צוחקים בזמן השינה, האם זה נורמלי? ראשית לראות מה גורם לזה

צחוק הוא תגובה ספונטנית למשהו מצחיק או מרגש. עם זאת, מישהו יכול לפתע גם לצחוק תוך כדי שינה. אז האם זה נורמלי? כדי לענות על כך, בואו נסתכל על כמה מהגורמים להלן.

האם זה נורמלי לצחוק בזמן השינה?

צחוק במהלך השינה ידוע במונח הרפואי בהיפנוג. על פי הוצאת אוניברסיטת קיימברידג ', תופעה זו היא חלק ממנה דיבור מתוך שינה aka הזוי. למרות שזה נראה מוזר, מצב זה שכיח למדי, במיוחד אצל תינוקות.

רגיל או לא צוחק במהלך השינה תלוי בסיבה הבסיסית. בדרך כלל, צחוק בזמן השינה הוא תגובה טבעית למשהו שקורה בחלום. לא חלום מצחיק, אנשים שחווים תופעה זו לאחר שהתעוררו ירגישו שהחלום מאוד מוזר.

הופעת חלומות מתרחשת בדרך כלל בשלב REM (תנועת עיניים מהירה). כשנכנסים לשינה ב- REM הנשימה שלך הופכת למהירה יותר, לא סדירה ועיניך נעות לכל הכיוונים במהירות. ובכן, בהיפך מה שקורה בגלל שנת REM הוא מה שנחשב נורמלי ואינך צריך לדאוג בקשר לזה.

גורם לצחוק במהלך השינה שאינו תקין

מלבד חלומות, בהיפנוג יכול להיגרם מבעיות בריאותיות מסוימות. זו הסיבה שמובילה למצבים חריגים ועליך לקבל טיפול של רופא.

חלק מהתנאים הגורמים להיפנוזה כוללים:

1. הפרעת התנהגות REM (RBD)

הפרעות שינה ב- RBD ידועות גם בשם parasomnias. אנשים הסובלים מהפרעת שינה זו חווים בדרך כלל אירועים מוזרים, אחד מהם הוא צחוק בזמן השינה. מצב זה שכיח יותר בקרב גברים מעל גיל 50.

מלבד צחוק, אדם עם RBD עשוי גם לצעוק, לדבר או להזיז גפיים, כגון אגרופים, בעיטות ושינה בזמן הליכה. מצב זה יכול לעצבן ולפגוע בעצמך ובבן / בת הזוג שלך שישן על אותו מזרן.

Parasomnia סביר להניח לתקוף אנשים הצורכים אלכוהול יתר על המידה. זה יכול להיות גם הפוך, כלומר להפסיק לשתות אלכוהול פתאום. הסיכון לפתח RBD עולה גם אם אדם חסר שינה או משתמש בתרופות מסוימות, כגון zolpidem, zopiclone, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, venlafaxine או מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI).

2. בעיות נוירולוגיות

גורם נדיר לצחוק במהלך השינה הוא בעיה נוירולוגית, כמו מחלת פרקינסון. אנשים הסובלים ממצב זה חווים הפרעות שרירים הגורמות לשליטה בתנועת השרירים כאשר השרירים מתדרדרים ואף נעלמים.

בעיה נוירולוגית נוספת היא המרטומה ההיפותלמית (HH), שעלולה לגרום לעוויתות גסטיות. מצב זה מצביע על גידול בזמן שהעובר מתפתח. אנשים עם מצב זה אינם יכולים לשלוט בעצמם כדי לצחוק, ולכן סביר מאוד שזה קורה במהלך השינה.

החל מתחושת עקצוץ בבטן שמקרינה לאזור החזה, מעוררת צחוק ובסופו של דבר גורמת לכאבי ראש. תסמינים אלה יכולים להופיע שוב ושוב ונמשכים כ -10 עד 20 דקות.

כיצד למנוע צחוק מעצבן במהלך השינה

אם אתה מרגיש שמצב זה מפריע לשינה, כמובן שעליך לטפל בו באופן מיידי. הסיבה היא, שנתך הרגועה מופרעת ועלולה לגרום לך לישון. זה ישפיע על הפעילות שלך כמו גם על הבריאות הכללית שלך.

להלן מספר דרכים בהן תוכל לנקוט כדי להתגבר באופן מהפנט, כולל:

• שפרו את איכות השינה, כולל התעוררות ושינה באותה שעה בכל יום והימנעות מכל הדברים שמפריעים לשינה, כמו למשל לשחק טלפונים סלולריים או לשתות קפה.
• צמצמו את צריכת האלכוהול בהדרגה בהדרכת רופא במידת הצורך.
• שנה את התרופה שיש לה תופעת לוואי של צחוק בזמן השינה עם תרופה אחרת המומלצת על ידי הרופא שלך.
• קח תרופות על פי בעיות בריאות הבסיסיות באופן קבוע.

השיטות השונות לעיל בדרך כלל יכולות לעזור לך להתגבר באופן מהופנט. עם זאת, ייקח זמן עד שאיכות השינה שלך תשתפר שוב. אם אינך יכול לטפל במצב בעצמך, אל תהסס להתייעץ עם רופא.