלב קר או אפילו גלידה בזמן הצטננות ושיעול עלולה להקל על גירוי בגרון, אומר ג'יימס מ 'שטקלברג, דוקטור ליועץ במרפאת מאיו. אמר שחלב המוגש קר יכול להרגיע כאבי גרון.

אז למעשה, היתרונות של שתיית חלב כשמצטננים או משתעלים עדיין עולים על הסיכונים. אם אתה עדיין בספק, התייעץ עוד עם הרופא המטפל בך.

מלבד חלב, מה ניתן לצרוך כשמצטננים או משתעלים?

אם אינך יכול לצרוך חלב, אתה יכול לצרוך משקאות אחרים שיכולים לעזור בהפגת הצטננות ושיעול, כלומר תה. כוס תה חם יכולה להקל על גודש באף עקב הצטננות ולהרגיע כאב גרון עקב שיעול. אפשר להכין גם תערובת תה עם ג'ינג'ר. עם זאת, וודאו גם שאתם צורכים מספיק מים כך שהליחה המעובה תתדלד מהר יותר וגופכם יחלים מהר יותר.

מאכלים המומלצים גם להצטננות ושיעול הם סלמון או טונה העשירים באומגה 3, פירות הדר או פירות יער הנלחמים בדלקות ועשירים בנוגדי חמצון, ופטריות, גזר ובטטה העשירים בבטא קרוטן לחיזוק. מערכת החיסון.