תוכן עניינים:
שינויים בחיים הם בלתי נמנעים אך יכולים להיות מפחידים. אתה עלול לחוות שינוי בתפקידך או לעבור למדינה אחרת, או לפתע לאבד אדם אהוב. במקום לחשוש משינוי, חבק אותו ואמץ אותו על ידי היותו חיובי ואופטימי. הדברים תמיד יסתדרו בסופו של דבר, אך באופן זה אתה מקבל נפשית את השינוי שחשוב. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתמודד עם שינויים:
1. התאימו את מחשבותיכם תחילה
דמיין שההתמודדות עם שינוי היא כמו אפיית לחם. זה לא קורה כהרף עין. שינוי לוקח זמן להתקבל שלב אחר שלב. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להתאים את דעתך לשינוי. בחרו לתת משמעות חיובית לשינויים בחיים, קבלו אותם ומצאו דרכים חיוביות להתגבר על כל הקשיים שתיתקלו בהם.
2. פתוח וגמיש
שנה מחשבות ועמדות בנוגע לבעיה. כשאתה מתקרב לשינוי, עליך להיות מוכן ומוכן אליו. הישאר רגוע ופתח בראש. אל תשים הרבה תקווה ונפטר מההרגלים הישנים. כל עוד אתה מוכן לקבל שינוי למרות כמה מכשולים, בהחלט תוכל לחיות חיים נפלאים.
3. השתלט על חייך
בחיים של כולם, תמיד מופיע שינוי. ערכו רשימה של הדברים שאולי קרו לכם ונסו למצוא פתרונות. לדוגמא, שאל את עצמך שאם יקרה משהו, כיצד תגיב, כיצד היית מרגיש וחושב, ובאילו אפשרויות ניתן להשתמש כדי לפתור את הבעיה.
4. ערוך שינויים
השינוי כל כך קשה! הרשו לעצמכם להיות פעילים במקום לחכות שמשהו יקרה. השתלט על המצב. אל תמהר להחליט. אתה יכול לראות איפה אתה צריך לבצע התאמות ואז לנקוט בפעולה. לקיחת כמה צעדים אחורה יכולה לסייע במניעת הלחץ והחרדה הנלווים לשינויים בלתי צפויים.
5. חפשו תמיכה
זה טבעי להרגיש המום כשיש שינויים קרו לך. אתה לא יכול להתמודד עם כולם בבת אחת, אבל זכור שאתה לא לבד. שתף את הדאגות שלך עם חברים ובני משפחה לקבלת ייעוץ ותמיכה רגשית. זכור כי ישנם אנשים רבים באותו מצב כמוך, ותוכל להפיק תועלת משמיעת סיפוריהם. אתה יכול גם לבקש תמיכה מאיש מקצוע כגון יועץ או פסיכולוג. הם מאומנים במתן הדרכה מתאימה שיעזרו לך לתמוך נפשית.
תהליך השליטה בשינוי לא תמיד קל. זה יכול לגרום לך להרגיש לא נעים, לחוץ או אפילו לפחד. אך בעל גישה בריאה וידע מתי לבקש עזרה יכול לעזור לך לשלוט בשינויים ביתר קלות.
