תוכן עניינים:
קריאה בחושך או באור נמוך חייבת להיעשות. כשהיית ילד, ייתכן שההורים הזהירו אותך לא להכריח את עיניך לקרוא בתנאים חשוכים, מכיוון שהם חושבים שזה יפגע בעיניים שלך. עם זאת, אם עד כאן חשבת שהאזהרה היא רק מיתוס, יתכן שאתה טועה ואולי אתה צודק. כשאתה מתעמק קצת ומסתכל על כמה מהראיות המדעיות הבאות, המיתוס על קריאה בחושך הופך למשהו מורכב יותר.
הקשר בין בריאות האור לעיניים
העין האנושית נועדה להסתגל לרמות אור שונות. אם אתה מנסה לקרוא בחושך, האישון שלך יתרחב כדי לקבל יותר אור דרך עדשת הרשתית שלך. תאים ברשתית שלך, המכונים מוטות וקונוסים, משתמשים באור זה כדי לספק מידע למוח שלך על מה שאתה רואה. אם אתה נמצא בחדר חשוך, למשל כשאתה רק קם, תהליך זה מאפשר לך להתרגל בהדרגה מחושך מוחלט למצב קורן. ניתן לראות שכאשר תדליק את האור תרגיש אור בהיר מאוד עד שהאישון יסתגל.
אותו דבר קורה אם מכריחים את העיניים לקרוא בחושך. העיניים שלך יעשו התאמות, אבל עבור חלק זה יהיה כאב ראש. כמו כן כאשר אתה מסתכל על משהו מקרוב, כמו לקרוא ספר או לתפור, שדורש הרבה התאמות עיניים. השרירים מרחיבים אזור המכונה חלל הזגוגית (ג'לטין מגלגל העין שנמצא בין העדשה לרשתית העין.
איזו השפעה יש לזה על העיניים כשקוראים בחושך?
למרבה הצער, שום מחקר לא בדק את ההשפעות לטווח הארוך של קריאה בחושך. לכן עלינו לבחון מחקרים שבודקים גורמים שונים ולנסות לאסוף מידע. חלק ניכר מהמחקר והוויכוח על קוצר ראייה התמקד בהשפעות של לראות דברים מקרוב, בניגוד להשפעות הקריאה באור חלש.
כפי שהוסבר לעיל, הווארד הוולנד, רופא עיניים מאוניברסיטת קורנל, אומר כי באור נמוך על התלמידים שלך להיפתח יותר כדי להכניס מספיק אור כדי לראות. זה משנה את המיקום שבו האור פוגע ברשתית, כך שהתמונה תיראה מטושטשת. אז העין מקבלת את האות להתארך, כך שהתמונה פוגעת בנקודה הנכונה ברשתית. וזה בסופו של דבר יוביל לקוצר ראייה.
לדברי ריצ'רד גאנס, MD, FACS, רופא עיניים במכון קליבלנד קלין עין, אומר כי אור נמוך עלול להקשות על העין להתמקד, מה שעלול להוביל לעייפות עיניים לטווח הקצר, ואין שום הוכחות מדעיות לכך לקריאה בחושך יש השפעות מתמשכות.
"עבודה חזותית מאתגרת, כמו קריאת ספר ללא אור מספיק, יכולה לגרום גם לייבוש עיניים לטווח הקצר מכיוון שממצמצים בתדירות נמוכה יותר", אומר גאנס. עם זאת, הם אינם פוגעים במבנה העין או בתפקודה. אם הבעיה בעין יבשה, אתה יכול להשתמש בטיפות עיניים ללא מרשם.
השפעות גנטיות
ד"ר ג'ים שדי, רופא עיניים ומנהל המכון לביצוע חזון באוניברסיטת אורגון באוקיינוס השקט, רואה כי אין מספיק ראיות המציעות שמה שאתה עושה מוביל לקוצר ראייה (קוצר ראייה). "הקובע העיקרי של קוצר ראייה הוא גנטיקה", אומר ד"ר שיידי. "זו אסטרטגיה של האם להביא את הילד שלה לישון."
סיכום
הדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות כרגע הוא שמשחק בחוץ נראה מועיל לעיניים ואולי ילדים צריכים ללמוד באור בוהק כדי למנוע עייפות בעיניהם. למבוגרים מחקר זה נערך על ילדים שעיניהם עדיין התפתחו, כך שאם אתה עדיין רוצה לקרוא בחדר חשוך, זה לא ישפיע על שום דבר. כמובן, אתה מבוגר מספיק עכשיו כדי להחליט את שעת השינה שלך, אז אתה לא צריך לדאוג שההורים שלך יזהירו אותך לקרוא בחושך יותר.
