תוכן עניינים:
- פרפקציוניזם במבט אחד
- סקירה כללית של הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD)
- האם לפרפקציוניסטים יש OCD?
- עד כמה יכול פרפקציוניזם לאפיין את OCD?
אתה יכול להיקרא פרפקציוניסט אם אתה תמיד מתעקש שכל עבודה שנעשתה חייבת לייצר את התוצאות הטובות ביותר, ללא רבב. אין שום דבר רע בניסיון להיות מושלם. פרפקציוניזם אולי אפילו יצליח להגביר את ההצלחה שלך בחברה תחרותית. אבל, האם נכון שפרפקציוניזם הוא תכונה של הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) כמו מה שאנשים רבים אומרים?
פרפקציוניזם במבט אחד
אף אחד לא מושלם. אבל זה לא אומר שאנחנו לא צריכים לנסות להיות הטובים ביותר. אבל יש הבדל גדול בין להיות מישהו הכי טוב בתחומם, לבין מישהו שהוא פרפקציוניסט.
השגת מצוינות מניחה שאנו נותנים את כל המיטב על מנת לבצע משימה. מכיוון שניתן להשיג את יעד ההישג, יש מוטיבציה לקראתו. השאיפה למצוינות מניעה אותנו להתאמץ להיות טובים יותר מאי פעם. לפיכך, עבודה שנעשתה היטב תרגיש מספק. שביעות רצון עצמה לא חייבת להגיע משבחו של אחרים, אך מהרגשת סיפוק מעצמך כבר החמיצה מטרה אישית.
מצד שני, פרפקציוניסט מצפה לשלמות גם מאחרים וגם מעצמם בשל הסטנדרטים האישיים הגבוהים שהוא מציב. הם אנשים חרוצים (או אולי אנשי עבודה) שחושקים בסדר ובחיזוי. אמנם אין שום דבר רע בכך שיש מאפיינים אלה, אך פרפקציוניזם הופך לדמות רעילה כאשר אתה רוצה שדברים יעשו "נכון ללא רבב", או שתרגיש חרדה ולחץ מאוד ברגע שציפיות אלה נכשלות.
פרפקציוניזם רעיל מונע מפחד מכישלון לרצות אחרים ופחד מדחייה וביקורת. בסופו של דבר החרדה הזו מתבטאת בתחושות של אף פעם לא לחוש גאווה או סיפוק מכיוון שהם אף פעם לא מאמינים שעבודתם נעשתה "מספיק טוב". לכן פרפקציוניסטים יעשו כל שביכולתם על מנת לוודא שהכל יתנהל על פי הקריטריונים שלהם - על ידי עיכוב התחלה / סיום או פשוט להמשיך ולחזור על עבודה עד שהם בטוחים שהם צודקים, אפילו לדרוש / לבקר אחרים לעבוד טוב יותר. הם יכולים להתמקד כל כך בפרטים טריוויאליים שהם שוכחים את המטרה של מה שהם עושים.
סקירה כללית של הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD)
הפרעה אובססיבית-כפייתית, המכונה OCD, היא הפרעה נפשית המאופיינת במחשבות, דמיונות, דימויים לא רצויים (אובססיה) ו / או התנהגות חוזרת (כפייתית). אובססיות יוצרות חרדה וצורך דחוף לעסוק בהתנהגות כפייתית. אנשים עם OCD מרגישים שהם חייבים לעשות משהו שוב ושוב או שקורה משהו רע. התנהגות כפייתית זו מהווה עבורם "טיפול" להפחתת חרדה ומתח עקב האובססיה.
לדוגמא, אובססיה היא חשיבה מוגזמת ודאגה לחיידקים. בינתיים, התנהגות כפייתית הקשורה לאובססיה לחיידקים היא נטילת ידיים. אדם עם OCD עשוי להיות בעל מחשבה אובססיבית שהוא יחלה מאוד עם זיהום קטלני אם ידיו מלוכלכות, ולכן הוא ימשיך לשטוף את ידיו חמש עד עשר פעמים ברציפות לפני שהוא יכול לצאת מהבית.
אנשים עם הפרעה זו עשויים שלא להיות מסוגלים לעצור את המחשבה הזו או לעבור למחשבה הבאה עד שמחשבותיהם האובססיביות מצטמצמות או נעצרות על ידי הדחפים ההתנהגותיים שלהם. לרוע המזל, התנהגות כפייתית זו הינה זמנית וגורמת לאדם להיתפס במעגל קסמים - פחד מחיידקים, שטיפת ידיים, פחד מחיידקים שוב לאחר נטילת ידיים, נטילת ידיים וכו 'כמו משחק קלטת שבורה. טקס ה- OCD יכול להימשך לפחות שעה ביום.
