מהן ההשלכות לבריאות אם ילדים אוהבים לבחור

ילדים שהם אוכלים בררנים גורמים להורים להיות עצבניים ודואגים. ישנם ילדים שרוצים לאכול נקניקיות ונאגטס עוף באמצעות אטריות מיידיות, או שרק רוצים לאכול תפריטי חבילה מיוחדים במסעדות. אוכל מהיר כדי שתוכלו לקבל את פרס הצעצוע. שלב האכילה הבררני הוא למעשה נורמלי במהלך התפתחות הילד, אך אין זה אומר שההורים ממשיכים לתת לו להימשך. הרגלי אכילה כאלה לאורך זמן אינם טובים לבריאותו של הקטן.

מדוע ילדים אוהבים להיות בררנים באוכל?

ילדים הם אוכלים בררנים באופן כללי מכיוון שהם אינם רגילים להרגלי אכילה כמו מבוגרים. במיוחד עבור פעוטות שזה עתה עברו לתפריט אוכל סולידי, הצורות השונות, המרקמים, הצבעים, הריחות והטעמים החדשים של מאכלים שונים יכולים להפתיע אותו.

בנוסף, הנטייה להיות בררנים באוכל יכולה לנבוע גם מההרגל של הילד לראות את הדיאטה של ​​שני ההורים עצמם. למשל האם שלא אוהבת לאכול ירקות או האב שרק רוצה לאכול את אותו הדבר. ילדים גדלים בעקבות מה שההורים בדרך כלל מראים כמודל לחיקוי העיקרי שלהם. אז כשתציע לו לאכול ירקות, הוא יסרב כי הוא חושב "ההורים שלי לא אוכלים את זה, למה לי?"

הם יציגו את "המחאה" שלהם בתיאבון נמוך, לרוב מסרבים לאכול, רק רוצים לאכול את מה שהם יודעים ואוהבים, ורק רוצים לאכול כמויות קטנות של אוכל.

כמו אכילה בררנית הופכת את הלימות התזונה של ילדים לבלתי מאוזנת

כאשר ילדים רגילים לאכול את אותו אוכל שוב ושוב, גופם יראה אוטומטית את הדיאטה כשגרה. זה בהחלט מזיק לתהליך הצמיחה וההתפתחות. כאשר התפריט או מרכיבי המזון שילדים אוכלים מדי יום מהבוקר עד הלילה זהים, זה יגביל בהדרגה את צריכת התזונה של התינוק. למעשה, גופו של הילד זקוק למגוון יחסי של צריכת תזונה מדי יום בכדי לחיות חיים בריאים.

אם לילדים יש תזונה לקויה, יש להם פוטנציאל לחוות סיבוכים ובעיות בריאות ארוכות טווח. לדוגמא, אם ילד תמיד אוכל מזונות ארוזים עתירי קלוריות ומלח, הוא נוטה לגדול שומן ולהיות בסיכון להשמנה כבר בגיל צעיר. אם אתם סובלים מהשמנת יתר, לרוב תנטו להתפשט לסוכרת עקב עליית סוכר בדם בגלל עודף פחמימות.

אותו הדבר אם הילד רק רוצה לאכול מעט. בהתבסס על מחקר, הרגלים רעים של אכילה בררנית עלולים לגרום לילדים להיות במשקל וגובה נמוכים יותר מאשר ילדים אחרים באותו גיל. יֶלֶדאוכל בררן לעתים קרובות חוסר צריכת סיבים מה שגורם להם להיות נוטים לעצירות כרונית.

בנוסף, הם נוטים גם לחסר אנרגיה וחסר במיקרו-תזונה, במיוחד ברזל וויטמין A. ילדים עם תזונה לקויה רגישים מאוד למחלות זיהום. לכן, לא מן הנמנע כי הצמיחה וההתפתחות של ילדכם יהיו מעוכבים ואף יפסיקו בטרם עת אם הוא רגיל להיות אוכלים בררנים.

יֶלֶד אוכל בררן יש התפתחות נפשית איטית

ההרגל להיות אוכלים בררנים לא יכול להשפיע רק על בריאותו הגופנית של הילד, אלא גם על התפתחותו הנפשית. בהתבסס על מספר מחקרים קיימים, ילדיםאוכל בררן התברר כי ההתפתחות הנפשית נמוכה ב -14 נקודות בהשוואה לילדים שאוכלים בקלות.

זה נתמך על ידי נתונים מהבנק העולמי מה שמצביע על כך שתת תזונה אצל ילדים קשורה לציוני מנת משכל נמוכים יותר. בעיות בריאותיות שונות העומדות בפני ילדים עקב תת תזונה גורמות להם לא להיות מסוגלים להתרכז בלמידה בכיתה

איך למנוע מילדים להיות אוכל בררן

למרות ש אכילה בררנית כלול בשלב הרגיל של התפתחות הילד, הורים יכולים למנוע מילדיהם להתרגל להיות אוכלים בררנים על ידי:

• כאשר אתה מתכונן להכין אוכל, אתה יכול לנסות להזמין את הקטנה שלך לעזור לך. עם זאת, זכור שלא לתת לקטן שלך להשתמש בכלי בישול העלולים לסכן אותו, למשל, כגון סכינים.
• הזמן את הקטן שלך לנסות מגוון תפריטי אוכל חדשים. זה יגביר את סקרנותו של ילדכם להכיר במגוון מאכלים.
• כשאוכלים יחד, צרו אווירה נעימה. לדוגמא, דברו על דברים חיוביים, הקדישו זמן איכות לאכול ביחד ואל תכריחו את ילדכם לאכול.
• נסו להגיש אוכל בצורה ייחודית ומעניינת, כך שהקטן שלכם ירגיש מעוניין לנסות אותו.
• מרווח כל ארוחה בהפרש של לפחות 3 שעות והגיש 5-6 ארוחות ביום (כולל ארוחות כבדות וחטיפים).
• נסו לאכול מזונות שהקטן שלכם לא אוהב מול הקטן שלכם. לדוגמא, הקטנה שלך לא אוהבת תרד. תוכלו לנסות לאכול תרד מול הקטן שלכם ולעודד אותו לאט כך שגם הקטנטן שלכם יתעניין וירצה לנסות אותו.

איקס