9 היתרונות הבריאותיים של נגינה בכלי נגינה & bull; שלום בריא

נגינה בכלי נגינה אינסטרומנטלי מתגלה כמועילה לגוף ולנפש. ללא קשר לגיל ולרמת המיומנות, נגינה בכלי נגינה היא סוג של אימון קוגניטיבי. אכילת מזון בריא יכולה לשפר את הבריאות, אך הם לא האפשרות היחידה שלכם.

ישנן מספר שיטות שהוכחו כמגרה את הבריאות הגופנית והנפשית, וביניהן השמעת מוזיקה. הוכח כי נגינה בכלי אינסטרומנטלי, כמו גיטרה, מספקת תחושת אושר, מגבירה את היצירתיות ומגרה את האוזניים והשרירים, במיוחד את המוח. לכן, בואו נסתכל על היתרונות השונים של גיטרות וכלי נגינה אינסטרומנטליים אחרים להלן.

היתרונות של נגינה בכלי נגינה אינסטרומנטליים (פסנתר, גיטרה וכו ')

1. לחדד את התודעה

מחקר ב המרכז הרפואי של אוניברסיטת קנזס הגיע למסקנה כי מוזיקאים ביצעו ביצועים טובים יותר במבחנים קוגניטיביים מאשר לא מוזיקאים. השמעת מוזיקה באופן קבוע היא סוג של פעילות גופנית במוח. לא משנה מה המוסיקה שתנגן תגרום למספר חלקים במוח להגיב.

במיוחד אם תנגן בגיטרה תשפר את תפקוד המוח ותמריץ את התפקוד הקוגניטיבי. הסיבה לכך היא שכשמנגנים בגיטרה, עליכם להתמקד בדברים כמו ללמוד לקרוא אקורדים, איזון תווים ואפילו לחטט ולנגן. על פי מספר מחקרים, נגינה בגיטרה יכולה לחדד את תפקוד המוח וגם לעורר את כוח המוח במהירות.

2. שפר את התיאום

למוזיקאים יש בדרך כלל תיאום טוב. פעולת הנגינה בכלי דורשת ממך תיאום בין ידיים ועיניים חדות. זה אפילו מועיל לך במשחק כדורסל, או בכל ענף ספורט שדורש תיאום ידיים ועיניים טובות.

3. קבעו את מצב הרוח

מחקרים מראים כי השמעת מוזיקה יכולה להפחית את הלחץ על ידי הורדת רמות הקורטיזול. השמעת מוסיקה במהירויות שונות יכולה לקדם עוד יותר את היתרון הזה. בנוסף, פעילות זו יכולה לשמש גם פורקן לרגשות. יצירת מוזיקה משלך מאפשרת לך לבטא עצב, שמחה או מתח כיצירת אמנות.

4. הפוך את הפעילות הגופנית לקלה יותר

הכושר הגופני חשוב מאוד לבריאות, וכדי להשיג זאת יש לבצע פעילות גופנית קבועה. לפיכך, אנשים רבים משקיעים זמן וכסף בהצטרפות למועדוני כושר. עם זאת, מחקרים מסוימים מראים שאיננו צריכים להוציא כסף על פעילות גופנית באופן קבוע מכיוון שישנן דרכים יעילות יותר לעשות זאת, כמו נגינה בגיטרה.

ישנן מספר סיבות מדוע נגינה בגיטרה יכולה להיות דרך יעילה כל כך להתאמן. הסיבה לכך היא שכאשר מנגנים על גיטרה נשב זמן רב בכוונון הצליל או גובה הצלילעל ידי ישיבה והחזקת הגיטרה נוכל לאזן את הגוף היטב.

5. שפר את מערכת הנשימה

זה חל על כלי נגינה מפוצצים, כמו חלילים, קלרינט ואחרים. הדבר הראשון שעליך לדעת הוא כיצד לעשות נשימה כראוי. כלי זה מסתמך על תנודות האוויר שנוצרו על ידי המוסיקאי. משמעות הדבר היא שנשימה יעילה ויעילה היא טבע שני למוזיקאים.

6. הגבירו את הריכוז

ישנם אלמנטים מוסיקליים רבים שאין להתעלם מהם כשנגנים בכלי. כמוסיקאי אתה צריך להיות מסוגל להקשיב להיות ב, קצב, מרקם, גוון וכן הלאה. הדבר היחיד שמועיל יותר מהאזנה למוזיקה שלך הוא האזנה לצלילי המוסיקה בקבוצה. הימצאות בקבוצה יכולה לשפר את כישורי הריכוז, בכך שהיא מאפשרת לך להתמקד בהרמוניה קבוצתית כוללת.

7. הפחתת כאב

כמה מחקרים בנושא בריאות הנפש הראו כי נגינה בגיטרה יכולה להפחית כאב או אפילו לרפא אותו. זה קשור להאזנה למוזיקה כמשכך כאבים. נגינה בגיטרה היא לא רק תחביב, אלא גם יכולה להיות דרך יעילה לרפא את הכאב של כולם.

8. שומר על בריאות הלב

כמה חוקרים רפואיים הראו כי נגינה בגיטרה יכולה לשמור על בריאות הלב. כשאנשים מנגנים על גיטרה, תפקוד המוח שלהם ישפיע בהכרח על תחושות עצב או שברון לב, כך שתוכל להשפיע לטובה על הלב כמו גם על הרגשות. על פי כמה מחקרים, המוסיקה עצמה יכולה אפילו לרפא התקף לב או שבץ מוחי.

9. עזרו לטיפול באלצהיימר

הגירוי הנפשי הכרוך בנגינה והאזנה למוזיקה יכול לקדם זיכרון טוב יותר בקרב חולי אלצהיימר. במחקר שנערך על חולי אלצהיימר, הגיע למסקנה שניתן לזכור את הזיכרון המוסיקלי טוב בהרבה ממילים מדוברות. זה נובע בעיקר מהעוררות הגבוהה שהמוזיקה יוצרת, כך שהיא יכולה לשפר את הקשב והזיכרון.

קרא גם:

• תרפיה במוזיקה לבריאות
• איך מוזיקה עוזרת לילדים ללמוד לדבר
• צפה בקונצרט מוסיקה? אל תעמוד ליד הרמקולים!