משקפי מחשב נגד קרינה, האם הם יעילים להגנה על העיניים?

רוב עובדי המשרד מבלים את רוב זמנם מול מחשבים או מכשירים דיגיטליים אחרים. לא פעם זה הופך אותם לרגישים יותר לבעיות עיניים שונות, כגון עייפות בעיניים, ראייה מטושטשת ועיניים אדומות. במאמץ להפחית את ההשפעות המזיקות הללו, ישנם אנשים שחובשים משקפי נגד קרינה כדי להגן על עיניהם. עם זאת, האם המשקפיים הללו באמת יעילים או סתם טריק פרסומי? גלה את הסקירה המלאה במאמר זה.

מהן משקפיים נגד קרינה?

משקפיים נגד קרינה הם משקפיים מיוחדים שמטרתם להגן על הראייה שלך כאשר מסתכלים על מסך מחשב או מכשיר דיגיטלי אחר.

סוגים אלה של משקפיים נועדו להפחית את החשיפה לאור או לסנוור, להגביר את הניגודיות ולייעל את הראייה שלך כך שיהיה קל ונוח יותר לצפות במסך לאורך זמן.

משקפי מחשב נגד קרינה משתמשים בדרך כלל בעדשות עם ציפוי נגד רעיוני (AR). עדשות אלה מפחיתות את הסנוור על ידי מזעור כמות האור המשתקף מהמשטחים הקדמיים והאחוריים של עדשות המשקפיים. אור מסנוור הוא הגורם העיקרי לעייפות העיניים.

אז האם משקפי קרינה אנטי יעילים להגנה על העיניים?

על פי דיווח של חברת Lamat Lifehacker, ד"ר ג'פרי אנשל, מומחה לעיניים, אמר כי היעילות של משקפיים אלה תלויה באמת במרכיב.

אם לא היו לך בעיות עיניים בעבר, ייתכן שלא תהיה לך השפעה רבה על הרכבת המשקפיים האלה. עם זאת, אם אתם חווים בעיות ראייה מסוימות (כגון עיניים אדומות, עיניים עייפות, יובש בעיניים, ראייה מטושטשת וכו ') ונדרשים לעבוד מול מסך המוניטור לאורך זמן, משקפיים מסוג זה יכולים להיות הנכונים. פִּתָרוֹן.

עם זאת, לפני השימוש במשקפיים נגד קרינה, מומלץ לפנות תחילה לרופא עיניים. בדרך כלל לנוחיותך במחשב, הרופא עשוי לשנות את מרשם המשקפיים כך שיתאים לצרכים ולמצב הראייה שלך. זה חל במיוחד על אלה מכם שלרוב מרכיבים עדשות מגע שחווים עיניים יבשות ולא נוחות בזמן העבודה על המחשב.

דרך יעילה להגן על העיניים מפני חשיפה לאור המחשב

מלבד השימוש במשקפיים נגד קרינה, ישנם למעשה כמה דברים אחרים שלא פחות חשוב לך לעשות כדי שניתן יהיה להגן על עיניך מפני חשיפה לאור ממחשבים או מכשירים דיגיטליים אחרים, כלומר:

1. כוונן את מרחק הצפייה ממסך המחשב

החוקרים גילו כי מרחק הצפייה האופטימלי לצפייה במסך מחשב הוא כ- 50-66 ס"מ, או בערך אורך זרוע אחת, כך שלא תצטרכו למתוח את הצוואר או למתוח את העיניים.

אם אתה צריך להסתכל קדימה ואחורה בין הנייר למסך המחשב שלך, הנח את הדף הכתוב ליד הצג. אז העיניים שלך לא מנסות להתאמץ קדימה ואחורה בהביט מעלה ומטה תוך כדי הקלדה.

אם ברצונך להשתמש במנורת שולחן, וודא כי האור אינו מסתכל בעיניך או במסך המחשב שלך. בנוסף, עליך גם להתאים את תחנת העבודה ואת הכיסא לגובה מתאים כדי לשמור על היציבה בזמן שאתה עובד ליד המחשב.

2. הגדירו את תאורת החדר המתאימה

שמירה על בריאות העין בזמן העבודה קשורה קשר הדוק לאופן שבו אתה מנהל את התאורה בחלל המשרד.

מרבית מערכות התאורה במשרדים משתמשות בתאורה ישירה, כלומר הצבת נקודות אור במרכז החדר או במספר נקודות המותקנות באופן סימטרי ואחיד. טכניקה זו משמשת להפקת מקור אור בהיר ומקיף. לאמיתו של דבר, עבודה באור ישיר מראש הראש מעייפת את העיניים במהירות בגלל סינוור ובכך מפחיתה את תפוקת העבודה.

הימנע רק מאורות חדר עם תאורה ישירה כלפי מטה. אם אפשר, מקם את מסך המחשב שלך ליד חלון, לא מקדימה או מאחוריו.

3. כוונן את תאורת המחשב שלך

התאם את בהירות מסך המחשב כך שתתאים בערך לבהירות סביב מקום העבודה שלך. שקול להתקין מסךנגד סנוור על הצג שלך. התאם גם את גודל הטקסט וניגודיות הצבע לנוחות העין שלך, במיוחד בעת קריאה או כתיבה של מסמכים ארוכים. בדרך כלל, טקסט שחור על רקע לבן הוא השילוב הטוב ביותר.

מה צריך לקחת בחשבון: טמפרטורת הצבע. זהו מונח טכני המשמש לתיאור ספקטרום האור הנפלט על ידי מסך. לְהַפחִיתטמפרטורת הצבע על המסך שלך יספק נוחות בשימוש ממושך במחשב.

4. מצמוץ תדיר

למרות שזה נשמע טריוויאלי, למעשה, מהבהב תכוף נחוץ כשאתה עובד במחשב. הסיבה היא שארוך זמן רב מול המחשב יגרום לכם לעיתים רחוקות למצמץ ללא הכרה. למרות שממצמץ, זה יעניק לך לחות לעיניים כך שיוכלו למנוע יובש או גירוי בעיניים.

מחקר טוען שמי שעובד במחשב וממצמץ רק 9 פעמים בדקה (בדרך כלל מישהו מהבהב 18 פעמים / דקה) נמצא בסיכון גבוה יותר לחוות עיניים יבשות, עייפות, גירוד ותחושת עיניים.

אז, כדי לא לשכוח, תוכלו לפרסם הערה שאומרת "מצמוץ!" בפינת המחשב.

4. החל את הכלל 20-20-20

כדי להפחית את הסיכון לעייפות העיניים מהתמקדות מתמדת על מסך המחשב, עליך לתת הפסקה לעיניים באמצעות הכלל 20-20-20. הכלל ממליץ להביט הרחק ממסך המוניטור כל 20 דקות ולנוח את העיניים למשך 20 שניות לפחות על ידי התבוננות בחפצים או אובייקטים שנמצאים במרחק של כ- 6 מטר (6 מטר).