OCD עלול לגרום לאדם לחוש לחץ חמור, אפילו מתיש, עבור אנשים אשר, למשל, נאלצים לשטוף ידיים שוב ושוב עד שהוא מדמם, ולהמשיך לעשות זאת מבלי להבין מדוע. במילים אחרות, OCD מפריע לחיי היומיום.
האם לפרפקציוניסטים יש OCD?
אם לשפוט לפי ההסבר לעיל, אכן קיים דמיון קל בין השניים. שניהם עשויים להיות מופעלים גם מאותו דבר, כמו טראומה בילדות או הורות לקויה. אך בעצם פרפקציוניזם הוא אופי, ואילו OCD הוא הפרעה נפשית המוכרת על ידי עולם הרפואה ודורשת טיפול. OCD נגרם בדרך כלל על ידי נזק גנטי, מולד ו / או לחלקים או עצבים מסוימים של המוח.
ההתנהגות החוזרת על עצמה על ידי פרפקציוניסט מבוססת יותר על הרצון להשיג שלמות; גימור ללא דופי. התנהגות זו עדיין יכולה להיות נשלטת על ידי המוח המודע. פרפקציוניסט נוהג בדרך כלל לפי 'הכללים'. כל עוד האדם מבצע כללים אלה, לא יהיו בעיות. עם זאת, אדם הסובל מ- OCD יבצע התנהגויות חוזרות ונשנות העלולות להוביל לתשישות פיזית ונפשית.
הסיבה לכך היא שאדם הסובל מ- OCD אינו מסוגל, או כמעט אינו מסוגל (נאלץ) לבצע פעילויות פיזיות או נפשיות מסוימות מבלי להשלים תחילה את הטקס. הפרעת החרדה הקשורה לאי ביצוע טקס זה כמעט בלתי נסבלת; כך שהוא מרגיש נאלץ ויעבוד קשה להפחתת החרדה.
פרפקציוניסט לא יחווה תסמיני חרדה מוגזמים. הם עשויים להרגיש כועסים ולחוצים על כישלונם, אך בדרך כלל הם לא מתמשכים ולא מוחפים על ידי מחשבות אובססיביות. פרפקציוניסטים בריאים יהפכו כישלון לשיעור להצלחה עתידית. זו הסיבה שלא כל מי שמתייג את עצמו כפרפקציוניסט עומד בקריטריונים האבחוניים הרפואיים ל- OCD.
עד כמה יכול פרפקציוניזם לאפיין את OCD?
צורות לא בריאות של פרפקציוניזם (המאופיינות במתח יתר וחרדה) יכולות להיות קשורות מאוד להפרעה טורדנית כפייתית (OCD). במיוחד אם יש לך רצון עז שהדברים צריכים להיעשות "נכון" או לדרוש וודאות, כך שהתוצאה האימתנית לא תהיה אמיתית.
קשר זה ברור במיוחד כאשר סוג התסמין שלך ב- OCD מתמקד בבדיקה (דַמקָה). לדוגמא, אם אתה מרגיש שאינך בטוח לחלוטין (חשיבה אובססיבית) כי נעלת את הדלת או כיבית את הכיריים, ייתכן שתחזור לבדוק אותה שוב ושוב (סימפטום OCD). קשור לכך הוא הפחד המוגזם מלעשות טעויות גדולות (מאפיין של פרפקציוניזם), כמו השארת הדלת פתוחה כל היום או שריפת הבית ומשאיר את הכיריים דולקות.
באופן אירוני, בדיקה שוב ושוב מחזקת את הרעיון שאתה לא מושלם או אולי אפילו "מחוץ לשכלך." זה יכול לגרום לך להרגיש רע יותר ובטוח פחות, מה שכמובן גורם לך לבדוק בתדירות גבוהה יותר.
בסופו של דבר, המאפיינים הלא בריאים של פרפקציוניזם יכולים להזין חשיבה אובססיבית נוספת. לדוגמא, כמו אנשים רבים הסובלים מ- OCD, ייתכן שתאמין כי עליך להיות בעל שליטה מלאה בגופך ובנפשך. לפיכך, כאשר מחשבות מוזרות או עצובות עולות בראשך, תתייג אותם כסכנה מכיוון שאינך יכול לשלוט בהן. זה בתורו גורם לך להתעמק במחשבה, מה שעוזר ליצור אובססיה.
